我因為肩膀有舊傷，再加上久沒運動，肩膀兩邊都是硬硬的，隱隱作痛之感，想學練身體健康的太極拳。因此於去年九月報名參加苗栗社大竹南班的道家傳統太極拳的課，接觸道家太極拳後，經過這幾個月來的練習，肩膀似乎懂得如何鬆下來!!雖然還是硬,但是感覺有改善肩膀的舊傷問題。也許這樣是我想持續練道家太極拳的動力來源!把舊傷去掉，讓身體更加健康! 謝教練說過：「練太極拳是練健康的,想要健康就像存錢一樣，一天存一點，一天練一點，練久了累積起來會很可觀」。
記得大學時候體育課有選修鄭子太極拳，練起來的感覺很好，於是來社大選了太極拳的課程，想說招式應該都一樣吧!!練起來不會太困難!當作再次重新學習!但是上課之後才知道，原來如此不同，原本我以前只是外型的相似的動，與現在的內動完全不同，兩者差異有下列幾點：
1、以前體育老師說實腳虛腳腳步可以七三配重，現在教的是虛實分清，這是很大的差異點!
2、以前轉動是上半身動，是腰在動，現在要求湧泉的轉動。
3、以前手臂會用力出手去動，現在是要求由下而上的帶動，手被要求不能出力及自己動!
4. 以前移位虛腳先動的習慣，現在要求由實腳先動推虛腳動!
5、以前練習因膝蓋擺動造成膝蓋受傷，及膝蓋容易內扣的問題，現在要求上下有根旋、膝蓋對腳尖。
1、以前體育老師說實腳虛腳腳步可以七三配重，現在教的是虛實分清，這是很大的差異點!
2、以前轉動是上半身動，是腰在動，現在要求湧泉的轉動。
3、以前手臂會用力出手去動，現在是要求由下而上的帶動，手被要求不能出力及自己動!
4. 以前移位虛腳先動的習慣，現在要求由實腳先動推虛腳動!
5、以前練習因膝蓋擺動造成膝蓋受傷，及膝蓋容易內扣的問題，現在要求上下有根旋、膝蓋對腳尖。
以上幾點是我以前學習養成的習慣，我必須要一點一點的改習慣，而這些習慣我發現短時間還真的不容易改，也許需要長時間的更改!!練的過程對錯與否，除了教練更正之外，師兄師姐從旁指正錯誤也是有很大的注益!畢竟人的眼睛很難看到自己的動作，還需別人幫你看，看出錯才有機會改錯!!不知道錯就不知道如何改! 自己練不知道對錯，經由教練與師兄師姐一起練拳感覺就比較不一樣!
找到一套可以練到老的功夫，真的不容易，活到老練到老!希望我有機會跟吳老師一樣，能在近八十歲的高齡還能健步如飛，跳起側踢!建議大家一起來練道家傳統太極拳，你將從現在開始存健康與體力!
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