練習時間較不足，這是在職人員參加社大課程共同的問題。

971/05/29社大初級班練拳日誌（廖冠綦同學紀錄）

1.複習太極運動十三式之第一式至第五式。

2.複習『預備式』、『起式』、『左掤』及「右掤」。

＊三人一組練習與觀摩

3.今日進度：「履」、「擠」、「按」。

4.預告下週進度「單鞭」。

學習心得：

        今天是第十次上課，也就是說課程已過了一半，練習『左掤』及「右掤」時，熟練度較不足，許多師兄姐提到忙碌的工作，練習時間較不足，這是在職人員參加社大課程共同的問題，我也是碰到相同的問題，所以每天僅利用睡覺前稍為練習，雖然有幾天未全部從頭練到尾，但有動總比沒動好，身體健康有賴每日練習累積而成，尤其現在學習的動作累積越來越多，稍微偷懶，很容易忘記動作，雖然「倚天屠龍記」中，張三丰希望張無忌把拳架招式全部忘光光，但張無忌武功高強，而我們….，今天加上「履」、「擠」、「按」三個動作，從「預備式」開始練到「按」，已漸漸有練套拳的感覺，但相對的動作也越來越多，有賴大家共同努力。總之「精熟學習」「熟能生巧」，在此與師兄姊共勉之。       

        教練對於大家沒問問題感到很困惑，我想不是沒問題，只是「華山論劍」需功力相當者才能彼此增長學習，不難發現每次兩、三個人一起練習效果似乎比團體練習佳，而且彼此間會針對動作進行討論，互動下成長不少。不過今天金蓮師姐做了很好的示範，勇於在大家面前請大家指教；來發師兄上台一緊張便亂了方寸，但一回生二回熟，第二次上台便表現很棒，這都值得大家學習。

   今天教練強調注意落胯減少動作高低起伏，我發現大家共同問題是平移位置時，容易將膝蓋打直，那在移位時容易有船隻左右搖擺之現象。我覺得動作再放慢，去體會平移的要領。