學習道家傳統太極拳除練身體亦練修養，只要抓住拳理的特質，就會被迷住而一頭栽進去！

97年10月7日學習心得〈學員劉基林紀錄〉

 記得教練上堂課有教授如何養丹，不知眾師兄姐們覺得功效如何？今天教練又再傳授調息、調心、調身的意涵，教練一再強調根在湧泉、腳指揮手、腳停手停、改掉舊習的觀念，其實這是道家太極的基本，但是積習難改，要做到真的很難。

在第2節教練請男學員與女學員分別上場演練，相互觀摩以收改進之效，因為對拳架不熟，故手腳僵硬，其中ㄧ位師姐看出我的手有用力的情形，這是我感覺不出來的，謝謝師姐建議，同時教練也請學員單獨演練擠與按的動作，讓其他學員扶其胯，來體會其身體有上下起伏的缺點，並試壓其手，看看是否是鬆的，這對其他學員的學習有很大的幫助，必竟他山之石可以攻錯，同時教練也告訴學員可以拆開來重複練，在每一個動作之間認真的體會、修正，務必做到每一個動作正確，不要怕有錯，不要怕犯錯，有錯則改之，哪怕要很長的時間，改了就會有進步。

教練的話：

道家傳統太極拳因為一直要改錯，因此會認為這一生永遠練不會，非常有挫折。但在學習過程肯改的話，錯誤會越練練少，在眾多錯中改成少數的錯，就是進步！相對心理肯接受別人建議，自然會越來越謙虛，待人處世也會越客氣，不容易得罪別人，生活愉快，心理就健康，這是包括我在內都在追求的目標！

如人生一旦面臨意外或挫折時，由於心境已在進步，必能心平氣和面對解決，別人也會自動幫助。所以學習道家傳統太極拳除練身體外亦練修養，只要抓住拳理的特質，就會被迷住而一頭栽進去！