本週因為劉師兄請假，由我來寫心得。首先要跟謝教練說聲謝謝，很感謝教練沒有放棄我們這些初級班的同學，讓我們有機會可以繼續研習道家太極拳；也很感謝進階班師兄姐的包容，陪伴我們從頭再開始練習，讓我們免除跟不上進度的擔憂，得以放心從容的學習。我更要跟杜教練說的是，雖然您沒有辦法繼續帶我們練拳，但是對我的啟蒙是終身受用不盡的！
或許是從小我就比較缺乏運動細胞，所以練拳常常動作不對又夾帶不良習慣而不自知，尤其最近頻頻做錯誤示範給同學看，實在很不好意思，但是若因為如此可以提醒同學跟自己改進缺點，也是很有意義的事情。
本週上課時教練給了我一些啟示，教練說沒有練不會的拳架，只有改不掉的習慣，所以上課時與自己對練的同學或教練若有給自己的提醒，一定要好好掌握，因為他們就像自己的鏡子，幫我們看到自己見不到的缺點。另外，教練舉了吳老師在練行功時，連走路都成此勢，如此練拳成痴的精神令人佩服，也讓我看到每個成功者背後所付出的努力，更了解太極生活化的意涵。還有很重要的一點，就是教練不斷地提醒同學在練拳平移重心時，要注意克服身體高低起伏的問題，所以不妨對著鏡子練拳，可以比較清楚自己動作。
最後是我自己的體會，平時練拳若可以找到同伴，一起切磋與練習，可以提昇不少練拳的樂趣，也比較不會偷懶，把練拳當成是自己每天作息的一部分，就會覺得練拳是很自然的一件事情，會不間斷地持續去做，與大家共勉喔！
教練的話：
來社大研習道家傳統太極拳的同學都是有心人，因此不宜中斷大家的興趣，兩班合上本來會出現不適，但舊班能體諒就是練太極拳捨己的好處！
最近看大家盤拳架，已比剛開課時進步很多，表示回家有複習。有些師兄姐即使當晚有事亦會儘量趕來上課，令人感動。大家如此認真學習，所以上課進度都不會耽擱到，看到大家拳藝、身體都在進步是教拳者最大的樂事！
練習道家傳統太極拳如同在練修身，因此每次練完拳都要如《論語學而篇》：「曾子曰：『吾日三省吾身；為人謀而不忠乎？ 與朋友交而不信乎？傳不習乎？』能反省、檢討問題，拳架一定會進步，有些學員盤拳架以目前程度來說屬優良，但有時仍有違反拳理的習慣性動作出現，表示要改習慣並非一下子的事！最近我自己拆開來練左掤時，發現有些習慣不注意之下，仍會犯錯，因此改錯是本門太極拳的特色，如盤拳架沒有錯誤，大概全身都鬆透了沒有毛病，而能長生不老！
上課會要求兩人一組練習，目的就是讓自己看不到的錯誤，請別的師兄姐提醒，同時亦可增進雙方交流，建議大家可利用非上課晚間到熟識師兄姐家互訪，切搓與練習拳藝，提昇生活的樂趣！
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