練拳架都是在練炁，練完拳應該不會出大汗及喘氣！

98年6月16日學習心得－（學員劉基林整理〉

 練道家傳統太極拳看似簡單，其實並不容易學好，是需要長時間、花心力投入的功夫，而且不是一練就有效果顯現，必須經年累月長時間投入，如果沒有堅毅的恆心，很容易就會打退鼓、半途而廢，道家傳統太極拳的練習對與錯均在很細微的一線間，一不注意就容易走樣，如果不細心、不注意，進步是有限的，道家傳統太極拳是講求形而上的內動修為，自己不實際從動作中體會其中之奧妙，光用看是沒用的，為什麼上課時教練一再示範要學員去實地觸摸體會什麼是疊腰、湧泉旋轉時腿部的動作，這些如果自己不用心去體會，去練習，一輩子也無法感受與做到。

其實從頭學習也是一種修正錯誤的機會，原地踏步也是蓄積向前邁步的能量，我真的很希望能有多次從頭學習的機會，第一次是囫圇吞棗，第二次是細嚼慢嚥，第三次以上是吸收營養、壯大自己，有沒有學習進度不是重點，如何從每一次學習中能改正缺點才重要，期自己在下學期的學習中能體會得更細微。

教練的話：

道家傳統太極拳練的是內修的東西，學習者如認為學完三十七式拳架，就可畢業甚至在外授課，就大錯特錯，因為道家傳統太極拳在第一次學習時目的在拳架練熟，第二次學習目的在改拳架，第三次學習目的開始學習內動方式盤拳架，理念正確後，每次盤拳架都是在練炁，不可能出現練完拳滿身大汗及喘氣情形〈有此情形就練錯了〉。因此會越練像滾雪球一樣，越滾越滾大，所以逐年都會進步，像我老師每次出國，回來見面，功夫都三級跳的進步，年輕的我們與老師玩，老師像是陪公子讀書，練完我們喘得要命，老師卻像沒動過手，主因是老師在行炁練拳！  

我替老師在外場傳授道家傳統太極拳時，雖然教的都是一像的拳架，但每年每次都會有不同的詮釋，相對學習者也會有不同感受，如示範疊腰在前幾年可能不如今年那麼明確，或許幾年後，因內動更成熟，對疊腰有更精確的詮釋！所以建議大家如想學好道家傳統太極拳，最好多學習幾遍，不要認為學習一遍即夠了。