練不到二個月血糖指數有在下降，這是可喜的事！

97年11月4日學習心得〈劉學員〉

 上週是社大公共參與週停課一次，真有點不習慣，在每次開始上課時教練均會要學員練一次上週進度的拳架，今天教練突然要學員把整套拳架練完，讓初級班學員有點錯愕，但也可借進階班眾師兄姐的演練，一窺道家太極拳的精髓，很感謝詹師兄的指正，修正了一些不自覺的錯誤，舊習還是很難改，不過在分批練習時教練都會逐一指正，讓旁觀學員也可藉機反省、修正自己的錯誤，教練亦云道家傳統太極拳是文人拳，要不斷的思考，細心的修正自己不良的習慣與不正確的動作，把舊習、缺點改進到最少。

 但願自己是一張白紙，是一塊海綿，能像牛有反芻的功能，因為知道自己不是學習奇葩，只能把每一步驟一再重複練習，把之前的學習紀錄不斷的從腦中清除，這樣才能裝入新的東西，為了求拳架的連貫，突發奇想把道幾中的動作影印後加以連貫，掛在牆上依樣畫葫蘆，再慢慢回想、加以融入教練所教的，同時預習下ㄧ堂課的進度，把預習中無法理解的動作記下，作為上課時的重點，這是我的心得願與眾師兄姐分享。

 最近身體好像有些變化，上樓梯炁好像比較順，幾乎不喘，口水變多，不再口乾舌燥，血糖指數也有在下降，但願這不是曇花一現，這些現象是當初來學習內家太極的目標，會持續觀察，並持續勤練道家太極拳，自己身體的變化自己最知道，不管眾師兄姐們所為何來，我的認知是對自己有益的就要及時把握，有朝ㄧ日期能將藥物革除，因為真的不想變成藥罐子，吃藥很痛苦，也是器官沉重的負擔。

如此好的太極拳，希望師兄姐們廣為介紹給親朋好友，讓有心要學習好東西而不知門路的人，投入學習道家傳統太極拳的行列，一起朝健康、快樂之路前進！

教練的話：

   練拳需要幾分「痴」，才能進入體驗太極拳的好處，據我所知有些師兄為了練好移位身體不高低，在家綁了兩條平行的繩子，練習移位時讓兩個肩膀不要高於繩子；也有的規定自己熊經每天一定要練1000下。但在「痴」中需要追求拳理源頭，因此書還是要多讀。尤其是練我老師推廣的道家傳統太極拳，就需看他所寫的書，更需研讀創造者鄭曼青師爺的有關書籍，如此思維、理念才會相通，練起來就不會走錯路，理不通會走冤枉路，成為傻練，死練，花許多時間卻得不到效果，會事倍功半！

  劉學員練不到二個月血糖指數有在下降，這是可喜的事，也是每天練太極拳的好處，希望在一年後能聽到你不需要吃藥的好消息！