107/08/16竹南班 定式不管從正面或側面看，身體都是正的沒有歪斜或後仰！

       定式要求須：
ㄧ、含胸拔背〈只有向前微和念頭，沒有肌肉前合動作，自然會以炁拔背〉
二、鬆肩垂肘〈只是意念鬆肩非刻意沈肩、塌肩、削肩，兩手肘元活有趣像地下垂非沈肘〉
三、尾閭中正〈非提肛、收肛，是微收之意不動肌肉似有似無的托起丹田〉
四、神貫頂〈不是用力將頭向上頂，而是經由前述動作，氣下丹田過會陰、尾閭與命門，夾脊、玉枕、百會似有似無的將頭向上提〉。
五、雙腳外緣需與肩同寬。
六、身體正面是百會〈兩耳孔中間垂直向上，眉心垂直 向上，在頭頂中間，十字交叉位置〉對會陰，側面則百會對湧泉。
七、不管從正面或側面看，身體都是正的沒有歪斜或後仰！