在沒有其他人幫忙看的時候，往往不知道自己的對錯！

99/05/03 台中進階班    〈學員賴榮迪整理〉

           練太極運動十三式時有一種感覺，原本很自然也很順，但是最近練習時，卻開始對每一個細小的動作是否正確產生了懷疑，這週上課時剛好有其他的師兄問到意念的問題，教練之前也曾再三跟我們強調不要將意念放得太重，一切以自然為主，太去注意呼吸、意念的話，反而不能練到道家太極拳精隨。
       我想，應該是自己把意念放得太重的關係，因為練了一段時間，原本不會想太多，只是按著教練所教導的模式練拳，現在可能多想的舊習慣慢慢的又干擾自己，因此常常練拳時不能確定練得是否正確。
        如何放棄自己的舊習慣，確實是一件非常不容易的事情，尤其在沒有其他人幫忙看的時候，往往不知道 自己的對錯，也因為如此，我最近練拳時總是愈練愈慢，因為一方面想要找到對的感覺，或許這正是反而造成執著意念的錯誤，所以該如教練所教的，練拳時應該要放輕鬆，暫時不要想其他的事情，這樣才能把拳練好、練正確，尤其是要告訴自己，做到21分就好，不然求好反而讓自己陷入了錯誤的深淵。
教練的話：
        練拳想要找到對的感覺，就會走入執著的陷阱，道家太極拳講求自然、放鬆，因此不要太在意呼吸的動作，只要記得在盤拳架中就是把他練玩，不要去計較對與錯，待練完拳後，針對剛才錯誤的地方，拆開來改。
        因此今後練法應該是，花時間在改自己的錯誤的習慣，而不是在花時間練熟練動作，然後在上課時多發問，另與人聊天、看電視時，不要閒著，順便練一下自己有心得的招式，當然還是要多看吳國忠老師的著作，讓自己的思維接近道家太極拳，這樣才會不知不覺的進步。