需一步一步如法練，不要異想天開，走捷徑，以經脈隔膜伸展練到炁，反而會走偏，屆時經脈隔膜沒有炁，只是一身肌肉，既不是太極拳也不是外家拳，只是滿手空！

       發勁有許多方式，而「按」勁是最基本的方法，這次「道家太極劍法」教到「迎風彈塵」，也是發勁進階的方法，因此將兩個方法做比較，並對不同學員示範發勁。

         結果學員反應：「按勁」較平整，而「迎風彈塵」略帶旋，所以勁道較強，且手也輕很多！

        這結論跟先師常說的：「本門是靠『旋』吃飯不謀而合！」可見「道家傳統太極拳」需一步一步如法練，不要異想天開，走捷徑，練經脈隔膜伸展練到炁。愈是想快練到，反而會走偏，屆時經脈隔膜沒有炁，只是一身肌肉，既不是太極拳也不是外家拳，只是滿手空，一無所有！

發勁時如身體向前移動，對方有餘力將你拉動，結果反而被人攻擊，犯了武術的大忌！

         演練太極拳架，需養成「由下而上」習慣，在練習發勁時，很自然手搭對方，實腳湧泉和實手勞宮會相通，成一條虛線，此時，眼睛一定要注視正前方，當湧泉發動時，如同射箭一般，毫不遲疑，將對方拔根。

        但不可手先動，也不是用前腳瞪或者後腳撐，更不可用移位靠身體的力量將對方發起。因此，發勁需站在原地將對方發起，如身體向前移動，對方由於沒有離地，有餘力順便將你的身體拉動，結果反而被人攻擊，犯了武術的大忌！

劍似「佛塵」略為向右外旋，劍炁從劍尖奔放出去，如此的劍炁才能傷人！

        學習任何事物都有一定的規範，因此會有著作討論。太極拳最好的理論依據，就是張三丰祖師的遺論「太極拳經」：「一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓盪，神宜內斂，無使有缺陷處，無使有凸凹處，無使有斷續處。其根在腳，發於腿，主宰於 腰，形於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣⋯」但可惜有些人對這個指導原則，不僅完全疏忽甚至自我創造，把太極拳「由上而下」、「力量、速度、霸道」化，完全表現出「以剛克柔」，沒有「由下而上」「以柔克剛」陰陽太極。

     「道家五十四式太極劍法」中的「迎風彈塵」是將「佛塵」作兵器，因此柔軟的以劍代替，就需「以柔性」發揮，而不是用「剛猛」的「手」或「腰」力道，需「由下而上」如此才能詮釋這個招式。

      演練過程，一定身隨劍走，步隨身換。先把眼神專注在劍尖，劍尖方向保持不變，劍訣護右腕先上右腳，藉由左實腳的推動，將身體移至右腳，劍似「佛塵」略為向右外旋，劍炁從劍尖奔放出去，如此的劍炁才能傷人！

鄭曼青師爺對先師三打一的看法「用自己力量打人，那是傻瓜，太極拳是要用對手之力」！

        剛學發勁，第一個想法就是將對方推開，但先師要求「雙腳離地」並說：「以前我左實腳及雙手三個點，身體向前移一晃，就變成三個勁道連成一體打一個，就是所謂的『三打一』打體重九十三公斤的翁子川師兄，將他打跌連床板也跌斷，感到很得意。但被你們師爺說：『你三打一還是用自己力量打人，那是傻瓜，太極拳是要用對手之力…⋯時下沒有真正太極拳了！你要努力，不要辜負前人⋯⋯』。

        因此練習發勁一定要能讓對方「雙腳離地」為目標，但初學總會用太多的本錢，四年前讓學員以馬步蹲好，有準備的被發，當時連根拔起，感到很有成就感（有影片留存）。但如今看來，仍有許多靠本錢，被打者感覺有壓力。經多年的修煉，漸漸體會「純炁功太極拳」無形、無相、無味的真諦，需多朝「不帶煙火味」的「拳架」、「劍法」更上一層樓。本次示範對象仍是四年前的學員，請他比較與上次不同感受，被發者分享明顯覺得舒服多了。「道家傳統太極拳」是愈練愈細的「純炁功太極拳」，只要如法，一定會有進步，願與大家一起分享並共勉！

內功治療肩關節囊炎與超音波治療的差別心得

        年輕時肩膀受過傷，六月初某個夜晚，睡覺時，壓到特別明顯，令我半夜痛醒。不得不前往醫院掛號，骨科醫生診斷是因為肩頸神經引起的肩關節囊炎，勿久坐，需要每30分鐘起來走動。

         治療方式：熱敷脖子+電療(15分鐘)+拉脖子放鬆(15分鐘)，肩關節囊炎外加超音波單點的深層治療(5分鐘)。初期一週復健兩次，如果有治療道痛點處，當晚睡覺疼痛感會改善，但效果有限。為改善病情，連續二週三至四次的密集超音波，當晚睡覺翻身時，肩關節囊炎得以輕微改善疼痛感。

       上週二晚上，有師姐說膝蓋不舒服，老師以師兄姐四人一組方式，互相為對方行炁。練功有八年的師兄，雙手搭在我肩關節的痛點，當下沒有特別反應，只覺得熱熱的敷在那兒，當晚睡覺時，有感受到被超音波治療的效果，原來炁能代替超音波的深層治療效果。

       本週二（9/8），又有學員反應背部不舒服，老師再次以四人一組方式互相療傷。資深張師兄雙手放在我肩關節痛點，明顯意念很重，當下感覺痛點猶如「炁」的旋轉、有被憾動的酸痛感。之後，換另一位同資深的黃師兄放我肩膀痛點處，當下感覺是好的、溫和的、不刺痛感的，感覺師兄不帶意念，猶如超音波深層的酸痛感的作用，

      接下來，換資淺曾師兄，這次痠痛感沒有這麼強烈，感覺力道弱了些，當晚歷經三位師兄的治病，帶著滿滿信心，期待晚上睡覺的感受。果然晚上翻身時，痛點改善，甚至比超音波的治療效果還好。這是一次不可思議的身體試煉，太極拳內功治病不容小覷。

         當初學習太極拳僅是健身而已，沒想到練了「左家功法」竟然有很多意想不到的效果，我應該要更勤奮練習，除幫助自己身體進步以外，也能幫助家人甚至別人，讓大眾知道「道家傳統太極拳」的好處，吸引更多人參與！

                                         

                                 學生  賴玉霞2026/9/9

靠本錢以手揮動劍，有火氣，會累且武術運用有限！

         嚴謹的要求「道家傳統太極拳」的拳架，需「由下而上」、「不動手」、「由內而外」、「保持中定」，習慣養成了，開始練「道家太極五十四式劍法」也是一樣，如此才能劍隨身走，不會將劍當「菜刀」用本錢揮來揮去，還得意的說自己的劍法非常厲害。

       劍隨身走，與手揮動劍有相大的差別，後者因靠本錢用力揮劍，火氣十足，練完容易累且易氣，談不上養生之道，更不用講武術運用。至於前者完全沒有煙火味，練劍優雅且有劍炁，即有養生功效，武術應用更是比拳架更有威力！

有的甚至求美觀，成舞台上的劍舞，失去傳統劍法「神、炁、勢、身、劍」五者合一的運用真貌！

        

        鄭曼青師爺，臨終前一週，接受「愛的雜誌」訪問後，曾很感概的對先師一輩的學生說：「外面人都說我不教，你們想，老師哪樣不教你們？我除了忙之外，詩、書、醫、畫都有債。五十年來我研究的只是：『理、炁、象』，練的只是『功、拳、劍』（功是左家內功心法，拳是拳架，劍是劍法。）可見鄭師爺花很長的時間在功、拳、劍，才能在抗戰期間，將駐華高大的英、美軍官拔根離地。

          先師隨鄭師爺學劍時，鄭師爺常說：「劍不過是手的延伸。」也會要求並說：「先練劍隨身走，次練身隨劍走，再練身劍合一，最後無身也無劍，只是一道劍炁而已。」

        鄭師爺的劍要練到有「劍炁」，最基礎的要求自拳架開始，養成不動手，由內而外，由下而上，所有力量由腳的力量轉到手，而發出勁道。這些基礎有了，等到練劍，「劍只是手的延伸」，就不會將一把劍當菜刀，用手舞來舞去。目前有的甚至求美觀，成舞台上的劍舞，失去傳統劍法「神、炁、勢、身、劍」五者合一的運用真貌，相當遺憾！