不注意細微處僅能摸到道家太極拳的外表。

99/05/18台中基礎班〈學員張騰英整理〉

     幸福的日子總是過的特別快，來這邊學拳已過了一個月，感謝教練的用心與不厭其煩的指導，但在練拳過程仍會感到一絲挫折，大概就如求學總是會遇到瓶頸吧！

        道家傳統太極拳龍形三折之落胯、腳要虛實分清、平行移位等聽似簡單，但要做的落實，卻受到先天的習慣而頻頻犯錯。我兒子觀察我練熊經時，發現我膝蓋有內扣情形，向左或向右轉動時，實腳膝蓋會搖動擺動，我自己也感覺身體重心移於實腳時，湧泉無法與百會作軸心轉，胯、膝、踝也沒保持三摺疊。為求正確只得在鏡子前練習，這樣又違背太極拳的精神，不是快快樂樂、自自然然的練，而是帶著拙勁、僵勁。今天教練針對我的缺失逐步修正調整，諸如胯要落是胯關節內收有下落之意即可，臀部要鬆要向前迎，要含胸拔背，背不可駝等。今天落胯確實，膝蓋比較不酸腿也輕鬆了。

        道家功法有時愈簡單愈難練對、練正確。誠如教練所言，凡事未知時，知難行易，但已知時，又往往知易行難，所以務須有恆，隨時隨地善用時間練習，才能真正獲益。

教練的話：

        道家太極拳愈簡單愈難練對，這些簡單的動作就是我老師說的前三個月的功夫；因此要練好道家太極拳先從基本的落胯、移位、關門著手。自己回家練時，由明顯的錯處改，如虛腳先移位、上半身先關門等動作。到這些動作都改了差不多了，再改細微處，如移位時保持中定、不可歪斜、虛胯要落、腳停手停、不動手等，能注意細微處才能練好，不注意細微處僅能摸到道家太極拳的外表。

        因此來上課時針對自己遇到的問題發問，回家後勤改動作，但因改動作，非常有挫折感，容易有放棄念頭。惟在不斷的關照下，錯誤的動作會愈改愈少，就會有成就感，但要經得起寂寞，等到哪天發現要睡覺時因當天沒有練太拳，造成渾身不舒服時，趕快補練，此時的境界已經與太極拳結合成為生活的一部分了，任何事情、身體有狀況，都能以太極拳角度解決的，不會有難題產生！