在不斷挫折中改自己習慣，才會進步修得正果，更會覺得珍貴！

97年9月23日社大學習心得〈學員劉基林紀錄〉

 今天已經進入第二週，課程依進度循序漸進，因為初級班與進階班混和上課，故教練須重頭教起，把守丹、心齋之原理詳細的與師兄姐們解說、示範，甚至為讓初學者明瞭如何守丹，還犧牲色相，讓在下觸摸其玉體，以加速體會竅門，並一再盯矚學員要時時練習，只要養成習慣，處處均可勤練，哪怕是0.1秒也不要放過，因為有0.1秒的基礎，漸漸的就會有1秒以上的成長。

 道家太極拳著重在內在修為，講求肌肉要鬆，胯要落，重心落實一腳，湧泉貼地等，可是這些在從未接觸過道家太極拳的初學者而言，有如鴨子聽雷，只恨自己不是V8，無法將教練傾囊相受之精髓，全數錄下慢慢重溫習，所以容易發生因自信心不足而低頭看自己步伐是否正確與否的動作，也容易發生肢體不自在情形，以致眼不平、頭不正，練鳥申腳發抖等動作，但在師兄師姐熱心指導下，多少略有體會，這是社大竹南班溫暖之處，新進度持續加入，舊學尚未吸收，學習壓力還是有，不過壓力也是前進的原動力。

教練的話：

學習道家太極拳最難的是改習慣，劉師兄知道自己有低頭習慣表示有進步，而舊班肯從頭再學亦知道習慣難改，這種先從理念認知，必能在拳架中慢慢改進，尤其在不斷挫折中改正自己習慣，才會進步修得正果，會更珍惜而更愛學道家太極拳！