上一堂課教練提示以實腳推動虛腳就能達到腳停手停的問題，回家後就針對這方面去體會，從練習本門到現在這個習慣ㄧ直還沒有養成，因為一直被舊習牽絆，舊習要改真的很不容易，就像今天出來演練的林師姐、林師兄、許師兄ㄧ樣，每人的問題均不同，但都犯了腳到手沒到的毛病，他們的問題也是我的問題，雖然這一週我把練習重點擺在左掤ㄧ式，但剛開始根本無法做到腳停手停，重複練習下來自覺有所收穫，但進步空間仍很大，光是左掤就足夠練很久，就像吳老師所云：「少則得，多則惑！學太極拳不能貪多」，所以三十七式夠學一輩子了。
今天進度練習雲手，自己原本認為資歷淺，疊腰的現象無法顯現出來，但在分組練習時彼此告訴對方有疊腰現象，大家都露出驚訝表情，真的印證道家太極拳在不動手的情形下，只要做對了效果就會出來，感謝教練的指導！
在練習單鞭時，第七動關門時，教練抓住我的吊手，我才發現吊手會隨身體轉動的習慣，自己都不知道。可見沒有人指點是不知道自己的錯，在此建議大家，在自己不知道練拳對錯時，最好每次準時到社大上課吧！
教練的話：
師爺說：「迷時師渡，悟時自渡，迷時老師是萬物，悟時萬物皆是老師。」今天出來演練的兩位學員練拳時間都比大家長，但對腳停手停始終掌握不好，多次上課已告知如何去做，但因為從小到大都是手先動，現在來學道家太極拳要腳先動，這是違背常理，因此不容易練到，對他們兩人產生困擾，但只要回家不斷改正，上課時再提出問題討論，就不會走冤枉路，所以如劉學員建議，每星期二晚上儘量排出空檔到社大上課吧！
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