２００１年先師在造橋成立道場，除購地便宜之外主要能練「一元功」，因此每星期日清晨，能練得機會增多，慢慢流眼淚才有改善，初陽的光芒漸能帶近一些！
「一元功」是左家內功最後總乘，練我盜天地，吸收天地精華很好的功法，練本功法也是同左家內功一樣，旬日的功夫， 上圖是2013年7月28日在沙巴神山所照的相片，神山雖然很冷，但空氣非常好，練「一元功」效果很棒，背部有暖和和感覺，但全身仍未有舒暢感！
直到最近幾年，利用每星期二、三早晨在台中三分埔公園練習時，才有背部暖和和，全身舒暢感，初陽的光芒能帶近眼前也有形狀變化！
因此在道家太極拳中，除上半段出現一次外，下半段則有左、右摟膝拗步。在道家太極劍法則有「仙人指路」、「三環套月」、「左右攬掃」、「撥草尋蛇」、「玉女穿梭」等。
記得先師晚年，於某個星期六清晨在三清閣上課，要幾位師兄以「摟膝拗步」互相發勁，當時說「摟膝拗步」是半個「玉女穿梭」，我在發某位師兄時，先師即指正「後腳不要離前腳太遠，離太遠手容易出力，那是外家拳打法，只要半個腳掌就可以！」
早期以「摟膝拗步」發其他師兄，因出力習慣，容易以實手推對方，讓對方不舒服。這些年來，從「熊經」練上下有根旋，慢慢知道「旋」在本門的重要，也稍稍抓到一點頭緒。那次經老師指點，更清楚兩腳距離近，才容易上下有根旋，發人實際只是實腳軸心內旋一點點即可，沒有外形，就能輕易發起對方 ！
故學習本門太極拳除把拳架練熟外，也要逐漸改進自己手、腳、腦袋出力的習慣。因此要多讀本門太極拳創立者鄭曼青師爺所著的書，也要看發揚光大者吳國忠先師的著作。如此理通，才會了解為何我們不學一般武術的抓、拿、踢、打。
其實先師也說過：「太極拳東西不多，功夫可說都是聊天來的。這中間的奧妙，希望各位能多體會。老師與師爺晚年，思路幾乎一致，所以才能從聊天或平日的生活中得到功夫。如同師爺與幼庵老師學醫的故事，兩人最後開出的方子竟是一致的。這代表心法的傳授，武功秘笈就在這裡。」這就是練本門太極拳思路的重要！
試講完，大家滿懷期待，應該能獲得先師的獎勵。但先師卻說：太極拳講課要切入重點，要說明來源、注意事項，能明理學習者就不會死練！聽了先師的教誨，才知道本門是完全不同以往注重動作熟練的學習習慣。
由於有此經驗，往後上課都會先把老師所著的「太極拳道幾」中每個招式提到的「著眼要點」、「練功要訣」、「注意事項」重複看好幾遍，當然先師中視所拍的「早安太極」、「澳洲拍的授課影片」也是預習重點，不再只是看「練功要訣」。
這些上課前的準備，對日後自己拳理的影響甚大，不會計較拳架有無「像不像」先師，而是追求每個動作為何如此，有無符合拳理，每教完三十七式都有一點點收穫。慢慢一年一年累積，腦筋知道「純炁功太極拳」是「反者道之動」、「有則執著、無則落空」、「月盈則虧，水滿則溢」、「滿招損，謙受益」的思維，非一步登天速成太極拳，是旬日築基慢工出細活的「純道家太極拳」、「純先天太極拳」！
因此練內功、外金丹、盤拳架是每天必修的課程，不敢荒廢，如此近三十載才略有體會「純炁功太極拳」的妙處！
但由於練純炁功太極拳，是追求純先天的元炁、真炁，為無形、無味、無色，就是鄭師爺前面說的練看不到的地方，是練一些道與藝。所以練習者容易追求有感覺的東西，因此先師隨鄭師爺學拳時，常聽到鬆的重要，但爺經常被鄭師爺說：「練拳時想鬆，就不鬆了！」因為想到鬆念頭就執著，使得炁滯、勁拙、肌肉神經僵硬，筋脈膜膈失去聽勁，整個就是木頭人，怎會鬆呢？
由於不同於以往練法，有些人理不通下，認為「拳練萬遍功夫自然來」以證明自己不至於笨到練不會，結果越是用力練，越不能練到如嬰兒般赤子之心，也練不到嬰兒般的純潔。
在失望之際，怨教者藏一手而選擇離開，另學別的功夫，有的走向能實戰的外家功夫，有的選擇別門太極拳，有的則是靜坐或佛學，對需百日築基，時間到了水到渠成的左家功法失去信心，而無法嘗到「有力不用力」、「渾身是手，手非手」、「用炁不用力」、「發勁、意到、神到、炁到、勢到、勁到」的武林絕學，甚為婉惜！
所以我們除練「道家傳統太極拳三十七式」也需練「熊經」、鳥申」、降魔降心」、「金樑換柱」、「橐籥功」，進階班則增加九轉玄功及補逐漸消失的木、土、金氣外，加練「大乘法」、「小乘法」、「似小五手」、「寒芒衝霄」、「起落鑽翻」、「魚龍百變」、「一元功」、「二炁迴旋」等功法。目的是將拳架、內功、心法三者合一，讓炁斂入筋、膜、骨、血液、細胞通透成一體，身心徹底逐漸放鬆，落實在應用，達到最裡層的細胞到最外層皮膚都能「炁」「一同動」，使病菌不易上身之外，平常生活上動作靈敏，即使上了年紀，沒有遲緩老態。而在武術運用更是「一舉動周身俱要輕靈」，對手無法預測攻擊方向及力道，兩者一碰，即能拔根三步之遠！
現今新冠狀病毒肆虐，人人自危，疫苗一劑一劑的打，成為防疫最重要的事情。疫苗的基本功能就是對抗病毒，減少感染機率，但有無副作用，仍是未知數。我們練「純道家太極拳」也形同以「炁」與病菌作戰，讓自己免疫力提高，所以每天最好早晚都玩一下吧！
有關已上傳影片的學員都一一告知缺點，而出現的問題都是以往上課提出的重點。如下所列：
一、移位會前腳先動，以致身體出現斜斜前進，無法平整、均勻。改建建議，以前提過，再次提醒，沒有前後腳之分，只要移位都是一起動。要如拳經說的：「其根於腳,發於腿,主宰於腰,形於手指」。
二，關門動作即換形都會肩膀幫忙，以致無法由下而上整體關門。其實本門熊經動作就是在修改由下而上整體關門，以前上課多次提過，只是經過近一個半月時間，都還回來了！
有傳影片學員，獲得修改建議後，希望把重點放在指正的動作，如移位問題先從一點點移位開始，不要馬上移到定位，如此修正，才能如鄭曼青師爺說的：「有則執著，無則落空。」
因為堅持缺點改一、兩次就能達到盡善盡美，這是我執，思念會濁，腦袋想太多則炁會滯，炁滯則血不順暢，血不順，肌肉僵硬，自然無法「靈台清明 」在此尷尬情況下，想有更進一步的修為，恐難上加難，所以包括我在內，要自我警惕不要有天下我最會、聽過練拳秘密而有自滿心態，建議永遠保持虛心求教來學習道家太極拳！
一、心齋鬆開動作仍缺欠由內而外，也就是腕關、手肘都在幫忙。
二、移位仍然前腳先動，導致走斜線，定式無法正面向前。
三，所有關門動作仍無法由內而外，由下而上的。而是靠肩膀或轉腰。
再次強調，本門太極拳動作很簡單，容易練，但是一些習慣非常難改，這位開第一槍的學員，拳架都能按照要求，上課也認真，但內動有待進一步加強，因此已將缺點告知。如能修改、修改、再修改，必能漸漸走入「純炁功太極拳」領域。希望接受建議開第一槍的學員，很快享受被修正的喜悅！
停課迄今已近一個半月，如有練習應有不錯心得，可提出個人心得分享。更好方式 ，則是錄一段預備式、起式至單鞭影片，放至群組，做為建議參考。如不好意思，則可私訊給我。
本門太極拳動作簡單易學，但難改習慣，雖只有快一個半月未上課，但如小習慣不改，等正式上課養成習慣，要改就非常困難。因此彌補未能上課缺憾，希望藉由個人練拳影帶，有所幫助，藉此機會大家互勉共同進步！
