學拳一理通，百理通！

97/06/05社大初級班練拳日誌（廖冠綦同學紀錄）

1.複習太極運動十三式之第一式至第五式。

2.複習『預備式』、『起式』、『左掤』、「右掤」、「履」、「擠」及「按」。

＊三人一組練習與觀摩

3.今日進度：「單鞭」。

學習心得：

        今天杜教練因公無法上課由謝教練代課，這也是謝教練第二次來指導太極拳初級班。 謝教練兩次來均對已學動作的細節部份多加指導與練習，並從不同角度說明動作要領，如同在學校教學時，沒有一種教學方法適用全體學生，多舉例或不同方法教學，才能讓更多的學生了解所要傳授的教學內容。別看謝教練都帶著微笑教學，也一直提醒我們放輕鬆保持微笑，不過，一樣是兩小時教學，好像這兩次上課都比較累，尤其，太極拳除了起式外，其餘拳架動作重心多是在一腳上，真的酸真的累，汗出的也比較多（雖然頭頂吹電風扇），不過我發現大家今天也進步不少。

        兩位教練示範時，杜教練的動作優美標準、柔中帶剛，謝教練的動作似乎不大，但其中柔中帶勁，讓學員親手接觸丹田、夾脊的旋轉，示範單鞭時讓學員了解如何行炁到吊手腕關，這些都讓學員們大開眼界，我們何其有幸有兩位教練來指導我們關心我們，其實我還蠻喜歡兩人教學法各具特色的搭配。

        上周看杜教練示範「單鞭」，今天再看謝教練示範，都覺得這動作是目前學習最難的一式，但一動一動跟謝教練學習時，發現與『左掤』、「右掤」都有雷同之處，有「一理通，百理同」的感覺，不過兩位教練都有同樣的期望，回家若能多加練習，大家身體健康，教練的用心就沒有白費，所以…，大家一起加油！