以為聽到練拳秘笈，卻不與人互改動作，久了拳變了樣，卻不自知！

2010/05/12         〈學員賴榮迪整理〉

         最近練習二炁陰陽盪逍遙時，二肩膀在手盪出去時，會有拉到筋而疼痛的感覺，這週上課時，經教練指出在盪出去時，我是肩膀先動，而非從腳底湧泉旋轉的由下而上帶動的盪出去，因此，在二肩的肌肉會僵硬，所以會有疼痛的問題，同時，肩膀先動，便不會有氣感，練功的效果就不好。
         我在矯正的過程中，施師姐幫我注意擺盪時後擺手的位置，並提醒我肩膀放鬆(以手指抵住我的後肩關節處)，教練指導我在旋轉時先感覺湧泉旋轉，慢慢的帶動上半身，上半身要保持不動，不可以肩膀先動，慢慢的我就感覺到很清楚的炁的感覺，有點麻麻熱熱的，而且，移位到定位之後，會自然有種被炁自動帶著旋轉的力量，從湧泉而自然的帶動全身轉，這時順著這個感覺把手盪出去時，手上麻、漲、熱的感覺變得特別的明顯，就像感覺江師姐的手掌一樣有熱氣在跑的感覺。

         同時，我在練習時也發現，愈是全身放鬆，愈能感覺到教練所說的從湧泉到頭頂成一直線像門閂的柱子的感覺，頭頂像是有一條無形的線拉住一樣，而且，愈放鬆，愈能感受到湧泉的旋轉時所產生動力及炁感。

教練的話：
      上第一堂課即建議大家，每星期一晚上盡量能排除困難到台中市旅順路2段78號「全聯福利中心」3樓 (民俗公園斜對面)上課，目的就是道家太極拳依於道遊於藝，是形而上的，不是說一就是一，也不是講求科學數據‧像賴學員這麼好學都還有此種情形，可見道家太極拳需要不停的重複聽課練習才能掌握精髓。
      在實際例子，我們常見一些學員，久未來上課或以為聽到練拳方法，回家把他當秘笈，花很多時間在苦練上，卻不曾與人互相改動作，由於自己習慣使然，會不知不覺走回原先的動作，久了拳變了樣，卻不自知，這就是道，需要放空，容得下萬物，才能進步；因此再次建議，只有勤來上課接受思維改變及動作修正才能走進道家太極拳的領域內，如此就很容易練到像江學員一樣，能感應她手掌的熱氣！