〝源〞〝緣〞〝圓〞三部曲

   〈頭份班黃錦雲〉

第一部：源~~初用延年，病有病灶，病灶為炁滯結不通，先追病灶之成因﹖遠、近、內、外，細心尋出病灶之病因﹖

屈指一算，我與內人參加神龍傳統太極拳頭份班，已屆一週年，365天來從陌生、生疏、懵憧中漸漸產生興趣，在98年12月三生有幸叩拜吳國忠老師收為門下弟子，經傳授拳藝內功心法後，勤加練習，一年來檢視身體的健康狀態相對比較之下，確有顯着的變化。

    人的一生面臨事業、家庭、健康、生死等各種環境的挑戰，其中健康的身體最為重要，人們面對現代文明病「三高」(高血壓、高血糖、高血脂)如影隨形糾纒在你身邊。

    本人也在25年前，加入「糖尿病俱樂部」的病友名單中。糖尿病是許多疾病的源頭或病灶所在，併發症包括：中風、心肌梗塞、腎衰竭、視網膜血管病變等，以上疾病在在都是威脅生命或導致失明。

在96年7月6日，急性「心肌梗塞」終究降臨在我的身上，三條心臟冠狀動脈，兩條阻塞另外一條也細如游絲，生死關頭下，幸蒙新竹市莊士易醫師的轉介至頭份為恭醫院，後經「仁心仁術」的張興亞醫師急救施予心導管手術置放支架，經2天的加護病房，再加上7天的普通病房才安然出院。

住院期間，特別感激我的內人，為了我的生病，矯小孱弱的她變得很勇敢、冷靜、細心、耐心，病塌前不離不棄、不嫌不厭的照顧。

第二部：緣~~有緣惜緣，無緣結緣，緣來就聚，緣盡則散。

    出院後，休養期間常捫心自問自我省思，除覺悟到生命的珍貴，也嚐試在千絲萬縷中理出個頭緒。回想60餘年來，打從就學起，天資愚蠢的我，祇能慢慢的苦讀、勤讀，比別人加倍用功，僥倖混到師大研究所學分班畢業，進入就業更是艱辛，從小小老師到主任，再經激烈競爭、甄選、考試，才爬上學校主管〈苗栗縣鶴崗國小校長〉，當時年紀輕熱心足，社會公益服務也積極參與。這期間「吃、喝、玩、樂」還真多，俗語說「病從口入，禍從口出」還真不假，病灶之源就是來自於「吃」，「吃多了」「吃壞了」「身體抗議了」，因此身體病了也就不足為奇。

上天有好生之德、貴人相助、緣份相聚，緣自醫療界的醫師、護理師、營養師的悉心指導與追蹤輔導。首先在「吃」方面，做了重大的改變，重視營養與熱量的控制，強調吃的健康、吃的安心、吃的更「斤斤計較」。改變飲食習慣，依據抽血的生化報告，血糖指數穩定、糖化血色素平均值約在〝7〞左右血壓穩定、高密度膽固醇逐漸增加、低密度膽固醇也下降，其他項目也在正常的範圍內。

在持續且規律運動方面，最初仍以走路、散步為主，偶而爬爬小山坡，或平緩步道，但總是覺得很消極，無論精神或元氣或體力仍感不足。98年9月經為恭醫院醫師戴德炎師兄的指引下，我與內人來到了頭份班，第一次接觸傳統太極拳，在謝教練、杜教練、林宏模助教、李穎裕助教的教導下，踏上了太極拳之路。

同年10月份又參加神龍山莊「一日遊」活動，親身體驗神龍道場的師兄姐，練拳練功的現場實景，又聆聽老師講述太極「拳、禪、劍」「理、氣、象」的道理。尤其目睹太極拳大師吳國忠老師的廬山真面目，他平易近人、和藹可親、笑容滿面，不擺架子，近八十高齡卻紅光滿面、活力洋溢、靈台清明、記憶力特別好。當下打破我心目中的刻板印象，參觀過神龍山莊，對太極拳周遭的人、地、事、物、境，有了進一步的認識，我與內人毅然決定，我們要追隨吳國忠老師，幸蒙老師同意，同年12月23日正式三跪九叩拜師入門，成為老師的尾香弟子，結上太極拳之緣，展開人生中養身、健身、強身、修身、養性的嶄新旅程。

第三部：圓~~凡走過必留下痕跡，珍惜每個當下的因緣，體悟太極的「鬆、柔、靜、虛無」，讓生命的長度更長，生命的幅度更寬，生命的意義更高、更圓滿。

對初入門者而言，太極拳到底學什麼？說老實話，實在不容易說清楚講明白。但從吳國忠老師所編着「運動十三式」與「太極拳道幾」倒可說個概況，如心齋、調心、調身、調氣、守丹、養丹、熊經、鳥申、降魔降心，進而到傳統太極拳三十七式的拳法。至於太極拳內功心法、推手、劍…..等，都是積氣養氣的太極功法，在在需要「有緣人」「識貨人」去慢慢愛上它。

那學太極拳有什麼好處呢？引用吳清平博士所發表的「太極拳與身體健康」一文中所言，太極拳對於健康者的保健與病患的復健，都有顯着的功效。

台大復建系的研究報告指出：長期練太極拳者心肺功能較好、體脂肪比率較低、身體柔軟度高、皮下微血管流量較佳，骨骼肌肉功能佳、姿勢平衡感好，可以防止老年人摔跤。對於慢性病患的復建，如心臟病、慢性肺氣腫、氣喘、類風濕性關節炎、中風等，都有一定的功效。

對健康者而言，太極拳也是〝有氧運動〞，可以消耗多餘的血脂肪，防止血管硬化阻塞，增加氣體交換，氧氣供應充足，血流通暢、活化細胞、防止病變。

太極拳以心行氣、以氣運身，練拳時，全身放鬆、呼吸調勻、心無雜念、天人合一時，由內而外，其根在腳、發於腿、主宰於腰、行於手指、完整一氣發之全身，誠如鄭曼青師爺所言：「體如能鬆，則百病不得上身」，「因體能鬆，則氣血流暢，筋脈和同，五臟平衡，上中下三焦，了無阻礙，則病何能侵其體」，所以，練太極拳能祛病亦能延年矣。

個人這篇〝源〞〝緣〞〝圓〞三部曲，純屬心得分享，給一起學拳的師兄姐，相互討論、溝通的素材和凝聚學拳的信心，也以見証者的角度，希望給「有緣人」「識貨人」「想探究太極拳奧妙者」，提供這篇不成熟的作品，最後祝福大家身體健康、家庭、事業、圓圓滿滿過着幸福快樂的日子。