因為舒服，不知不覺很快的睡著了！

因為舒服，不知不覺很快的睡著了！98/12/21上課心得   〈台中班學員賴榮迪整理〉

         這週我心中的許多疑惑都得到了教練的解答，在心齋、養丹及守丹的正確練法上，有了明確的了解，這二天回家按正確的方法練習之後，感覺特別明顯。

        以往在扣心齋時，一直只是把心齋放在小腹的位置，並不確定是否放在丹田，而且對丹田的認知僅為肚臍下1寸半(或3個手指)的錯誤觀念，今日教練特別再複習一次，而我們扣心齋、養丹、守丹都是要以丹田為主，丹田就像是我們身體的田地一樣，要好好的耕耘才會有好的身體，也才能練到內炁。

        這二天晚上回家睡覺時練養丹的感覺和之前就大不相同，之前因手的中指位置放在鼠蹊部位，總沒有辦法如教練所說的很容易入睡，但這二天放對位置後，就真的不知不覺很快的睡著了，而且我感覺雙手很快的變暖和，因為舒服，所以也不知怎麼就睡著了。(原本陪小孩睡覺都還會再起來，結果這二天都是我先睡著了！)

        因此，我覺得很多的動作與要領真的要一再不斷的請教教練，這樣才能真正的達到改善自己的身體健康，而且練起來也愈來愈有興趣與心得，也就愈發的喜歡練這套太極拳。