台中初級班 99/04/26 〈學員張騰英整理〉
今天上課除了複習一領地天動三焦、二炁陰陽盪逍遙外再講授三昧真火連翻動(即熊經)。過去練習一領地天動三焦的第四節推動肩關左右橫移時,我的身體都沒保持正直,教練指導後我已經改進了,現在練二炁陰陽盪逍遙時,動作太小心翼翼,手與肩膀太僵硬,還無法做到逍逍遙搖、飄飄欲仙,我想應該要常練加上意念和心無雜念吧！
今天重點提示:教練重新複習扣心齋及講授守丹。心齋是道功的基本,可導陰接陽,使全身經脈通順,練功後掌心有熱感且會出汗。回家看電視時就練扣心齋,我的汗水有鹹味,收穫是讓我更暸解身體狀況,因為手跟口都沒空,也不會亂吃零食而煩惱發胖;平日養成守丹的習慣,不易發怒也不會隨意罵小孩。
各位師兄師姐加油!祝福大家身體愈來愈健康,更有智慧。
教練的話：
練二炁陰陽盪逍遙要注意自然舒服，但不要為了求舒服的感受而太執著，發現有不舒服就休息一下再練，只要依法慢慢練，最好邊看電視邊練，或者與人聊天時練，如此才不會意念太重而執著困住。有空就練一點，在下意識練身體進步會神速，等到哪一天發現看電視不練二炁陰陽盪逍遙，會怪怪的，那就是妳在玩太極拳，而不是太極拳在玩妳，自然就是逍逍遙搖、飄飄欲仙了！
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