96年7月到南投參加受訓一個月,行前苗栗班學員建議我到該處開班授課,我認為不可行,因為參與受訓者,都是各機關菁英份子,且該訓練是爲升官而設的,不會有心情研習太極拳,但巧的事,在自我介紹中強調太極拳是我最大興趣時,竟然有位2年前在台中跟我學過太極拳同學認出我,乃大力推薦,加上副學員長是古道熱腸的女豪傑,極力邀我開課,我乃順勢開班。
由於時間有限,只上三堂課,但有關基本的如「丹田」、「心齋」、「守丹」、「養丹」等最基礎的都教了,另教了「太極運動十三勢」中的「一領地天動三焦」、「二炁陰陽盪消遙」、「三昧真火連翻動」、「六合真炁任我盜」、「八彎內炁通九竅」等動作,大家反應都不錯,對太極拳的觀念也因此改變,其中一位長期睡眠品質不好的年輕同學,因勤練養丹,而改善睡眠品質,並促使原本臉部陰暗皮膚變為亮麗,這是她練太極拳的緣分,也是我推廣太極拳的目的。
在各地推廣傳統太極拳是要打開道家傳統太極拳的知名度,如能讓學習者長年的宿疾因練習太極拳而有改善,更值得安慰,也是師爺說的積陰德的事;這次在南投受訓認識有緣的人,進而因太極拳而共同結緣份,這是上輩子修的福分,希望將來有人因練太極拳使得身體獲得改善,生活美滿。
「道家太極拳」係原習外家功夫的左祖師萊蓬技服無名道長的純道家功法而向其習道,主要修心法及練炁的「左家功法」!傳承都是單傳,由左祖師百歲始單傳給張太師欽霖,張太師與鄭曼青師爺同是楊家入門弟子,早鄭師爺二十二年進入楊家,隨澄甫大師學拳,張太師再單傳鄭師爺,鄭師爺再單傳吳老師國忠,到吳老師才廣傳。門下學生已有多人在傳道。本門以學習鄭曼青師爺晚年所授純道家太極拳為主。
2007年7月31日 星期二
2007年7月30日 星期一
最怕的事:錯誤的動作做久了,就認為是對的。
2007/07/25 台中班
新班進度是「手揮琵琶」,本式與提手上勢類似,練此式易犯的地方是第一動後虛腳腳跟微旋時,身體會起伏,經多次練習後才逐漸減少錯誤。
由於怕學員在練拳犯有以腰為旋轉的錯誤,而影響膝蓋擺動,造成疼痛的情形,特別示範湧泉旋轉與腰為主的旋轉不同點,經多次說明後,要求學員依法練,已未見有腰為主的旋轉,但非練會即擁有此本事,而是要練成習慣,因此建議平時沒事多練練,練到不思考即能做到,才算大功告成。
舊班進度是「推手」,在一一與學員練習時,發現大部分都犯有由前腳先移位習慣,其中一位已入門師兄多次改正,仍認為自己是後腳移位,這種情形只能解釋:「錯誤的動作做久了,就認為是對的。」,因此未來舊班教學,將以改錯為重點,以免久了習慣不好改,誤人前程。
新班進度是「手揮琵琶」,本式與提手上勢類似,練此式易犯的地方是第一動後虛腳腳跟微旋時,身體會起伏,經多次練習後才逐漸減少錯誤。
由於怕學員在練拳犯有以腰為旋轉的錯誤,而影響膝蓋擺動,造成疼痛的情形,特別示範湧泉旋轉與腰為主的旋轉不同點,經多次說明後,要求學員依法練,已未見有腰為主的旋轉,但非練會即擁有此本事,而是要練成習慣,因此建議平時沒事多練練,練到不思考即能做到,才算大功告成。
舊班進度是「推手」,在一一與學員練習時,發現大部分都犯有由前腳先移位習慣,其中一位已入門師兄多次改正,仍認為自己是後腳移位,這種情形只能解釋:「錯誤的動作做久了,就認為是對的。」,因此未來舊班教學,將以改錯為重點,以免久了習慣不好改,誤人前程。
2007年7月15日 星期日
發勁是借對方力,不用蠻力,被發者不知且不會痛。
2007/07/09 台中班
新班進度是「摟膝抝步」,本式是太極拳中唯一由內練到外,由湧泉練到手,為五禽戲之「虎勢」,老師隨師爺學拳時,師爺規定早晚單練此式100次,練100天,可見此式重要,練此式易犯的問題為:第三動重心交替時,右手中指由下向上至耳旁劃成一條彩虹〈即半圓〉,右手指尖朝前,有些學員會將半圓畫扁掉,且指尖朝向左方。
舊班進度是練習「移位發勁」,由於移位較易發起對方,因此每位學員練得不亦樂乎,但此種發勁是靠本錢發人,也就是以身體力量發人,而本門是靠「炁」發人,發勁需依拳理「由腳而腿而腰,總需完整一氣」,故不能以身體力量發人,需借對方之力而發,如此發勁才不會使蠻力,被發者不知痛,不會受傷,待發覺時,根已被拔,被發於仞丈之外,如此才是絕世功夫
新班進度是「摟膝抝步」,本式是太極拳中唯一由內練到外,由湧泉練到手,為五禽戲之「虎勢」,老師隨師爺學拳時,師爺規定早晚單練此式100次,練100天,可見此式重要,練此式易犯的問題為:第三動重心交替時,右手中指由下向上至耳旁劃成一條彩虹〈即半圓〉,右手指尖朝前,有些學員會將半圓畫扁掉,且指尖朝向左方。
舊班進度是練習「移位發勁」,由於移位較易發起對方,因此每位學員練得不亦樂乎,但此種發勁是靠本錢發人,也就是以身體力量發人,而本門是靠「炁」發人,發勁需依拳理「由腳而腿而腰,總需完整一氣」,故不能以身體力量發人,需借對方之力而發,如此發勁才不會使蠻力,被發者不知痛,不會受傷,待發覺時,根已被拔,被發於仞丈之外,如此才是絕世功夫
2007年7月8日 星期日
推手,是在練聽勁,不是在求手上功夫。
2007/07/02 台中班
新班進度是「白鶴亮翅」,本式重氣勢是引敵進落空架式,所謂拳好練神韻難求,指的是本式,本式動作較易犯的問題有二個,第一:第二動右腳湧泉向左旋回帶動左腳向內帶時,需懸空,但有些學員會將虛腳尖落地,第二:第三動右手旋至額角時,肘會過肩,使得右手高過額角。
為加強新班學員的基本動作,以兩人一組方式特別要求移位不可高低,求一個「整」字,太極拳要動作熟練,只要每天練一、兩趟拳架,就可達到目的,但要符合拳經「無使有缺陷處,無使有凹凸處,無使有斷續處」,就需注意小細節,因此先要求移位,做到「整」,能「整」自然會一動無有不動,一靜無有不靜,自然內外細胞一起運動,比常人以肢體、肌肉運動具有效果!
舊班進度是「單練推手」的「反手」,「反手」在擠手動作要領與正手相同,僅改為左手位置不變順勢轉為掌心半朝上,右手形狀不變順勢貼在左手,成「向左擠手」,其餘動作與「向正手」相同,只是方向改變。練習單練推手,是在練聽勁,不是在求手上功夫,因此要將太極拳的拳理落實變成自然習慣,成為自己的本能。如果練習照一般武術去苦練打、拿、摔、踢、快、重,不論練多久,到頭來會一場空。
新班進度是「白鶴亮翅」,本式重氣勢是引敵進落空架式,所謂拳好練神韻難求,指的是本式,本式動作較易犯的問題有二個,第一:第二動右腳湧泉向左旋回帶動左腳向內帶時,需懸空,但有些學員會將虛腳尖落地,第二:第三動右手旋至額角時,肘會過肩,使得右手高過額角。
為加強新班學員的基本動作,以兩人一組方式特別要求移位不可高低,求一個「整」字,太極拳要動作熟練,只要每天練一、兩趟拳架,就可達到目的,但要符合拳經「無使有缺陷處,無使有凹凸處,無使有斷續處」,就需注意小細節,因此先要求移位,做到「整」,能「整」自然會一動無有不動,一靜無有不靜,自然內外細胞一起運動,比常人以肢體、肌肉運動具有效果!
舊班進度是「單練推手」的「反手」,「反手」在擠手動作要領與正手相同,僅改為左手位置不變順勢轉為掌心半朝上,右手形狀不變順勢貼在左手,成「向左擠手」,其餘動作與「向正手」相同,只是方向改變。練習單練推手,是在練聽勁,不是在求手上功夫,因此要將太極拳的拳理落實變成自然習慣,成為自己的本能。如果練習照一般武術去苦練打、拿、摔、踢、快、重,不論練多久,到頭來會一場空。
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