要求學員擺定式，藉此讓每位了解姿勢不正確的部位在哪裡！

97年9月30日學習心得〈學員劉基林紀錄〉

 每次在上新課程前，教練都會重新溫習舊課程，旨在讓學員體會與溫習，以加深印象，也感恩進階班師兄姐的包容，願意等待初級班的進度，尤其在雙人練習時，師兄姐都很熱心的指導後進，的確收獲不少，教練為讓學員有觀摩的機會，經常請進階班學員單獨示範，讓其他學員看看師兄姐的動作，以修正自己，可是今天教練突然叫學員3、4人一組下場示範，對拳架不太熟悉的我的確帶來相當大的震撼，甚至有點退縮，這也是自信心不足的現象吧。

太極動作由腳指揮手，講求以柔克剛、借力使力而不是蠻發勁，今天教練教學員養丹，讓學員們了解太極生活化，生活太極化的意含，不論呼吸，或是行、住、坐、臥均可融入其中，慢不是笨，柔不是軟弱，是在儲蓄能量順勢而發，讓自己有準備的空間。

 不管今天來學習這門課程的目的是養生還運動，自己心中要甚麼，應像太極動作一樣虛實分明，一切講求自然，不自然或是身體部位會痛均是姿勢不正確所致，練到現在已3堂課，自己還是有很多舊習改不了，頭歪體斜，手腳位置不對等缺點，依然存在，真羨慕師兄姐能有氣動的感覺，為何自己迄今尚未能體會，笨鳥勤加練習吧，希望能早一點體會氣動的感覺是甚麼。

教練的話：

 初學道家太極拳最重要就是把基本動作做好，故在推廣時常會要求學員擺定式，如不正確錯誤的部位一定會不舒服；藉此讓每位學員了解姿勢不正確的部位在哪裡，而正確定勢站會很舒服。初學者只要依要求做不排斥，三個月後身體一定會進步，六個月後動作則會明顯不同，盤拳架也較平整均勻。

 因此對初學者總是苦口婆心的建議「回家要複習且每天都要練」、「多看吳老師所寫的『太極道幾』」，如此循序漸進，一、二年後盤拳架就會有模有樣，手有炁感，屆時想不練太極拳都難！