這幾週練的都是下三關的拳架，練起來特別的辛苦。因為膝蓋內扣的問題，每每在單鞭下式時，總感覺到膝蓋不舒服，因此練習時總是特別小心，也因此，進步很慢。
不過，羅師兄協助我調整拳架，使我在後段練習時有點抓到訣竅，我發現重點還是在我的大腿內側的肌肉沒有放鬆，因此，當我在移動成為單鞭下式時，身體自然的走偏掉，難怪我老是不能比較正的往下落，總是造成內扣的問題，真是感謝羅師兄。
不過，雖然有感覺到自己的問題點，但回家練習時，卻又不能每次都抓得很好，所以，我想，除了多練習之外，還是有教練及其他師兄在時一起練的效果最好。
教練的話：
單鞭下勢重心後移坐實右腳心前，須注意膝蓋對正右腳中趾，否則膝蓋容易受傷，因此未熟練前不要追求坐低，要視自己的體能而定，如有伴最好一起練習，除不易受傷外，進步也比較快，所以鄭師爺說過練太極拳要有財、侶、法、地，因此建議大家趕快找個與自己思想、觀念、拳理相同的師兄姐一起練拳，讓拳藝精進快些！
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