2007年7月31日 星期二

因緣參加受訓與同學一起研習太極拳。

        96年7月到南投參加受訓一個月,行前苗栗班學員建議我到該處開班授課,我認為不可行,因為參與受訓者,都是各機關菁英份子,且該訓練是爲升官而設的,不會有心情研習太極拳,但巧的事,在自我介紹中強調太極拳是我最大興趣時,竟然有位2年前在台中跟我學過太極拳同學認出我,乃大力推薦,加上副學員長是古道熱腸的女豪傑,極力邀我開課,我乃順勢開班。
        由於時間有限,只上三堂課,但有關基本的如「丹田」、「心齋」、「守丹」、「養丹」等最基礎的都教了,另教了「太極運動十三勢」中的「一領地天動三焦」、「二炁陰陽盪消遙」、「三昧真火連翻動」、「六合真炁任我盜」、「八彎內炁通九竅」等動作,大家反應都不錯,對太極拳的觀念也因此改變,其中一位長期睡眠品質不好的年輕同學,因勤練養丹,而改善睡眠品質,並促使原本臉部陰暗皮膚變為亮麗,這是她練太極拳的緣分,也是我推廣太極拳的目的。

        在各地推廣傳統太極拳是要打開道家傳統太極拳的知名度,如能讓學習者長年的宿疾因練習太極拳而有改善,更值得安慰,也是師爺說的積陰德的事;這次在南投受訓認識有緣的人,進而因太極拳而共同結緣份,這是上輩子修的福分,希望將來有人因練太極拳使得身體獲得改善,生活美滿。

2007年7月30日 星期一

最怕的事:錯誤的動作做久了,就認為是對的。

2007/07/25 台中班
        新班進度是「手揮琵琶」,本式與提手上勢類似,練此式易犯的地方是第一動後虛腳腳跟微旋時,身體會起伏,經多次練習後才逐漸減少錯誤。 
        由於怕學員在練拳犯有以腰為旋轉的錯誤,而影響膝蓋擺動,造成疼痛的情形,特別示範湧泉旋轉與腰為主的旋轉不同點,經多次說明後,要求學員依法練,已未見有腰為主的旋轉,但非練會即擁有此本事,而是要練成習慣,因此建議平時沒事多練練,練到不思考即能做到,才算大功告成。
        舊班進度是「推手」,在一一與學員練習時,發現大部分都犯有由前腳先移位習慣,其中一位已入門師兄多次改正,仍認為自己是後腳移位,這種情形只能解釋:「錯誤的動作做久了,就認為是對的。」,因此未來舊班教學,將以改錯為重點,以免久了習慣不好改,誤人前程。



2007年7月15日 星期日

發勁是借對方力,不用蠻力,被發者不知且不會痛。

2007/07/09 台中班
        新班進度是「摟膝抝步」,本式是太極拳中唯一由內練到外,由湧泉練到手,為五禽戲之「虎勢」,老師隨師爺學拳時,師爺規定早晚單練此式100次,練100天,可見此式重要,練此式易犯的問題為:第三動重心交替時,右手中指由下向上至耳旁劃成一條彩虹〈即半圓〉,右手指尖朝前,有些學員會將半圓畫扁掉,且指尖朝向左方。 
       舊班進度是練習「移位發勁」,由於移位較易發起對方,因此每位學員練得不亦樂乎,但此種發勁是靠本錢發人,也就是以身體力量發人,而本門是靠「炁」發人,發勁需依拳理「由腳而腿而腰,總需完整一氣」,故不能以身體力量發人,需借對方之力而發,如此發勁才不會使蠻力,被發者不知痛,不會受傷,待發覺時,根已被拔,被發於仞丈之外,如此才是絕世功夫

2007年7月8日 星期日

推手,是在練聽勁,不是在求手上功夫。

2007/07/02 台中班
        新班進度是「白鶴亮翅」,本式重氣勢是引敵進落空架式,所謂拳好練神韻難求,指的是本式,本式動作較易犯的問題有二個,第一:第二動右腳湧泉向左旋回帶動左腳向內帶時,需懸空,但有些學員會將虛腳尖落地,第二:第三動右手旋至額角時,肘會過肩,使得右手高過額角。 
        為加強新班學員的基本動作,以兩人一組方式特別要求移位不可高低,求一個「整」字,太極拳要動作熟練,只要每天練一、兩趟拳架,就可達到目的,但要符合拳經「無使有缺陷處,無使有凹凸處,無使有斷續處」,就需注意小細節,因此先要求移位,做到「整」,能「整」自然會一動無有不動,一靜無有不靜,自然內外細胞一起運動,比常人以肢體、肌肉運動具有效果!
  舊班進度是「單練推手」的「反手」,「反手」在擠手動作要領與正手相同,僅改為左手位置不變順勢轉為掌心半朝上,右手形狀不變順勢貼在左手,成「向左擠手」,其餘動作與「向正手」相同,只是方向改變。練習單練推手,是在練聽勁,不是在求手上功夫,因此要將太極拳的拳理落實變成自然習慣,成為自己的本能。如果練習照一般武術去苦練打、拿、摔、踢、快、重,不論練多久,到頭來會一場空。