2021年4月29日 星期四

110/04/29竹南班只要如法「心齋」鬆開,雙手都會有麻脹,跟以前完全不同!

        學習「傳統道家太極拳」過程必定會被修改再修改,若自認沒面子而失去學習機會,只能說沒有緣分。若認為一學就會,不必被改,那是井底之蛙,不知中國傳統文化的博大精深。本周有學員主動上台演練「心齋」鬆開,以確認是否練正確,這學習態度是值得鼓勵的。
        唯為了讓上次被修改學員收穫更多,乃請他示範動作,並修正主動上台演練學員。結果有被糾正過印象深刻,不僅示範動作符合「炁」的演練,修正別人也能掌握重點。該員也分享心得「以前練『心齋』鬆開只是把動作做到,根本不知道要從心裡鬆開開始,瞭解後,對三調「調身、調息、調心」更能體會。現在練拳架,只要「心齋」鬆開,雙手都會有麻脹,跟以前完全不同,蠻享受「純炁功太極拳」的舒服心情!」
        當掌握「純炁功太極拳」的好處時,一天不練會渾身不對勁,希望大家都能夠好好珍惜本門太極拳的好處,有機會練練,把它當成跟吃飯、睡覺一樣重要的事情!
        

 

110/04/27科博館班練習者認為完全沒有感覺,此時頭頂相反會有溫溫和和的感覺!

        由於練「橐籥功」好處甚多,有些學員希望能更加瞭解自己是否練對,因此會利用時間主動演練,以確定有否練偏。
        練習者會因為求感覺,而以夾脊旋轉來確定自己是練到了!有時會將兩手拉開以達到「開合」目的,但這些動肢體練法,未練太極拳前本來就會,是「形而下」不是本門「純炁功太極拳」要求的方式。
       照往例,練習者練習時,請兩位協助,一位手放在其腕關,另一位放在頭頂。只要練習者,腕關出力,自認有感覺時,頭頂溫熱感幾乎沒有。當建議只有一些些旋轉時,腕關就不容易出力,練習者認為完全沒有感覺,這種「形而上」的練法,反而頭頂會有溫溫和和的感覺,這印證本門太極拳練感覺是無法練到「純炁功太極拳」的!
放在

 

2021年4月26日 星期一

110/04/26台中班 勤練橐籥功第二天早上上廁所,很神奇竟然兩顆小石子隨尿排出!


        有學員反應:「『橐籥功』我是以夾脊動來練習,這樣才有感覺,但為何老師說這是錯誤的,是什麼道理?」

       請她上台,背對站在我的前方,當我以夾脊動練「橐籥功」時,她都沒有感應。改以任督二脈練「橐籥功」時,她表示手掌有麻脹感覺,這現象表示練對,「炁」的感應是明顯的!

       有學生以練「橐籥功」改善病情案例,提供分享。該員由於參加講習活動,但未自備保溫杯,會場也沒有提供開水,以致忙碌一整天都沒有喝一口水,結果身體非常不舒服有噁心、嘔吐等症狀。馬上到醫院檢查,發現是「腎結石」有兩顆,需開刀,並安排隔一天進行手術,該員回家後,由於懼怕手術,乃不斷練習「橐籥功」,只要用力練,就會腹痛。若輕輕練不僅不痛且非常舒服。如此練整晚,練到睡著。第二天早上上廁所,很神奇竟然兩顆小石子隨尿排出,為求安心再到醫院檢查,已無「腎結石」症狀,也不需要開刀了!她自己也直呼只是輕輕練,就能解決病情,太不可思議了!

        可見練「純炁功太極拳」,需依理如法,不要求感覺自以為是的傻練、苦練,最終是練到一身筋骨強壯,而不是氣、血、筋、脈、骨、髓的內動!

2021年4月23日 星期五

110/04/22竹南班橐籥功是任督二脈「行炁」幫助心臟跳動,可以延緩老化甚至逆轉老化現象!

       有學員反應:「有專家建議運動要喘、會流汗才能達到健康目的。但練太極拳反而沒有這些現象,是否不符合規定!」這是一般的觀念,但本門太極拳強調「內動」,只要如法練效果是非常可觀!
        為建立信心,以兩人一組進行實驗,練習者在未練橐籥功前,未練習者先手摸其心臟,瞭解跳動情形。然後,練習者進行以夾脊(動肌肉)捲動開合練七、八下。稍作休息後,再依上課教的任督二脈開合練七、八下。
         結果,夾脊捲動的練習,心臟的變化與未練習前是一樣的,但心跳會越來越快,表示,練肌肉捲動的橐籥功,對心臟一點幫助都沒有。如依上課教的任督二脈開合的練,則心臟跳動一次比一次明顯強,但不會跳很快,且保持原先的狀態。因此練正確的橐籥功可以延緩老化甚至逆轉老化現象!
        所以,以往心臟不好的學員(如心悸、胸悶、胸痛、喘不過氣等)練橐籥功後,能改善病因,是有道理的!故有這麼好的太極拳,為什麼不好好珍惜,即使花更多時間、花更多金錢也要把它練成生活一部分!

 

2021年4月22日 星期四

竹南班110/04/22被修正過的學員認為,知道重點,因此回家練習有方向!

        播出「心齋」如何鬆開影片之後,未上過課的學員特別要求被修正,但為讓大家儘快進入狀況,請大家先看影片再上台演練!

       看完影片之後,都認為應該很簡單,結果,上台演練出現,不是手用力就是鬆散了,可見只是看影片是學不到真髓。有的甚至認為本來就有缺點,改不了的!

        但上次被修正過的學員卻認為,被改過後,知道練習重點,因此回家練習有方向,所以練習起來輕鬆許多,並請他再次上台演練,結果因心無牽掛,練起來沒有煙火味,讓看者也跟著心情鬆開,非常舒服,可見練對本門太極拳除能修心養性之外,也能令人賞心悅目,心曠神怡!


2021年4月20日 星期二

110/04/20科博館班用心聽對方的來勢,若對方快、猛,則需先順其勢再引導、牽引到別的方向,以防被直攻心窩。

        兩人對練推手除動作要熟練外,也要注意自己跟對方有無遵守拳理。如對方來勢迅猛,自己是否會因心慌而閃避,造成只動上半身,練久傷膝蓋。或出力抵抗,如同練外家拳,兩人練成「鬥牛」,完全忘了本門要求「由內而外」、「由下而上」的內動養身修行的太極拳。

        推手需心平氣和,用心聽對方的來勢,若對方快、猛,則需先順其勢再引導、牽引到別的方向,以防來勢直攻心窩。若對方不主動,則先給一點力引誘對方上鉤,跟隨自己往後移位再變化方向。唯前提自己要做到「由內而外」、「由下而上」的基本要求,若只是上半身的移位,是無法牽動對方的!

        推手是檢測自己「拳架」有無符合「拳理」,如有無高低、歪斜、手出力等。也是練聽勁知道對方問題的好方法,如能如法練,應該收獲滿滿,對拳藝進步有很大的幫助!


110/04/19台中班此種練法是別人協助,非自己練出來動作,回家仍要繼續加油!

       「單鞭」第一動雙手小手臂要如書架倒下來,且後退要平整,僅此一動就需注意不動手、不可高低,因此練起來會顧此失彼。
       由於前次練習重點在修正小手臂如書架倒下來,大家反應有困難度,練習多次之後,終於可以掌握了,惟後面夾脊有無內動自己無法體會,需經由協助者告知之後,才能確定有內動。表示本門太極拳是自然而然練出來的,如此才是真正「純炁功太極拳」!
       今天修正後退不可高起來,也困住許多人。由於此動作必會將前腳膝蓋撐起,因此修正重點由另一人輕貼練習者膝蓋尾中,提醒不可將膝蓋打直,剛開始有人會,只關注膝蓋不打直,無法後移。有的習慣性膝蓋仍會打直。不過經過無數次的練習,終於克服困難,練習容易許多。但告訴大家此種練法是別人協助,非自己練出來動作,回家仍要繼續加油,且需數月時間才能順利改成自己的習慣!

 

2021年4月18日 星期日

110/04/17苗栗公館班學員自行練習「行功」,都是靠上半身的擺動前進!

        有些學員趁上課前自行練習「行功」,但發現都是靠上半身的擺動前進。本功法是從「迎風翻掌」演變成的。先師隋鄭師爺學拳第一天,到鄭師爺家時,看到師爺正在「踱方步」即「行功」。當時先師看不懂,且第一堂課都是思路的溝通,如:「『把過去學的武術功夫全忘掉』、『太極拳是崇黃老學說,以修身養性為先』、『不能死記,書要活讀,拳要活練』、『師承最重要,不要說教錯了,就是聽錯也會影響一生』、『學拳不能想問題,要自己練出問題再問』」可見本門太極拳對思路的重視!
        鄭師爺教先師第一個動作,就是站著不動練「虛實分清」,累了再換腳。有時練累了,由鄭師爺在前帶先師「踱方步」並解釋「走路要分虛實,一腳踏實,虛腳馬上放掉邁步盪出去。要全身放鬆,內外鬆透、徹底鬆淨,不鬆是挨打的架子!」
      由先師隨鄭師爺學藝開始,即告知「虛實」重要,因此藉由「站定式」及「行功」訓練。但如果將肌肉練僵、練痛、練傷,這樣學太極拳就是「傻練、死練、笨練」,沒有用心及活練,得不到「純炁功太極拳」的境界!
        因此,本堂課再重新講解「行功」的練法並請學員一個一個的練習,發現問題馬上解決,由於已是多次複習了,大家體驗很快,但希望下次上課,能看到動上半身的毛病越來越少才好!

 

2021年4月16日 星期五

110/04/15竹南班心齋鬆開是道家太極拳最開始的動作,若有想做好的念頭則形成「氣滯」,動作會不流暢!

        練「道家太極拳」前,先扣好「心齋」並做好「三調」,然後「心齋」鬆開,此時若有想做好的念頭,則會「有則執著,無則落空」形成「氣滯」,動作會不流暢。因此如莊子「大宗師」:「墮肢體,黜聰明,離形去知,同於大通,此謂坐忘。」在「無我」的狀態下才能毫無牽掛完美詮釋本動作!


2021年4月14日 星期三

110/04/13科博館班練習本門太極拳,不需花太多時間,就能享受身體健康的機會!

         練習「橐籥功」容易犯動腕關的毛病,由另一位學員協助輕握練習者腕關,如果有用力情形馬上提醒,結果只練一下,就被告知用力了,讓每位練習者非常頹喪,表示:「根本還沒練到,意猶未竟,怎麼就被警告,太難了!」
        確實動腕關習慣了,要不動是非常困難,因此若練不到一定時間,能自己誇耀已能掌握「不動手」,就如前文所說那是「狂人」,因為「不動手」是慢工出細活,需「由內而外」且透過「左家內功」幫忙,時間累積及磨練下,才能逐漸做到「不動手」的境界!
       而經過別人協助不動腕關的練習「橐籥功」,大家都覺得手的麻脹非常明顯。尤其心臟不好的幾位學員反應特別,表示心臟熱起來且舒服,可見練習本門太極拳,不需花太多時間,就能享受身體健康的機會!

 

2021年4月12日 星期一

110/04/12台中班告知手背老人斑明顯變淡且減少許多,表示練太極拳沒有老態且更年輕了!

         練中國傳統的太極拳目的就是養生、健身、修身,如果沒有達到這些目標,乾脆一開始去練瑜珈或到健身房運動。由於本門是練「純炁功」、「純先天」、「純道家」的太極拳,所以只要按時上課,回家複習,有問題上課發問,身體健康是一天比一天進步!
        本案例提出兩位手臂有肝斑的學員,上圖是一位已五十多歲學員。民國105年來上課時,手臂「老人斑」明顯,當時告知她,只要肯持續練,會逐漸減少且變淡。該學員認為是安慰的推銷話術,沒什麼相信,因為有一把年紀怎可能變淡。但神奇的是五年下來,她自己未發現,是最近上課,發現改變了,告知她手背明顯變淡且減少許多,這成果讓該學員非常有歡愉之心,表示練太極拳沒有老態且更年輕了!
       下圖則是四十幾歲學員,去(100)年剛來時,滿手背黑黑的肝斑,由於勤勞左家功法,經過不到半年時間,也明顯變淡了!
        這兩個「斑點」變淡案例,希望對有意練「純炁功」太極拳的同好有正面幫助!


 

110/4/10仁愛國小班練習年資夠久,被稱「大師兄」、「大師姐」,仍然是在做錯誤動作。

        「熊經」目的練五心相通,但前提需遵守「移位平整」、「換形上下有根旋」。唯學習過程對平整、上下有根旋不是很清楚辨別對與錯,且容易陷入「自我感覺良好」而不自知。因此需透授課者修正,然後再自己勤練更正。
        一般練習「熊經」最容易犯的毛病就是肩膀會先動,即使在修正過程,練習者都會認為自己做對,因此需狠下心、身段放低,接受修改、修正、再修正,否則練習年資夠久,被稱「大師兄」、「大師姐」,仍然是在做錯誤動作,後果當然是「膝蓋受傷」,「發勁靠手」無法走入「純炁功」、「純道家」的太極拳!

 

2021年4月11日 星期日

110/04/08竹南班如何區分「動肌肉」與「不動肌肉」?

        練「純炁功太極拳」一定要知道如何區分「動肌肉」〈求感覺〉與「不動肌肉」是無形、無相、感覺的差別?否則練一輩子都不知道自己練錯。因此鄭曼青師爺才會說:「我不告訴你,你三輩子都不知道!」


2021年4月8日 星期四

110/04/08竹南班為何不能閉著眼睛練拳?

        有學員問:「練拳是否能在黑暗處?有何不妥?」因此請兩位學員協助,一位站在前方,另一位站後方並用手掌放在該員後腦。
        經閉眼與張開眼睛,兩種方式多次「移位」練習,發現閉眼,前後兩位學員完全沒有感應。而張眼則站前方會有威脅感,後方者則手掌會麻脹。練習者則明顯知道張眼「移位」手掌麻脹且順暢。閉眼則無法站穩且手掌沒有任何感覺!

 

 

2021年4月6日 星期二

110/04/06科博館班推手會發現自己「移位」、「換形」缺點!

學習本門太極拳的程序:
ㄧ、太極運動十三式。
二、道家太極拳三十七式。
三、推手。
四、大履。
五、道家太極劍法。
一般學習太極運動十三式課程完畢,對健身、病情、身體健康是沒有問題!
如果再繼續如法學完「道家太極拳三十七式」,則能體驗中國固有「陰陽文化」!
若繼續學推手,則能增加自己的聽勁,以及發掘以靜制動運用妙處!但本課程,卻很殘酷的發現,自己在「移位」歪斜、「換形」「由上而下」(動肩膀)的缺點,被對手不斷修正,且練完因不當的動肩、動腰造成渾身痠痛。唯有經過此磨練,才能大徹大悟,痛下決心好好改,如此,盤拳架「平整、均勻」自然更上一層,再論「行炁」輕輕鬆鬆上手!

 

2021年4月2日 星期五

110/04/01竹南班學習「純炁功太極拳」是非常細膩的,不能自滿!

         學習本門太極拳由於是「純炁功太極拳」,因此對動作熟練只是最起碼的要求,故學第一次與第二次、第三次會有不同感受!這幾次重頭教「預備式」強調「內動」重要,引起學員好奇,其中一位學員在文課連續提問兩次,並表明:「原本認為「預備式」只是把動作做熟練就好,但經過兩次課程的討論,才知學習「純炁功太極拳」是非常細膩的,不能自滿。且如法練習,只是『心齋』鬆開,即手指間麻脹且舒服,不像以前練完拳,才有麻脹!」
        這位學員能不斷重複問同一個問題,表示對本門太極拳已知道,僅是得到練拳秘密,是無法掌握全盤,頂多如瞎子摸象,只知其一 不知其二,希望學習本門太極拳者能如這位學員,體悟到不是聽到秘密就可練到,只有謙虛接受指導,才能真正掌握到並享受「純炁功太極拳」的好處!
        

 

110/03/30科博館班熊經由肩膀先動,膝蓋必會磨損產生疼痛!

       「熊經」雙手抱圓不是靠肩膀,也不是靠手肘、更不是靠腕關,若有前述情形,雙手抱圓練不到兩、三下,必會變形。如不改變習慣,練一段時間,肩膀會僵硬,久之形成痠痛,不易復原!
        如加上左右旋轉,不按「由下而上」的規矩練習,而「由上而下」,久之膝蓋因與身體上半部走相反,必會磨損產生疼痛,練太極拳的壽命會因此而減少!
        太極拳原是養生的健康休閒活動,如果沒有好的師門帶領,按照拳理學習,而傷了自己,是相當划不來的!

 

預防醫學元亨道家太極拳竹南日間班110/05/06招生


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有中樞神經出問題、心悸、胸悶、肩膀酸痛、運動舊傷、生活壓力睡不好、耳鳴手腳冰冷、富貴手、白內障、乾眼症、板機手等問題嗎?

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一、研習內容
1、以道家太極拳為主幹、加易筋經、八段錦、五禽戲、養身二十四法為輔,再綜合易經之理、內經養生之法、道德經專氣、孟子養氣、莊子心齋坐忘、千金方調氣等內功法。
2、基礎內功:
 如何落胯、導引行炁、五心相通、湧泉貼地炁有根、幫助通督脈練成河車倒運、養成龜習大法等功法達返老還童目的。
3、拳架:道家傳統太極拳三十七式,修練「平整、均勻」、「由內而外」、「由下而上」、「上下有根旋」基本功。
二、開課地點:苗栗縣竹南鎮正南里活動中心二樓〈苗栗縣竹南鎮延平路58-1號
三、開課時間:110年05月06日下午2點30分 430分
四、   別:十二週一期〈 每週四授課〉
五、報名聯絡: 謝老師0910565519