學拳治好偏頭痛及增進應變能力等好處

                                               學員   王曉婷 

 時間過得真快，一眨眼,學拳已經過了將近兩年半的時間，這段日子,自己覺得在拳藝方面實在是進步得很緩慢，還是有好多地方需要不斷的改進，不過,雖然進步緩慢,但感覺受益良多,所以在這裡和大家做簡要的分享:

 1．學拳治好偏頭痛:

       長達30年的偏頭痛,自從結識太極拳，從上課的第一天，練習太極運動十三式的第一式"一領地天動三焦＂開始，無形中偏頭痛竟可無藥而癒，這是自己壓根都想不到的意外收獲！回想這30年，每月少則一次，多則三至四次，像不定時炸彈般的頭疼，痛起來時畏光流淚嘔吐，全身癱軟無力，曾經花費許多SPA按摩費，看過無數醫師，也連續吃過半年中藥，均無法根治，後來均靠止痛藥渡過，沒想到單純僅想培養一項興趣的念頭與具體行動，竟意外治好了偏頭痛，起先工作忙碌，沒注意到自己早已遠離偏頭痛，連續三個月發現自己不曾頭疼了，才真正折服於太極拳的威力！至今兩年半光景，完全不曾復發，真是太棒了！
2．學拳改變体質：

      平時自己的體質較寒，晚上睡覺到一半，經常容易小腿肚抽筋到痛醒，而每到冬天，更是手腳冰冷、學拳後，漸漸地看到自己的手心起了變化，我的手心已慢慢變得紅潤而溫熱了！而且抽筋次數減少很多，老師教導我抽筋時立即＂養丹"，真的非常有效，原本緊繃的肌肉疼痛感就像繩索被解開般，遁之於無形！
 3‧學拳增進應變能力：

       有一次，騎著125机車，遇到一個斜坡大轉彎，不小心竟無法掌控住自己的機車龍頭，車身一傾斜，造成重心不穩，全身重量被机車拉扯著，幾乎快摔倒的那干鈞一髮之際，自己竟本能地用上學拳時所教的＂鬆．穩＂兩字，先求穩住身子，雙手一鬆，把機車放掉，自己竟可以全身而退，毫髮無傷。多慶幸有學拳啊！若在以往未學拳前發生此事，我知道自己的個性,一定是會死命地拉住机車不放，那後果真的就不堪設想了！
 4‧學拳需要老師指導：

       打從學拳第一天，我就去買了一大面鏡子回家，以便練拳時可以學著觀察自己的動作姿勢，但是學拳資歷淺薄，自己動作對不對,往往是無法僅靠這面鏡子,　就能自我省察解析的，所以真的很需要一位懂拳理，教學經驗豐富的明師指導，以免犯了"自我感覺良好＂的盲點，傻練錯練養成不良的動作習慣，以後就必需花更多的時間精力改正，更是得不償失！也真的很慶幸能遇到老師這麼認真且有耐心的教學，每次遇到老師改我拳架時，自己常會訝於自己所犯的錯誤，老師的指正猶如醍醐灌頂，讓我恍如大夢初醒般，受益良多！如果能改了一個錯誤，不也正代表做了一個較為正確的動作，在學拳路途上，也等於往上進了一階，這樣時日一久，相信錯誤會愈來愈少，拳藝就會漸漸進步了！
5‧學拳確實有抒壓效果：

      專心練拳時，內心往往有一種說不出的寧靜及喜悅感，而且練拳不受場地限制,隨時隨地可練，更可以把太極拳生活化，走路用”行功”，睡覺時”養丹”……　即使沒時間或工作忙碌，也可以扣心齋或守丹，雜亂的心思，往往很容易在短時間內沉澱、靜下思緒來，對工作及身體的抒壓效果，均有很大幫助。
 6‧學拳是一輩子的修煉：

       太極拳真的充滿許多哲理與藝術，如果想進階，當它是一門藝術，只要是藝術，它的境界就是永無止境的，可以修煉一輩子的！包括要懂得拳理,就要配合有空時多看＂太極拳道幾＂還有拳經.拳論.史書等相關的書籍,基本上，練習時不能太認真,也不能不認真!太認真了，反而因為求好心切，意念太重，造成遇到瓶頸而不能突破!要能講求中庸之道，就好像上課時，老師常常提醒我們，膝蓋是否對腳尖，不可內扣，中脈是否對好？分寸的掌握拿捏要恰到好處,真的唯有靠不斷練習及老師的提醒，一直到養成正確的練拳動作！
         最後，我想補充一下，其實到目前為止，並沒有一項運動或武術可以讓人長生不老，或練了就永遠不會生病的！但是依個人曾經學過很多運動的經歷，可以很確定，道家傳統太極拳對身體的健康幫助是相當大的，練一趟拳就像五臟六腑洗過一次澡般，通體舒暢！早上練拳感覺到一整天的精神可以很飽滿！晚上練拳則身心安泰！所以，這套拳真的是寶，期勉自己好好珍惜，也同時和各位師兄師姐共勉之！