有學員反應，自己在站定式時，感到站得很吃力，手一點炁感都沒有，但被修正後，感覺手有明顯炁感，非常舒服！
2019年3月31日 星期日
2019年3月30日 星期六
108/03/28竹南班分得出動手與不動手區別，就是進步了！
上文課時，會請學員上台演練，除藉此訓練大家膽識外，也考驗未演練者的觀察力。最近幾次都是請演練者示範「熊經」，目的就是在檢測有無遵守「上下有根旋」及過於注意呼吸，結果，演練者都能口述動作的要求，但動作卻無法達到要求！
反而觀察者都能點出演練者的缺點，這代表眼界進步了，分得出「動手」與「不動手」的區別，以後自己練拳就能謹守分際的！
2019年3月29日 星期五
108/03/28苗栗社大班互相幫助改，否則注意呼吸毛病不容易改掉！
有位學員反應：練完拳為什麼胸口疼痛？乃請他上台演練，發現每個動作，都會配合呼吸。告知有此毛病時，反而回稱：「沒有啊！」這是自然反應，因自己練習時也謹記「不可呼吸配合動作」，自認不會犯錯，但潛在因素（如學過靜坐、打坐及其他氣功者）會不知不覺顯現，這是非常難改的習慣，唯有在上課時不斷被修正，然後學員互相幫忙改，否則不是那麼容易改掉的！
呼吸配合動作，容易產生炁傷，上述是典型案例，在改正該學員之後，有另一位本學期剛加入學員也反應，練完也會不舒服，經了解，原來以前學習運動都會被灌輸「呼吸配合動作」，以求感覺！經協助紓緩該員炁傷後，再度教育只要做動作就好，不可管呼吸，否則炁傷，西醫是檢查不出來的，而嚴重是更不容易治癒的！
2019年3月27日 星期三
108/03/26頭份班入寶山不要空手而回！
有學員反應：回家很認真練習，但上課時，卻不斷被改，是否回家就不要練了，以免一錯再錯！ 這是練本門太極拳很大的「罩門」，因為很認真練都會犯錯，不如不練。
本門即稱「改錯拳」絕不可能一學就會，需不斷的改才能漸入佳境！但若怕錯而不敢繼續練，或怕被改面子掛不住而不再練，這樣就只能永遠站在門外看了！既然有機會接觸「武林絕學」，建議好好珍惜每次的學習，回家再複習，上課提問題，如此「入寶山就不會空手而回」！
2019年3月26日 星期二
108/03/26科博館班請授課者示範「蹲胯」與「落胯」區別！
初學「道教傳統太極拳」不要一味追求「炁」的感覺，建議先把動作要領掌握住，然後注意平常沒聽過的事項如「不動手」、「由下而上」、「由內而外」、「落胯」，如不是很瞭解，上課時可提出討論，如何做到上述要求，並請授課者示範「動手」與「不動手」（前者沒炁感，後者炁感強）、「由上而下」與「由下而上」（前者身體分段動，後者整體動）、「蹲胯」與「落胯」（前者大腿、小腿都出力，後者整隻腿都是鬆的）以釐清對與錯的差別。這些基礎理念清楚後，對往後練拳幫助很大，不會走冤枉路！
2019年3月25日 星期一
108/03/25台中班活用太極拳，練太極運動十三式解決身體痛處！
今天有兩位學員心得分享，其中一位，感受練了拳後，改善睡眠品質及心情，也懂得自己身體受到傷害時，練太極運動十三式解決痛處，這是活用太極拳的金典範本！
另一位則是只要出名太極拳老師，就會前往學習甚至拜師學藝，但對自己身體始終無法改善，直到二年前因緣巧合，到旅順路活動中心，重新開始學習「平整、均勻」的移位及旋轉，才慢慢轉好且越到後面，進步更多，這例子代表學拳不要被「名師」所迷惑，而要找到自己真正需要的太極拳！
2019年3月23日 星期六
2019年3月21日 星期四
108/03/21苗栗社大班熊經練五心相通，無法做到是沒有掌握要求！
「熊經」主要練五心相通，五心指兩手心、兩腳心、頭頂心，如無法練到五心相通，一定是練習過程沒有掌握住：「雙手抱圓，實腳上下有根旋，虛腳胯要鬆」的原則，當前述動作都能用心順利符合規定後，其實就是在練「中脈」的旋，也就是練「炁」的旋，此時境界就是「得來不覺費功夫」！
108/03/20頭份班本門練「降魔降心」異於其他門派！
練習「降魔降心」不是蹲膝蓋練站樁，因此若站到抖動或發抖，就是練錯了，本身炁無法「渡尾閭」，達到節節貫串，尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸目的。這是本門異於其他別門別派的功法，故多練對「眼神」、「內動」、「炁煉入骨」有很大幫助！
2019年3月19日 星期二
108/03/19科博館班眼神用力看，過於執著！
本門太極拳眼神是守外竅，與一般氣功守內竅完全相反。因此練拳時，眼神需神凝一處看正前方，餘光向下，不可飄來飄去，也不要為了注視前方目標，而「用力」看，如此就過於執著了，不容易鬆，且眼神會外露，對練瞬間，被對手看出心意，而失去先機，種下敗因！
鄭曼青師爺在楊家學拳，楊澄浦祖師每日都告知「要鬆，要鬆，不鬆便是挨打的架子。」可見鬆是多難的事！鄭師爺初時對鬆也覺不易做到，自認愚蠢，但有一晚忽覺兩臂已斷，才知鬆的程度，至此功夫進展一日千里！為此種體鬆，需全身筋絡鬆開，達到柔腰百折若無骨的鬆透，另需藉由神鬆幫忙，可加速協助全身鬆透，此境界如能掌握，對練之間，只要雙方一點頭，對方即被眼神感應而產生根被拔的先機！
2019年3月18日 星期一
108/03/18台中班 鄭師爺為何說：我不告訴你，你三輩子都不知道！
今天有學員問練「六合真氣任我盜」是否動肩胛骨，我告知如果動肩胛骨，會感覺有「開」、「合」，因此會認為「有」練到，拼命苦練，但這是常態的練法！
本門既然稱「純道家」、「純炁功」自然不是走想當然的學習，而是藉由「夾脊」一點一點的練習，達到所謂的「內動」，然後示範「夾脊」如何動以及區分動「肩胛」的不同。因此鄭曼青師爺才會說：「我不告訴你，你三輩子都不知道！」
訂閱：
文章 (Atom)