練道家太極拳還是要按步就班一動一動的練，不要急！

98年6月23日學習心得〈學員劉基林整理〉

 道家傳統太極拳難在積習的改變，就如教練今天從新講解、示範落胯一樣，大家一定會想落胯不是一開始練時的基本課程嗎？還須要一再講解、示範，但道家傳統太極拳是知易行難的，學習不到那個層次，就聽不懂、意會不到另一個更高層次的體會，而且練道家傳統太極拳除了要多練習、多體會及有問題多發問外，還需要多看書，尤其是道幾這本書，裡面所講的太極基本八法、週身基本要求、太極拳運而後動的基本要求及太極拳之精神、心理、觀念、意念、感覺等各篇，所以練習本門一切以道幾的要求去練習就對了，切勿擅自加入自以為是的觀念及動作，不然所顯現出來的一定是錯的。

今天進階班師兄告訴我動作還是很硬，練拳要鬆，可是自己覺得我是有比剛進門時鬆一些，鬆的是還不夠我是知道，但到底是硬在哪裏，是意念還是身體，這是我要思考、努力的方向，以我現在的層級談這個及要做到距離還很遙遠，就像祖母常講的：「青蛙跳一步才算一歩」一樣，一切想太多還是沒用，想到最後會把自己逼進死胡同裡，唯有按部就班的多作、多體會就好了。

教練的話：

我老師說過道家太極拳前三個月的動作最重要，但一般人的心態總是認為最基本的枯燥無味，練發勁才有興趣，因此對最基本的功夫都不願意下苦工練習，希望能一下子就能將對手發出三步，但到了兩人對練，發現對手好像不聽你使喚，怎麼發都發不起時，才曉得前三個月的動作未落實。

 因此練道家太極拳還是要按步就班一動一動的練，不要急。先學會會落胯才能生根，有根必能長根，能長根必似一天一張紙的進步，盤起拳架才能行雲流水，手上炁感才會越滾越大，身體跟功夫自然能進步快一些！