2013年12月3日 星期二

盤拳架要做到腳停手停、虛腳龍形三折、手不亂動等要領

2010/08/11 頭份進階班班心得 〈學員汪德彥整理〉


        今天進階班複習了拳架中單鞭提手上勢白鶴亮翅等幾個動作。這其中教練也同時說明了何謂與肩同寬的腳步動作。單鞭在分解動作中共有七動,腳的部分要保持龍形三折,在移動的過程中虛腳保持龍形三折不用力撐身體就不會高低起伏。在盤拳架的動作要盡量做到手停腳停、實腳先動、虛腳龍形三折、手不亂動等要領,就大致掌握了拳架的正確度。
         最後,大家一起複習今天這幾個動作。第一遍慢動作,第二遍以很快的速度練完,第三遍以正常的速度練習。教練說應該要每天用這樣的方式練太極拳,這樣就會一點一滴的進步。