今天有學員主動問團練時「倒攆猴」練得怪怪的，是否有問題？請她上台演練，發現除手動問題外，後手只是橫畫半圓，非由下而上畫圓至耳垂，沒有達到內動目的，因此，請另一位學員輕貼胸部，以證明做對與做錯的差別。
本演練影片重點在：
如何做到手的腕關、手肘、肩膀不出力的方法。遵守不動手的原則愈嚴謹，內動愈明顯。因此有心臟、肺、肝、胃、大腸宿疾者，多練一定會有意想不到的療效！
2022年9月24日 星期六
111/09/24公館班倒攆猴如何做到不動手！
2022年9月19日 星期一
111/09/19台中班白鶴亮翅兩手捲開抱圓，氣袋必須保持原狀，一絲一毫都不可動！
新班課程進度「白鶴亮翅」要點如下：
第一動：右實腳軸心略向旋轉，帶動兩手捲開抱圓，要求氣袋必須保持原狀，不能有拉開動肌肉情形。
第二動：仍由右實腳軸心，向左旋轉九十度，帶動右手臂如擲鐵餅往四十五度方向，直到右手虎口平右眉間。左手臂與右手臂對等速度、角度往左下方，直到平左大腿。
第三動：面向原來左邊定式時，左腳尖輕輕點地，同時右手掌略略張開。
本式不容易看到自己缺點，因此以兩人一組演練。
一、第一動未演練者貼練習者氣袋，若有拉開動肌肉即告知。這是最起碼的「不動手」、「不用力」要求。
二、第二動未演練者仍貼練習者氣袋，若有拉開動肌肉即告知。
上述「不動手」、「不用力」的要求遵守了，再回頭檢驗起式第四動。由於本式「炁」由前向下渡尾閭過命門，形「河車倒運」在夾脊從勞宮出，自然形成雙手往前延伸，唯氣袋保持原狀，不可往前伸展，若有，則是動手、用力了！
知道「不動手」、「不用力」演練重點，再針對倒攆猴最後一動，兩手前後伸展，氣袋有無保持原狀，若氣袋有拉開，即是典型的動手的行為！
等「不動手」熟練了，「依理如法」每天在三十七式拳架中演練，進步會快些。若有心練好本門太極拳，建議將拳架中的每個招式，拆開來練，進步更是神速，拆得愈細功夫更是愈好，所以拳架不可荒廢，一定要每天「如法」練！
2022年9月18日 星期日
鄭曼青師爺在所著「鄭子太極拳自修新法」別程序第十一對筋脈膜膈的解釋！
在鄭師爺所著「鄭子太極拳自修新法」別程序第十一提到：太極拳運動之大綱，有三，分天地人為三階。人階為舒筋活血之運動。地階為開關達節之運動。天階為知覺作用之運動。次目有九。每階下各繫三級。其中有關筋脈隔膜在第三階二級敘述如下；
第三階二級為「懂勁」⋯⋯然微動易測。未動難知。苟能於未動，聽而知之，其庶乎階級神明矣。曰，無他。氣由乎筋脉膜膈。其勁有四。曰防禦。曰潛藏。曰將發。曰撤擊之不同。
能收縮骨節。曰筋。
得循環血液。曰脉。
膜。在肌肉間。裹筋與骨。及臟腑皆有之。
膈。肝膈也。
氣由於筋。不失常態。知其欲防禦。
由於脉。知其欲潛藏。而生變化。
由於膜。將充溢於表。知其將發勁也。
由於膈。知其斂氣。欲退而撤擊矣。
此為懂勁之極致。⋯⋯⋯是為三階二級。
在鄭師爺的認知，沒有將脈隔膜視為發勁的依據，只是強調懂勁的方法。而要達三階三級「階級神明」則是⋯⋯目之所注。神之所到。氣已隨之。氣能運身。不待動心。而神可以挾氣而行。是為神力⋯⋯學者類多捨近求遠。不知丹田積氣之妙用⋯⋯與天地之積氣⋯⋯積氣能載天地。
故本門的「炁」都是借天地的「炁」，達「天地人」三者合一的。不會動到任何肌肉、關節的伸展，所以能以神力發人離地三步之遠！
2022年9月16日 星期五
糾正之餘，學員也慶幸能夠再次聽課，太極拳的思路才不會漸漸走偏！
由於新冠病毒影響，有些在公司內部上的課不得不停，現在疫情趨緩已恢復上課，但有些動作幾乎忘光了，因此訊問是否每天都有練習，由於對「純炁功太極拳」沒有忠誠度，答案當然是「沒有」。故從新再講課，重點是「養丹」、「橐籥功」，因為這兩個招式是本門靜態與動態的最典型的養身、養炁功法，比較容易上手也比較有「炁」感！
講課之際，檢驗學員動作，發現「養丹」動作，不管女生、男生有些仍擺錯位置，糾正之餘，學員表示慶幸能夠再次聽課，思路走偏了不自知，不然為何練「養丹」沒有特別感受，對「純炁功太極拳」產生懷疑！
剛好有位學員剛動過手術，因此建議只要有空多做「養丹」並告知若手術部位會疼痛，是因「炁」與新的傷口在作戰，無法像正常狀態順利通過，以致產生疼痛。尤其大手術，疼痛時間會較久，因此稍微忍耐繼續練，「炁」通了，疼痛感會漸漸消失，表示復原時間指日可待！
另「橐籥功」動作，外形沒有問題，但也出現「腕關」、「手肘」、「肩膀」隨性動的老毛病，經過要求、修正，才維持不出力的規範。這基本原則做到，大家手指、勞宮、胸部前後才表示有麻漲的感覺，原本停課期間對「純炁功太極拳」冷漠的感情，再度恢復熱情的信心！
2022年9月13日 星期二
111/09/12科博館班做到標準「倒攆猴」不是容易的事！
前文提到有罹患「淋巴癌」的學員向先師請益如何解決病情。先師開出兩帖藥方：一、心裡要寡慾不受七情六氣影響，二、「倒攆猴」的動作每天標準做60下。因此在各班加強「倒攆猴」動作。
且重新講課，並於111/08/04（https://taichibiau.blogspot.com/2022/08/1110804.html）詳述四個動作的要求，但牽涉內動仍有不足，因此再兩人一組，嚴格要求練習者需注意細節。
一、徹底執行向右「上下有根旋」，肩膀絕對不可出力。
二、演練者靠右實腳軸心旋轉，將面向右邊轉正面，右手由下而上劃半圓，腕關尤其不可出一點力量，停在耳垂旁邊。
三、身體後移之際，整體向後，不能歪斜也不可臀部後翹、肩膀後傾，另最重要右手肘向內向前帶動實腳胯成相同狀態（即前胯落後胯迎）等演練熟練，再由胯內動帶右手肘向內向前。
四、身體向左靠實腳軸心也就是「中脈」「純炁」旋轉，面向左邊，同時因為「炁」的開合，兩手是自然前後延伸，不是靠肩膀伸展。
2022年9月8日 星期四
111/09/08竹南班熊經手臂用力向兩旁伸直再抱圓與雙手抱圓捲開有何差異？
有學員提出有一派練熊經將手臂用力向兩側展開伸直後，再放鬆維持原位抱圓，與我們練習熊經雙手捲開有何不同。
針對疑問，言有所本，一樣請學員演練下列兩種方式，並請兩位學員分別放在練習者腳背及頭頂，體驗差異處，發現：
一、手臂用力向兩側展開伸直，維持原位再放鬆抱圓。
練習者雙手非常明顯有麻漲，但維持不久。腳底有感，但觸摸者發現腳下壓且會抓地。頭頂會有一股熱氣上衝，但只短暫時間，無法持久。
二、依目前練習方式，雙手浮起至腰部，再由夾脊捲開。
練習者腳底無感，雙手抱圓愈久愈麻漲。觸摸者發現腳背沒有任何動作，頭頂熱氣溫和且持續！
第一種方式，練習者手、腳明顯非常有感覺，因此會認為有練到「全球唯一的純炁功太極拳」，愈練愈得意，但觸摸者卻一點感覺都沒有，若這是經不起考驗的練法。
第二種方式，練習者一點感覺都沒有，未練習者明顯感到有持續微溫，這是練「純炁功太極拳」寂寞且枯燥的地方，但持續一段時間則會有些麻漲且全身舒暢。
鄭師爺聰明絕頂，發明「熊經」並在台鐵發行的暢流雜誌發表，且只教先師雙手浮起至腰部，再雙手捲開，目的即是讓「炁」在沒有感覺、自然狀態下往地底走，練功旬日，炁會如同樹根慢慢在地底下盤根錯節生根，然後再往上長茁壯的大樹。
先師武術基礎深厚，對打功夫一流，知道以前會的動作（如用力伸展）完全不要應用在「純道家太極拳」上，因此根本不教「求感覺將手臂「用力」向兩側展開伸直，維持原位再放鬆抱圓。如現在學習本門太極拳，只一味求感覺、追求快速的進步，僅是滿足自我「進步」的安慰， 練習本門太極拳真的不要求感覺，是一步一腳印「一張一張紙」疊起來，練出無形、無相、無味的「純炁功太極拳」！
2022年9月7日 星期三
111/09/03炁跟對方下蹲，身形是不變的，此時對方毫無察覺，因此容易被拔根！
當被打者「意」在先，下蹲做好萬全準備，要發他不是容易的事，照常理我們也要跟著蹲低，在雙方同高時，才能貼對方發勁，但對方也會察覺並再次下蹲，根本無法掌握發勁先機。
由於本門是「純炁功太極拳」，所練的「炁」是無形、無相、無味，因此以「炁」跟對方下蹲，身形是不變的，此時對方毫無察覺，但已跟著「炁」下，兩人成同一狀態，即使對方較年輕且身形狀大，因已被掌握，要發「在我」，故能優雅拔根而起！
2022年9月4日 星期日
111/09/03公館班降魔降心每天練就有分擔心臟跳動功能，延長壽命！
本週新班進度「降魔降心」，對舊生來說動作應駕輕就熟，但如何在重修過程領悟：
一、雙腳張開與兩腳距離寬時，不是如外家拳站樁，而是落胯狀態。
二、雙手的腕關不出力，手肘不翻、上手臂保持原狀，是捲進方式不是拉進來，遵守「不動手」規定。（此階段非常重要，沒有依理如法，降魔降心無法放鬆練）
三、雙手中指不是少林拳易筋經章駄用力朝天，而是放鬆指喉結，拇指朝心窩。
四、定式時，眼睛注視正前方，住守遠方一點，本門是守外竅，心神容易安寧。
五、此時，在體鬆、神鬆之下，不管勞宮、脈搏、心臟都會自然而然地漸漸減緩跳動。百會之正下，會陰穴周圍，亦名玄陰穴，又稱玄關一竅會自然隨之心臟跳動而振動，使周身有一種舒服感，在道家丹功如同「添油」。
重新講解大家聽完後，感概「以前都白學了！」其實沒有浪費時間，因為有以前的磨練，逐漸融入道家「似有似無」、「有則執著」、「無則落空」的思維，今天重新聽課才能悟出「不動手」的原理！
本門太極拳稱「純道家」在養身方面應有獨到之處，其中之一，就是將原有器官功能延長，不加速耗損，而以其他方式取代，本功法的重要即有此特色。而玄陰跳也是如此，每天練就有分擔心臟跳動功能，一天延長壽命一分鐘，積少成多即達養身方面的效果！
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