本週上課教練除了讓進階班師兄姐練完三十七式外，還找一些學員個別演練左掤，從眾師兄姊的動作中發現每個人均有獨特的心得，但不見得能達到本門太極拳的基本要求，故教練均不厭其煩一一指正，經指正後再練一次，動作就完全不一樣了，再來教練要每一排學員出列從起式練演練至十字手，本來自己以為各動動作業已熟記，但是舊習還是沒改，依舊不自主低頭及搶節奏，這些均是自信心不足所致，自信心不足也是工夫下得不夠深及積習難改造成的，練這套拳已經二、三個月了，不能再以初學者自居來阻礙進步。
在二人一組練習摟膝拗步到十字手時，經詹師兄指正終於解決十字手腳步不對的問題，原來自己腳步從搬攔捶、如封似閉就已經不對了，難怪練起來怪怪的，真的很感謝詹師兄指點，道家太極拳動作簡潔俐落，沒有一些多餘的、費力的、花俏的、違反自然的動作，如果有，那百分百已經出岔了，改進缺點進而修身養性是道家太極拳的基本要求，其他更深奧的體會非我初學者能言全其意，望師兄姊們解惑也。
實腳推動虛腳、以實腳的湧泉帶動虛腳的關門動作，這些基本的細微觀念、動作，如果教練不說，要自己體會貫通，鐵定要消耗很長的時間，也許一、二年都無法體會出來，雖然教練已把這些觀念告知，再來如何落實在拳架上，就端看學員自己下工夫的深淺，所謂師父領進門修行在個人，自己要什麼唯有自己最清楚，別人是自己的一面鏡子，不用羨慕師兄姊們氣不喘、腳不抖、拳架流暢、身體健康，只要自己按部就班練，一定能達成心中想要的。
教練的話：
我老師常勉勵我們，練道家太極拳前三個月的動作非常重要，因此我剛練時，每天跟著中视公司發行的「早安太極」錄影帶練習，然後再看老師著作的「太極拳道幾」，即使現在代老師在外教拳，依舊要不斷看「早安太極」與「太極拳道幾」，目的是怕偏掉老師的原意，因為道家的東西是走「反」的！
學拳不需對自己要求太高，只要每天持續的練，三個月、六個月身體會自然進步，身體進步會加速對道家太極拳的信心，由於練道家太極拳是改習慣的，在屢次改但始終無法達到要求時，容易產生挫折，如沒有信心支持，會失去對道家太極拳的學習熱誠，而走向離開的途徑，在此勉勵大家，有空就練一練，只要健康就好，等待身體改善了，武術、身心進步也會隨著而來！
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