練拳不要與別人相比！是要比自己身體有無進步！

98年7月7日學習心得〈學員劉基林整理〉

 練道家傳統太極拳各種動作須要時時注意，不然很容易就失去練習本門的原味，例如熊經的旋轉以及在練習拳架時確實落胯等，要不然教練就不會一再要學員站出來練習熊經並指出其缺失，也不會再把落胯拿出來從新教一遍，這些都是基本功，基礎沒練好，練拳的進步是有限的，這個體會在下尤其深，當初是報名初級班，因開班未成因緣際會闖進來，在毫無基礎上就跟進階班師兄姐一起從三十七式開始，什麼是落胯、湧泉帶動旋轉的觀念、動作對我來說猶如天馬行空，一點概念都沒有，剛開始上課手腳擺哪兒都不對，更談不上鬆，甚至被笑太僵硬，受限於知識更無從問起，一切只能咬緊牙根做就對了，不過真的很痛苦，我的信念就是只要對自己身體有益的事就會堅持下去，任何事都是從一顆心、一顆種子開始，有願就有力。

最近把練習的重點放在鳥申、熊經、膝蓋對腳尖及腳停手停的基本功上，拳架就比較少練，目標是把基礎練好，至於拳架只要知道是有那一回事就好，一下學太多容易顧此失彼，不知道這種想法會不會太不長進及辜負教練的一片苦心。

教練的話：

學習任何東西基礎的動作最為重要，但一般人總是認為那不是很重要且無趣，因此會有想學推手甚至發勁，但基礎功沒有練到一定水準，去玩推手、發勁，會讓自己學習道家傳統太極拳走樣，故要勤練鳥申、熊經等基本功，至於膝蓋對腳尖及腳停手停是改習慣的基本功，需要不斷的改不斷的練，才能練好。

練道家傳統太極拳是比自己身體有無進步，不要與別人相比，劉師兄自己認為僵硬，是自我要求太高，其實與第一天上課相比，不管觀念及健康情形已進步神速，不要太看輕自己！