2019年6月28日 星期五

108/06/27苗栗社大班單鞭第一動身形向後移位,不可實腳將身體撐起來!

        單鞭第一動身形向後移位,不可高起,若有此現象表示以實腳將身體撐起來,雙手是如書架倒下,而不是腕關落下或上手臂向下壓!此動目的在詮釋練前面,後面夾脊向上走,是練內動非常好的招式!







2019年6月27日 星期四

108/06/26頭份班 肩膀先動與上下有根旋兩種練法,完全走相反路徑,日久力判高低!

       
        有位學員每次練習「熊經」總是被指正「肩膀先動」或「邊移邊旋」,今天上課忍不住發問:「練習「熊經」為何一定要上下有根旋,肩膀先動或邊移邊旋不行嗎?」乃請該員手放演練者的膝蓋,體驗「肩膀先動」與「上下有根旋」兩種不同練法差異!
        結果該學員發現:
一、「肩膀先動」或「邊移邊旋」,膝蓋上下肌肉都是緊繃狀態,膝蓋也移來移去,無法保持中定。
二、「上下有根旋」,膝蓋幾乎沒有擺動但有內旋,而膝蓋上下肌肉是放鬆狀態!
        因此如持續練習邊移邊旋,除因膝蓋上下肌肉都是緊繃狀態,無法放鬆達到純炁功拳境界外,膝蓋也容易受 。如遵守 「上下有根旋」, 肌肉是放鬆狀態自然很輕易達到純炁功拳境界。兩者練習完全走相反路徑,越練差越遠,日久力判高低,希望有心練習「道家太極拳」者,慎思練習,不要心存有練就能獲得「純道家太極拳」寶藏!

  



2019年6月22日 星期六

108/06/22公館班 摟膝拗步實手上手臂與下手臂等長,才能讓拳勢開展便於行炁流暢!

        摟膝拗步是五禽戲的虎式,定式要有猛虎坐崗之式,因此定式除面向正前方外,兩腳外緣需與肩同寬,身體保持中正安舒,前膝不過腳尖,後腳不可打直,足根不可離地。
        實手腕關不過肩,下手臂上手臂長度需一樣長度,圖中有部分學員,上手臂都縮起來,顯得拳勢不夠開展之外,也會影響行炁流暢。下手成美人手需與大腿平,與實手出的炁相呼應,即實手炁出時,虛手炁進!
此時就會體驗為何本式是太極拳中唯一由內練到外由根〈湧泉練到手,練交叉神經最好的功法!





108/06/21竹南班越練越要無形無相,僅是意思、意思,才能內動!

        預備式須遵守不動肩的要求,第一動最忌蹲膝蓋,是以落胯方式將重心落於右腳時,左腳跟順勢微起,呈現一陰一陽狀態,但身體不可站歪;第二動身體微微向右旋轉,而身體的旋轉,剛開始允許有形有相,但最後境界是越練越要無形無相,僅是意思、意思,才能內動自如,如此有益五臟六腑,就符合「純道家」、「純炁功」太極拳!


2019年6月20日 星期四

108/06/21苗栗社大班 無法掌握「上下有根旋」,在盤拳架時,若有人站你身邊,必會無法順利關門!

       有疑問的學習者,當告知練習方式時,會存在無法認同,惟多次發問後,拳理逐漸清楚,回家必會視為聖旨,認真練習。並在每次上課時,主動上台演練,如此僅三個星期,大家發現該學員,已與當初大大不同。
        該員最初演練熊經動手動腳非常明顯,今天再次演練,要細看才能找出問題,這種進步令人驚嘆!而請早練一、兩年學員演練,發現雖然動作熟練,但肩膀先動毛病卻依然故我,可見要改習慣,非得咬牙、狠心改,否則,即使練習數十年,不知改習慣,是無法掌握「上下有根旋的奧妙因此在盤拳架時,若有人站你身邊,必會讓你無法順利關門







108/06/19頭份班






2019年6月16日 星期日

108/06/15苗栗公館班






靜坐、打坐、氣功,不慎三關受傷,練標準倒攆猴60次復原快速!


一、倒攆猴對脊椎、骨刺、腰背酸痛等問題,有一定療效。尤其練靜坐、打坐、氣功,不慎三關(玉枕、名門、尾閭)受傷,練本功法復原快速!
二、記得一位陳姓學員練過別派太極拳且身居某縣太極拳協會要職,但罹患淋巴癌,利用神龍一日遊,請老師提供治癌功法,老師告知,癌是因七情六慾所引發的,因此生活上不要有太多的慾望,並要該學員每天確實練60次標準的倒攆猴,可見本功法的重要性!
三、練習本功法時,實腳膝蓋不可擺動,因此為養成習慣,未練習者以兩個指頭輕點練習者的兩個肩胛骨,目的防止練習者動上半身,以達拳經要求的「其根在腳,發於腿,主宰於腰,行於手」!


2019年6月15日 星期六

108/06/13竹南班本課程除加強不動手的習慣外,也是訓練「心無旁騖」、「忘我」的「心法」!

再次複習借筷子練不動手,來回多次對練之後,有的腕關不再出現紅色的傷痕,表示已明顯進步了。有的仍然傷痕累累,表示心中有筷子的存在,一直不想讓筷子掉下來,心有顧忌,不灑脫,自然腕關留下痕跡!
         本課程除加強不動手的習慣外,也是訓練手上即使有筷子,心理卻沒有筷子的存在,養成「心無旁騖」、「忘我」的「心法」!









2019年6月13日 星期四

108/06/13苗栗社大班找出自己的問題,加以改錯,才會逐漸進步!

       拳架每個定式,都需含胸拔背、鬆肩垂肘(不是沈肘)、尾閭中正,神貫頂,不要站歪斜,雙手不要斷腕,保持美人手,自己練習時,不易察覺,因此,藉由上課時,由教學者或別的學員改正。另外,參考上課圖片,找出自己的問題,加以改錯!如此,才會逐漸進步!如認為上課聽得懂,或動作做到了,就可以練到「純炁功太極拳」是不可能的事,因為本門太極拳是「改錯拳」需不斷改習慣、不斷修心,想讓自己活得更愉快、更健康,就需修一生一世的!