2019年5月23日 星期四

108/05/23苗栗社大班






太極拳學習心得 改善耳鳴、心臟、頭痛症狀!


                                                                                                       〈台中科博館班 張雪娥〉
    我學習太極拳有五、六年了,是一個非常懶惰的學生二天打魚三天曬網且常常因出國請長假中斷一陣子,但三年前,經的弟弟鼓勵,又有重回向謝老師學拳,這次重新上課,觀念改變許多,雖然練習少且動作也沒有到位幾個謝老師強調的「六合真氣任我盜」、「養丹」等動作每天一定會練,漸漸的感覺身體的狀況 確有明顯的改善,一一說明如下,與大家分享:
、手腳不再冰冷:以前不論天、冬天,四肢末稍,都是冰冷的,尤其是冬天,常因腳底太冰而抽筋,現在一年四季,手腳溫暖,連帶怕冷空氣的情形(特別是冷氣),也一併改善。
二、眼睛不畏光:之前早上上班,六點多出門,也要載太陽眼鏡,不然,眼會不舒服,無法睜,現在即使中午也很自在,且朋友說我的黑眼圈已不見了!
三、懼高症改善很多:本來不敢獨自過吊橋,且過完吊穚,頭會暈一陣子,現在即使河水湍急的吊穚,也能輕鬆的通過。
四、耳鳴改善:耳朵有陣子常會吱吱的聲音,看醫生,醫生說不會好,現在吱吱的聲音不見了。
五、解決腳抽筋情形:有一次爬山,突然,小腿抽筋,山友用了很多方式幫忙,都沒有用,後來想到「養丹」(手貼皮膚),結果,馬上好了,個人極力推薦「養丹」,因為「養丹」是最簡單的功法,練習最多的就是「養丹」,能讓抽筋馬上好,這是意外收穫。
六、改善刺痛頭痛症狀:去〈107〉年出國到海拔約3900公尺的尼泊爾高山,當時走到半山腰,身體不舒服,心感覺刺痛,頭痛,馬上做「六合真氣任我盜」,隨即恢,一路順暢,其實做的二二六六(因為回來做給老師看,老師說做錯了,是肌肉動不是內動),神奇的是,即使做錯了,也有效,而且效果顯著,後,一樣的高山,一切正常,沒有再出現身體不適的情形。

2019年5月21日 星期二

108/05/21科博館班預備式是拳架築基功,不可忽略它的重要性!

         預備式是拳架築基的功夫,看似簡單六個動作,但心齋鬆開的過程是否有符「開」的要領;接著第一動重心落右腳有無落胯及「合」的要求。第二、三動左腳旋開、盪開有無造成右實腳擺動。
         第四動重心移左腳有無歪斜、高低。第五動右腳尖左實腳有無擺動。第六動移兩腳之間有無歪斜、高低。                           預備式心齋捲開及六個動作,如都能達到基本要求,兩手炁感應特別強烈,對練習者而言,應很快體驗何謂「純炁功拳」了!







2019年5月20日 星期一

108/05/20台中班如以炁練,才能瞭解所謂的「氣宜鼓盪」達到養身目的!

         熊經雙手由夾脊捲開,非用力拉開,故炁都是往下走!因此,不管左右旋轉,雙手抱圓都不會變形,如變形必是用力了!如練了幾下,雙手變形或提高,造成肩膀痠痛,一定是以肌肉練,如此練,僅是外形像,但無法體驗「五心相通」的好處,且容易傷膝蓋。如以炁練,才能瞭解所謂的「氣宜鼓盪」內炁與外氣互相感應,達到養身目的!













2019年5月19日 星期日

108/05/19苗栗公館班左右分腳虛腳與練鳥申原理一樣,炁由實腳下讓虛腳起!

        左右分腳虛腳與練鳥申原理一樣,是因炁由實腳下,自然將虛腳提起,故除非自己炁很強,否則否則太高都是以力抬起,不是純炁功要練的過程!右分腳第三動,由左腳軸心旋,帶動腰胯向前按,如法練右手勞宮會有一股熱氣!







2019年5月18日 星期六

108/05/16竹南班鳥申初階只是以炁讓虛腳盪出一點點就可以,這是築基功!

       鄭曼青師爺說:「鳥申是練湧泉貼地炁有根」,故炁由實腳下,將虛腳盪出,因此不要想要把虛腳踢很久且不會掉下來,如此是練實腿的肌肉持久度,不是練炁的功夫。剛開始練習只是以炁讓虛腳盪出一點點就可以,也就是炁有根的築基功,等實腳不會晃動之後,再追求虛腳盪得遠一點!熟練之後,嘗試以練鳥申方式發勁,會有意想不到的效果,但此時有對象,所以外形不可太多,容易被發勁者察覺,僅是炁下一點即可拔對方根!