最近聽師兄姐說只要一段時間不練拳手腳就會冰冷，因此會強迫自己每天練一趟拳架，難怪每次在練拳架時，教練都會說道家傳統太極拳是練炁的，手麻麻漲漲是自然的，常建議練拳的過程要保持住這種感覺，如一旦做某個動作手麻麻漲漲感覺消失，表示炁散掉了，代表做那個動作有錯誤，因此練拳過程要平整均勻，不要高低，只要保握住此原則，手麻麻漲漲感覺會一直維持住，炁自然會順，手腳冰冷的感覺就會減少，到了冬天身體就比較不怕冷。
也有進階班師兄姐說腳怎麼愈練越重，教練曾說練習本門炁會愈往下降，故越練手會愈輕，腳會愈重，也有師兄姐說怎麼愈練感覺錯誤愈多，愈練要改的地方卻愈多，尤其今天在複習左掤分解動作時，大家都是虛腳先動，經教練一再提醒要實腳先動，起先大家搞不懂虛腳先動與實腳先動有何不同，教練示範幾次正確與錯誤不同後，大家才恍然大悟，原來練錯這麼久了，還以為自己是對的，幾位師姐說今天收獲最多了！
休息時間聽參加神龍一日遊的廖師兄心得報告，廖師兄轉述吳國忠老師講解如何落胯，真的受益良多，之前只知道落胯小腿要鬆，從來沒有想過連臀部、腰部都要鬆，還好今天有來上課，要不然損失可大了，落胯是基礎，可是要做到真的很難，更何況是三十七式要做到就更難了，加油吧！
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