一、雙手不扣心齋，此動作驗證有無練習「心齋」的差別。
二、閉眼扣心齋，此動作證明喜歡閉眼思考的結果。
三、以ㄧ呼ㄧ吸自認有感覺的方式扣「心齋」，此方式告知，呼吸證明練「氣功」的情形。
四、心齋扣好，如法練心不想事情，會微溫且均勻。而這種「炁」就是我們追求的「無色、無味、無相」的「純炁功太極拳」！
本門功法，在左來蓬祖師、鄭曼青師爺、先師的精心設計下，只要如法練，都能練出「純炁功」，對未來學習的過程，會很有信心。最怕自己想太多，一直追求「感覺」，結果靠著加料「動肌肉」獲得「有感覺」，走向「外家拳」的路線，短期很有成就，但時間久了，傷了腦袋也阻礙「炁」的成長，沒有達到養身的效果。且對張三丰祖師拳經說的「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指」無法做到，更別談先師說的「一碰就出去」的功夫！
ㄧ、練拳不要管呼吸，只是注意動作，呼吸是一種自然現象。而且注意呼吸容易導致「炁」滯，讓身體無法放鬆，不是養身之道。
二、不要閉眼睛，因一閉，六神無主，失去中定。
三、不打赤腳、不光膀子、不打赤腳，因為我們練「文人拳」，上述行為非文人所為，且赤腳容易讓地下寒氣入侵，不是養身之道。看所有練太極拳前輩也沒有人「赤腳」在練。
四、太極拳是「落胯」如此「炁」才有根。根活能慢慢、自然往地下長，且愈長愈長，深植地底下。練站樁，沒有根，樁是死的，是以身體及毅力打入地下。無法深入地下，犯了太極拳湧泉無根腰無主，力學垂死終無補的大忌。
五、「有力不出力」，這違反常理的思維，比較不容易接受，因為「不出力」如何打人。其實本門太極拳是練「純炁功」，「有形有相」的「炁」都不是我們要練的。因此所有動作都是在追求如何以「炁」練功。如腕關、手肘、肩膀有任何用力都是違反「純炁功」的要求！
六、所有動作都是「由下而上」也就是腳指揮手，不是手指揮腳，達到手不可自己動。
七、任何動作都需「平整均勻」，不管移位、換形皆需如此，忽高忽低是大忌。
八、雙腳交替，實腳不可晃動
因此採用：當對方衝撞過來，如何處理？本影片即是讓大家練習，應變之道。
結果發現當對方衝過來時：
ㄧ、心理會恐慌，產生抵抗，被對方撞倒。
二、迎接上去，結果兩人互撞。
正確之道：
依照鄭曼青師爺四十年練拳拳心得：「吞天之氣，接地之力，壽人以柔」方式，結果能將對方借力使力，拔根離地而起！
這些好習慣，再帶入全套拳架，每天早晚練一趟拳架，時間 久了，自然在舉手之間，就如鄭曼青師爺練拳四十年心得：「吞天之氣，接地之力，壽人以柔」的境界！
此時，與人對練，一定能先接對方「勢、勁、炁」，然後再完全回給對方，如此發勁，才能將人發出雙腳離地、三步遠！
