2015年5月31日 星期日
2015年5月29日 星期五
2015年5月27日 星期三
2015年5月25日 星期一
104/05/25台中班 一點一點的練，才會體會落胯的好處！
鄭師爺說：落胯是全身鬆開的一把鑰匙；但我們從小到大根本不知道什麼叫落胯，因此會以為坐、蹲就是做到了，其實那只是增加膝蓋的壓力造成練完拳的不舒服！惟有照老師太極拳道機書上說的「向內向下」一點一點的練，才會體會落胯的好處！
2015年5月24日 星期日
105/05/20頭份班 上半身帶動以致膝蓋被用力的扭曲，長期練下來自然會疼痛！
學員反應練拳膝蓋會痛，經檢視結果，發現關門時，都是上半身帶動以致膝蓋被用力的扭曲，長期練下來自然會疼痛！
建議方式：
一、先暫時停止練習，等膝蓋不痛了再練拳！
二、再練拳時注意膝蓋對腳尖，由下向上的關門，如寺廟大門的柱子上下有根的旋轉！
2015年5月22日 星期五
104/05/21社大日間班。道家傳統太極拳要知道練什麼才會進步！
移位看似簡單，但要符合其根在腳發於腿主宰於腰行於手，實行起來卻不容易，不是前腳先動就是走斜線，今天上課的重點即是在練習移位要像牌位移動，由兩人ㄧ組互相修正，經不斷練習、修正，總算練得有些像樣，道家傳統太極拳要知道練什麼，才會進步，而不是練動作的熟悉度！
2015年5月21日 星期四
2015年5月18日 星期一
2015年5月16日 星期六
2015年5月15日 星期五
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