最不能教人心服的，就是好玩好玩練的人，比一本正經練的人進步快！

98年5月19日學習心得－〈學員劉基林整理〉

 道家傳統太極拳練習時隨時要注意每一個動作的正確與否，旋轉關門時要注意是否以湧泉來帶動，隨時注意是否中正，是否做到腳停手停、實腳湧泉帶動虛腳的要求，動作要慢並且是確實作完前一動後再進入下一動，不可急躁，因為一急躁注意力就會散失，動作就會不正確，不正確的動作即使練一百次、一千次也無法達到內動的的效果，知道拳理是一回事，作又是一回事，作對又是另一回事，明明看似很簡單的動作，為什麼要作到對又是那麼難，如果一直陷入這種迷失當中加上無法忍受被修改錯誤的挫折感打擊，那是很容易產生放棄的念頭，想想所謂何來，想想練道家傳統太極拳是會給自己帶來健康的快樂，那被改錯又算甚麼，堅持下去勤加練習才是正途。

最近在練習拳架時發現為什麼身體特別熱、容易流汗，但是勞宮卻一點汗漬也沒有，到底問題出在哪裡，同時今天在練習玉女穿梭時一直覺得腳特別酸，其實玉女穿梭是很輕飄、很美的動作，照理不應該出現這種現象，這些現象的產生是自己功夫下的不夠深，還是哪一個環節還沒體會到，是不是誠如師兄曾指出我的動作很硬、不夠鬆所造成的，所以練道家傳統太極拳並不是光把招式練出來就好，很多地方還是需要自己用心去想，用心去作。

教練的話：

  容易出汗，可能跟最近天氣熱有關係，也有可能因練拳體質出現變化，另練玉女穿梭腳特別酸，是因為課前強調實腳湧泉帶動虛腳的要求，在有意之下自然會腳特別酸，這是好的現象，但熟練之後，就不要用心去想，用心去做，否則會太執著，這就是老子道德經說的：「少則得，多則惑。」

道家傳統太極拳練時不想，想時不練，是它特殊的地方，有人會執迷「拳練萬便功夫自然來！」的定律，因此非常認真的練，結果把肌肉練硬，時間愈久，愈嚴重，練到最後與道家傳統太極拳愈離愈遠，誠如我老師說的；教太極拳數十年來，最難解釋且最不能教人心服的，就是好玩好玩練的人，往往會比一本正經練的人進步為快！