錯並不代表沒有進步，不改錯才不會進步！

99年4月13日進階班學習心得－〈學員劉基林整理〉

學習道家傳統太極拳除了三十七式外，還有運動十三式，不要小視這些動作，均有修復身疾的功效，例如最近天氣冷暖多變，致使頸項僵硬，只要勤練運動十三式中的ㄧ領天地動三焦就很有效，另外此式對腰背痛、腎虧、脊椎長骨刺、高血壓、五十肩等亦相同有效，但老師在書中有特別交代絕不可貪多，更不可勉強，務須自量，適可而止，如ㄧ發現疲倦或肌肉、神經、筋絡有ㄧ絲不適，即須休息數分鐘後再練，如果能將不適的情況於下堂課請教教練與師兄姐分享將更好，如此不但自己能解惑，也能幫助師兄姐們精進。

    學習本門太極拳已二年餘，雖然有所體會，但今天發現練習手揮琵琶時，對轉向身體及腳的方位居然有疑惑，這是以前所沒有的感覺，也許是以前只知在無盡的吸收，從無細嚼，也可能都是自己ㄧ個人在練，不正確的動作較難發現，把不正確的地方當成是對的，所以教練一直希望練習時最好能夠兩人一起練，彼此協助發現缺失加以改進，這樣進步會比較快，有錯並不用怕也不用灰心，錯並不代表沒有進步，不改錯才不會進步，每天改一點就進步一點，以前上課一直不敢站在前面，現在覺得站在哪裡都ㄧ樣，不ㄧ樣的是自己的心。