靠山功配合左家內功威力更強！

        靠山功是藉由自己湧泉的力量往後推，同時幫別人練靠山功也是借腳底力量，如同發勁，不是用手用力推。如果練習時由背部猛力往後撞，容易受傷且會引起恐懼，續練的慾望會降低！

         而正確練靠山功能幫助早日達河車倒運，但再怎麼努力，都不如練過「左家內功」的幫忙，練完，被推著會全身舒暢，有如洗一趟三溫暖一般。

        本影片看出如帶內功幫忙推，身形不變，威力是一波比一波強！

 

練拳過程如有氣喘，練完出大汗都不是好現象！」

        每星期二、三早上七點都會在台中「三分舖公園」練拳，抵達前有一位拳友已在場地練別門的太極拳，有次剛好他練完，滿身大汗且很喘，順勢問他「練的是什麼門派？」他回稱「是向一位中、西醫師學的亞運比賽四十二式太極拳！」並表示「原先身體狀況不佳，練了一陣子之後，改善許多，因此每天都會練一趟再去上班！」

       我告知「練太極拳有改善身體的問題，但如果不得法，會有許多副作用，像膝蓋不舒服，引發心臟毛病。練太極拳應該整個過程，都緩慢、柔和，氣定神閒盤完拳架，如果氣喘，表示用力過度。因為在黃帝內經有說『血靜流於肝』因此人都需要休息，達到修身養命目的。所以練拳過程如有氣喘，練完出大汗都不是應該的現象！」

       他聽完表示「可能練拳過程有憋氣，所以會氣喘！」由於門派不同，理念不一樣，非短時間能溝通，因此結束這次的結緣方式！

      學任何東西，師承最重要。鄭曼青師爺說：「太極拳好學，知錯難，太極拳好練，改錯難。因此，天賦、努力、師承三者，師承為最，天賦不足勤能補拙，努力不夠只要痛下決心。唯師承是需機緣和靠自己誠心。」目前太多人在學太極拳，也有為數不少的人在教太極拳，但對「平整均勻、不動手、由下而上」 所知有限，對太極拳只是「有人教就好」、「流於表演」、「有練就是會太極拳」，過於簡略詮釋，因此真正好的東西還是要鄭師爺說的「貨賣識家」！

       

112年10月03日元亨太極拳社預防醫學開課訊息！

想延緩老化嗎？保持愉快心情嗎？或有中樞神經出問題、生活壓力、肩膀酸痛、運動舊傷、睡不好、手腳冰冷等問題嗎？歡迎加入預防醫學的太極養生班課程

一、養生班研習課程：

1、以道家太極拳為主幹、加易筋經、八段錦、五禽戲、養身二十四法為輔，再綜合易經之理、內經養生之法、道德經專氣、孟子養氣、莊子心齋坐忘、千金方調氣等內功法。

2、基礎內功：

 如何導引行炁、五心相通、湧泉貼地炁有根、眼神內斂及落胯基本功、幫助通督脈練成河車倒運、養成龜習大法。

二、初級班研習內容：

道家傳統太極拳三十七式，修練「平整、均勻」、「由內而外」、「由下而上」、「上下有根旋」為改變習慣重要基本功。

 三、開課地點：中區國稅局十樓 （臺中市西區民生路168號 ）

四、開課時間：112年10月03日〈星期二〉中午十二時三十分至 一時三十分

五、課 程 期 別：十二週一期〈 每週二授課〉

六、報名聯絡：曾先生0919202062

七、部落格 http://taichibiau.blogspot.tw/

112/09/12科博館班利用左家內功互相幫助解決受傷問題！

        最近有兩位學員反應：「腰部受傷！」其中一位有找整椎復健，但隔沒幾天又復發！另一位表示：「雖然有做『倒攆猴』但引起膝蓋不舒服，是否有其他方式解決！」

        以往上課特別強調「倒攆猴」對腰部受傷非常有療效，但要注意「上半身」不可扭動過度，一定要遵照張三丰祖師的太極拳經要求『其根在腳，發於腿，主宰於 腰，形於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣』也就是「由下而上」，若做錯容易傷膝蓋！」

        如今因治療腰傷，找專家整椎幫忙沒有根治，或做「倒攆猴」引起不舒服情形，幸好這幾位都有練「左家內功」，因此趁上課機會，傳授以「炁」發勁方式，互相幫忙解決受傷的問題。

        結果，找專家整椎幫忙的學員，反應比專家還專家，而引起膝蓋不舒服者也改善很多！

         鄭曼青師爺說「藥補不如食補，食補不如炁補！」左家內功是練炁的，除能養身也有武術運用，更讓人開心的是，可幫助自己或親友解決受傷或不舒服的問題，有沒有引起想學「道家傳統太極拳」的興趣？

 

112/09/09公館班移位過程會出現飄忽不定，如此功夫怎能將對方拔根離地？

     

        團練時，發現一位學員前移後腳根會離地，後移前腳尖翹起，這問題，以前即特別告知是由於「上半身」主導造成，且有影片教學，學習時不要犯同樣錯誤。

         但學習者對一再叮嚀的問題，容易輕忽，只想學習新的招式或認為「已經」會，因此對「前移後腳根離地，後移前腳尖翹起」沒有下功夫解決，以致學習多年，仍犯同樣錯誤。

        其解決之道，一定要遵守張三丰祖師的太極拳經說的：「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腰，總須完整一氣」。故需由湧泉啟動移位，不能由「上半身」主宰，這是沒有學「道家傳統太極拳」就會的動作。如習慣性上面主導，移位除會出現前腳尖、後腳根離地外，過程也會出現飄忽不定，如同沒有根的樹枝隨風飄動，如此怎能吸地氣，更不用談將對方拔根離地？

        學習「道家傳統太極拳」一定要有「以前會的動作」不要再學的觀念，因訓練速度、重力、技巧只是加強，是「形而下」的功夫，再怎麼學，都是靠本錢推對方，如學「形而上」的「形不變炁變」的「純炁功太極拳」才能以「炁」將體重、身高比自己優勢的對手拔根離地三步遠！

發勁配合「左家功法」威力更大！

        大家會喜歡「道家太極拳」 是因為即能養生也因為在神龍日看過先師將美國高壯體格的Kevin師兄、澳洲壯碩的Steven師兄輕易拔根，覺得很神奇。而平時上課被先師打過的師兄（包括我在內）都在沒有感覺中，莫名離地而起，因此非常著迷發勁。師兄弟之間平時也會互相玩，但都被先師說靠上半身力量，要求我們多在「不動手」下功夫。

         先師歸道山已六年多了，看到一些師兄發勁，仍是求將對方推開，沒在「形不變炁變」下功夫，主因平時拳架沒有養成「由下而上」、「由內而外」、「不動手」的習慣，因此一旦要發勁，絕對是靠本錢即上半身的力量，推對方。

        本影片告知如平時好習慣養成，藉由地下的氣「由下而上」以「形不變炁變」方式，破壞對方重心，拔根離地三步遠，若再配合「左家內功」破壞對方重心，更是神不知鬼不覺「引進落空」，威利更強大！

學太極拳一年，最近測量沒吃降血糖藥都九十幾，比日行萬步更明顯改善！

        我由於工作關係需抬過重的機器，引起坐骨神經痛的毛病，同事都知道我走路姿勢是歪的，一個月要南下整椎一次。同時也有攝護腺肥大及「初期糖尿病」需吃降血糖藥，也尊崇醫師建議多運動，因此規定自己每天要步行一萬步，吃東西有所限制，因此生活品質受很大影響。

       在去（111）年九月同事鼓勵我參加每星期五的「道家傳統太極拳」課程，剛開始，由於工作忙碌，始終無法準時參加，學習慾望也沒那麼強烈，後來，聽老師說「有罹患攝護腺肥大問題的學員從95年開始學習，迄今都沒有動過刀！」令我感到驚訝，太極拳有那麼神奇！

      因此，都會想辦法來上課，但每次用力練，都被老師勸說要「似有似無」練，一直被改，慢慢的回家複習都不敢用力，但只要有空，都會練一下！

        如今學習已一年了，原來坐骨神經痛引起後移症，已減少了，不再腰酸背痛，同事也發現我走路沒那麼歪斜，也不再南下整椎。而走路的時間，也改為練太極拳，以前吃降血糖藥，飯前量血糖113 mg/dL（前期是指血醣偏高但未超出標準。主要的定義空腹血糖介於100～125mg/dL）近一個月來，測量沒吃降血糖藥都沒有超過100 mg/dL，最近回診，特別吃有澱粉的麵包，結果測得94 mg/dL。證明學太極拳比日行萬步更有明顯改善，非常感謝介紹我來學太極拳的同事，也感謝老師的教導！ 

      韋侯台112/09/05

112/08/29科博館班摟膝拗步動作要求不可動腕關、手肘、肩膀！

      今天新班進度「摟膝拗步」動作要求如下：

第一動：由右實腳軸心略向旋轉（形不變炁變），帶動雙手像樹葉飄下，如同熊經一樣，略與腰同高雙手抱圓。

第二動：左腳虛腳盪出，實腳軸心不可擺動，虛腳根點地，不允許用力，而是無聲無息的輕輕著地。

第三動：右實腳重心移左腳，右手畫半圓，右手掌虎口對嘴角，五指對正前方，移位過程，仍面向四十五度，不可轉身面向前方，特別要求腳停手停。

第四動：藉由左實腳軸心關門，帶動身體、右手、右腳關門，面向正前方，右手腕關平肩膀，左手掌平左大腿，不是右手臂帶動關門。

為求大家能達到要求，以兩人一組方式練習，結果光第一動，這麼簡單動作，在互相要求不可動腕關、手肘、肩膀的練習中，每一個人都充滿挫折，可見「腕關」、「手肘」、「肩膀」不可亂動，非短時間能改變的！