維持練拳100天，對健身、病情一定改善。

97/4/17  社大初級班

   1.  複習太極拳運動十三式之
          1〉一領地天動三焦                          2〉二炁陰陽盪逍遙               3〉三昧真火連翻動〈熊 經〉
          4〉四象退進益胃腰〈倒攆猴〉      5〉五輪週身脈炁順
    2.  本日進度：太極拳運動十三式之     6〉六合真炁氣任我盜
    3.  詢問班上同學每天有練太極拳運動十三式有幾位？結果            僅有一位。問該位同學每天所花多少時間？該位同學說只需十幾分鐘。由於太極拳運動十三式招式簡單很容易練，因此建議大家每天早晚只要花十幾分鐘練，尤其晚上可邊看電視邊練，不會佔原來生活時間，而本門太極拳是開口功〈即可邊講話邊練功〉，可邊練功邊與家人聊天，不會影響家庭親情。如此只要維持100天以上，對健身、病情一定比未練前改善很多，屆時就會愛上太極          拳，  每天早晚不用人催促，時間到自動會練。
    4.  有一位師姐說練拳會引起膝蓋痛，請她示範三昧真火連            翻動〈熊經〉，除發現她落胯有問題外，另在旋轉時會以腰先動，經指點後，該位師姐已知原因，希望對她的膝蓋痛有所幫助。