每天好玩好玩的練！

97年11月11日學習心得〈學員劉基林紀錄〉

 真的要恭喜眾師兄姐有這個福氣能夠來學習這門課程，有些人想來因為諸多因素而無法前來，假如有心要學就會克服萬難。最近在家練拳架，重點放在腳停手停習慣的養成，這是本門的基本重點，但也很難養成的，通常教練在每堂上完一段課程後，就會請每一排學員上場演練一次，旨在能夠分別指導及讓其他學員多幾次學習機會，尤其前兩三週在拳架完全不熟時會卻步不前，漸漸的會猶疑怯場，現在的感覺是很感謝教練的個別指導，尤其是詹師兄、洪師姐的熱心協助下，感覺真的很溫馨。

道家太極拳講究內功修為，不要以為它是ㄧ團棉花軟綿無力，但招招是防禦也是攻擊利招，端看您的心態而決定力道，其實道家太極拳是以柔和為本的修身養性的深奧學問，窮極一生也不見得能夠融會貫通、學以致用，但在參加神龍一日遊中，看到吳老師的體態硬朗、皮膚的細緻，及其他教練前輩所呈現出來如此好的成果，就誠如吳老師所云，這是一個無私的寶庫，歡迎大家前來挖寶，憑您能耐盡量挖吧，最近自己身體的變化，似乎也印證了。

本週教練教新課程--太極運動十三式，簡單的幾個動作做完一趟就流汗了，但這只是達到運動、健身量而已，要深入還是要練道家太極拳，這才是老祖宗的智慧結晶，雖然道家太極拳深奧不易學好，但只要有毅力及持之以恆去做，對自己身體絕對是好的，希望大家用心去體驗。

教練的話：

請每位學員上場演練拳架，目的是了解大家在學習過程中有無不懂的，或做錯的，針對問題，檢討自己教的過程有無讓學員聽不懂的地方，然後再教並示範多次，目的是讓大家都能懂並趕上進度。

初學道家太極拳對練腳停手停常會做不到，有時會記得動腳而忘了動手，有時會記得動手而忘了動腳，練得手忙腳亂，因此上課的進度都只會教一招一式，讓大家熟悉並回家能反覆練習，只要有練習，時間久了，就會做到，相同的其他動作都能如法，基礎就紮實，到了進階要練應用動作〈如發勁、接勁〉就不會想做而做不到，而能練到以力小勝利大，以柔克剛的太極拳功夫！

我老師說練太極拳，頭三月個的功夫最重要！希望大家都能利用時間，每天把目前所學的動作好玩好玩的練，這樣進步是可期待的！