像門栓一樣的由下而上的轉動關門，可以感覺有股柔軟的力量傳過來！

     100/04/11 台中班〈學員賴榮迪整理〉

       

        今天新開班，教練在講授心齋時，聽到坐姿如何扣心齋時腳的擺放也是有道理的，可不是四平八穩的二腳平放在地上，原來男生行炁是從左腳開始，女生行炁是從右腳開始，所以男生坐姿除了手扣心齋放在丹田位置之外，右足要放在左足上，累了再換腳。

        另一個比較大的收獲是關門的動作要領。教練在之前幾堂課中，即曾經對關門的動作要求慢不要急，說這個動作要做慢一點，當時很難理解這麼小的一個動作要怎麼做慢一點？又有什麼意義，結果，今天教練教我們再做慢一點完成關門的動作，這比機械人分解動作還要難，而我最大的疑問是，用意在那裡，道理在那裡，又要如何做？

        教練為了讓我們了解正確的關門與不正確的差別，先以腰先動的摟膝拗步作示範，此時，教練搭在我們身上的手，可以感覺到有股蠻力上來，被推者能知道力量已來及有能力去抗衡。

        接著教練以像一根門栓一樣的由下而上的轉動關門動作示範，這時候，可以感覺到教練搭在身上的手有股柔軟的力量傳過來，想要抵擋卻無法站穩住腳，那種感覺讓你想站穩都有困難，但是力量卻很柔和，有點像是被抱著走開一樣，擋不住。而且，從湧泉慢慢轉，那份力量是隨著慢慢轉的速度慢慢的傳過來，我終於了解為什麼關門要像機械人似的慢慢的動作，因為我們初學者要體會湧泉的感覺，真的要在很慢之中才能體會的，一旦動作快了，馬上變成腰先動，非常的明顯。

         另外，今天施師姐說教練曾教感覺湧泉的小方法，但我卻不記得。以摟膝拗步為例，在實腳的湧泉要轉之前，可以輕輕的將在同側的手微微的轉一下，真的可以感覺到湧泉似乎隨著在動，之前一直不能體會湧泉動的感覺，現在比較有真實感了，這是施師姐分享的心得，真是太感謝了。

         所以，我個人覺得練拳不只要認真，還要多跟教練及各位師兄、師姐請教，才能改進自己不知道的錯誤，同時各位師兄、師姐多年練拳的經驗，也可以讓自己學得更好、更快。