今天新班進度「摟膝拗步」動作要求如下：
第一動：由右實腳軸心略向旋轉（形不變炁變），帶動雙手像樹葉飄下，如同熊經一樣，略與腰同高雙手抱圓。
第二動：左腳虛腳盪出，實腳軸心不可擺動，虛腳根點地，不允許用力，而是無聲無息的輕輕著地。
第三動：右實腳重心移左腳，右手畫半圓，右手掌虎口對嘴角，五指對正前方，移位過程，仍面向四十五度，不可轉身面向前方，特別要求腳停手停。
第四動：藉由左實腳軸心關門，帶動身體、右手、右腳關門，面向正前方，右手腕關平肩膀，左手掌平左大腿，不是右手臂帶動關門。
為求大家能達到要求，以兩人一組方式練習，結果光第一動，這麼簡單動作，在互相要求不可動腕關、手肘、肩膀的練習中，每一個人都充滿挫折，可見「腕關」、「手肘」、「肩膀」不可亂動，非短時間能改變的！
沒有留言:
張貼留言