道家傳統太極拳從學習的第一天就是在改習慣，且是伴隨一生的！

97/06/16台中班

新班
       新班的進度到預備式，有些人可能覺得慢一些，但為奠定我老師說的「頭三個月功夫」，因此每週只教一式，讓大家回家能不斷演練，注意落胯、圓肘、美人手、移位不能有高低、腳停手停等要求，是否有確實依理如法練成習慣，然後每次上課再請幾位學員演練，讓大家觀察有哪些動作是不符合拳裡的，如今雖只學3個月，但每一位的眼力已能看出缺點在哪裡，目前要加強的是如何改缺點！
       在多次改動作中，李師姐因學過舞蹈，會習慣性的抬手肘，經提醒都能很快改過，因此有感而發的說：「改習慣很難！」確實「道家傳統太極拳」從學習的第一天就是在改習慣，如能知道這個道理進步會快些，且這種改習慣是伴隨一生的，故相對的每成功改一次錯誤習慣，就會有成就感，更會珍惜改習慣，也會更愛上「道家傳統太極拳」。

舊班
        練習推手時，因為有些人會習慣將手用力推，手自然會重，有的會因要手輕，而刻意將手離開，為讓大家了解不同對象的習慣，故約練習5.6分鐘即更換練習推手的對象，有時也請男女學員一組練習，練完大家共同意見，男生手比較重，有練過外家拳者手很硬，這就是以前習慣養成的，練習太極拳是要把這些習慣改過，加上3個月來一直加強搭筷子盤拳架，養成「不動手」習慣，手會輕很多。本週跟幾位學員練習推手時，發現幾位練過外家拳者的手比以前鬆很多，而幾位手重男學員也輕很多，這是進步的現象，表示3個月來的基本功沒有白練。