當對方全力衝撞過來時，如何以太極拳之理回擊？

 王宗岳祖師所著「太極拳論」：

⋯⋯人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由著熟而漸悟懂⋯

        這些都是告訴我們太極拳的運用，不要堅持己見，完全要順對方，因此在雙方面對面對峙之時，即需將對方的勢完全接住，待對方全力衝撞過來，已先一步順勢接對方「來勢」及「炁」，等到雙方接觸之際，已反擊回去，不讓對方力量衝撞自己。

         本影片示範如何接對方來勢，由於接對方的勢及炁，反擊時間未能精準，以致有受對方的力，反擊時間慢了一些些，仍有很大改進空間！

練習倒攆猴如何膝蓋不擺動？

       「倒攆猴」是本門太極拳架唯一後退的招式，是所謂「仙人」練炁由前下（丹田、關元）經玄陰，渡尾閭經命門由夾脊從兩手勞宮出。也就是是練「河車倒運」非常重要功法之一。

        以前有提過，有罹患「淋巴癌」的學員在「神龍一日遊」的機會，向先師請益如何解決病情。先師開出兩帖藥方：一、心裡要寡慾不受七情六氣影響，二、「倒攆猴」的動作每天標準做60下。

        因此，我自己每天早晚也練習，減緩老化慢一些。也會要求學員，有空一點要多練。但由於習慣性的肩膀會先動，以致有學員反應「膝蓋會不舒服」，因此，本影片再次示範如何做到膝蓋不要擺動，希望對學習者有所幫助！

道家傳統太極拳台中班115/03/02 招生訊息

 預防醫學太極拳課程招生

一、 114年10月底我國人口計2,331萬853人，其中65歲以上老年人口計463萬7,897人，占全國人口比率已達19.9%，已近「超高齡社會」。為了讓長者擁有良好的生活品質，有助於降低早逝、慢性病所造成的失能，學習太極拳能增加社會參與、降低醫療與照顧的成本等。

二、「道家傳統太極拳」主修鍊借天地的炁，讓本身不好的炁回歸天地達延緩老化、保持青春、預防失智！

另外對有心悸、胸悶、憂鬱、五十肩、肩膀腰痠、睡不好、運動舊傷、耳鳴、手腳冰冷、等問題者也有一定療效。歡迎報名參加道家傳統太極拳！

三、研習內容：

1、「太極運動十三式」以道家太極拳為主幹、加易筋經、八段錦、五禽戲、養身二十四法為輔。

2、學習鄭曼青師爺晚年所授「道家傳統太極拳」，包含釋儒道三教精華，修煉心性和真炁，為無色無味的純炁功、腳先動手後動的純先天、拆開練的純道家！

二、開課地點：台中市旅順路2段78號 「全聯福利中心」三樓 (民俗公園斜對面)

四、開課時間：115年03月02日〈星期一〉晚上7點至9點 

五、課 程 期 別：十二週一期〈 每週一授課〉

六、報名聯絡：范先生0920-539569 

謝老師0910565519

台中班114年終聚餐於2月3日晚間在北屯「柴火」餐廳舉辦！

 

       台中班年終聚餐於2月3日（適逢農曆十二月十六日，俗稱尾牙）晚間在北屯「柴火」餐廳舉辦，每人都有心得，但對「炁」動，仍有疑惑，不時會動肌肉練習，可見學習「純炁功太極拳」這麼久了，還是有盲點！

     本門所練的「炁」是無色、無味、無形、無相、無感覺。與所認知的「有形有相」、「求感覺」完全相反，因此練習過程，無法知道自己有沒有進步。為求「心理」的安慰， 很自然會在練習中，加一點感覺，結果，每一種功法都加了東西，自己認為有進步，其實已走出「純炁功太極拳」的本意。

       要想掌握本門的太極拳，建議鄭曼青師爺、 吳國忠先師的著作多花時間看，且要不斷複習。因為現階段看過，待一段時間，自己進步了，再看，又有不同的心得，也就是禪宗所說的「見山是山，見山不是山，見山還是山」。如此，反覆看，才能全面瞭解所謂「純炁功太極拳」的真正意義！

沒學太極拳前，移位，一定前腳先動，且會走斜線。但練太極拳，需改掉這些習慣，要兩腳同時動。

       

        剛學習太極拳一般會急著想把拳架學會，學完二十四式太極拳，再學陳氏、楊氏、及鄭子太極拳 三十七式，代表自己博學。但對最基本的「移位」、「換形」，由於教拳者都忽略了（可能本身都不知如何做到），以致學習者也不知基本功的重要。等到自己學完取得「教練證」，很有信心在外面授課。如此教出學員，盤拳架想當然爾，有些像，但已完全不符合拳經所說的：「其根在腳，發於腿主宰於腰，行於手指，由腳而腿而腰，總需完整一氣」要求，雖然可以參加比賽，得得到名次，但在健身已大打折扣，更不用說可以實際應用。

            為印證練拳不遵守「由下而上」的要求，會出現歪斜的現象，由兩人一組方式進行演練，錄製影片。

        由於沒學太極拳前，移位一定前腳先動，且會走斜線。但練太極拳，需改掉這些習慣，一定要兩腳同時動。因此舊習未改，只要前腳先動，一定無法做到「平整、均勻」。故只有不分前後腳，一啟動「移位」，如此，「移位」才能「平整、均勻」，也就是先師一直強調要咬牙苦練「頭三個月功夫」的道理，有此好習慣，盤拳架才能做到「平整、均勻」，不僅天地炁容易進身體，達養身目的，在運用上，也能借天地的炁，將對方拔根離地！

只要對方，有高低、出力缺點，即順勢借出力的點，將對方拔根離地而起！

           本門太極拳除太極運動十三式、拳架，還有推手、大捋、五十四式太極劍法。其中推手涉及兩人對練的課程，牽涉每個人的個性，且是對拳架的檢驗，因此複雜性極高，不是硬將對手推倒的比賽！

        推手是練聽勁，雙手搭手之際，即須聽出對手雙手有無用力，移位過程，也要知道對方有無走斜線、高低。知道之後，互相告知，然後在拳架改這些缺點，如此才會進步，

        而在應用上，只要對方，有上述缺點，即順勢借出力的點，將對方拔根離地而起，若對方只是退幾步，而不是雙腳離地，則是推人，表示太極拳只是練到外面一層皮，還沒有練到精髓！

影片實驗「橐籥功」練習者做三個動作差別！

        

        本門不管哪個功法對身體健康都有很大好處，由於「熊經」、「雲手」、「倒攆猴」等對還沒習慣「由下而上」的學習者，容易傷到膝蓋，因此對不需「移位」、「換形」的「橐籥功」極力推薦。因只需站在原地，雙手擺著即可練習，尤其身體有任何部位不適者更是有療效。但由於這個功法，先由「不動手」灌輸思維，對習慣「動手、動腳」的學習者完全無法理解！

        甚至有學員練了一段時間，仍不了解自己有無練對，且對身體有無幫助。因此再次兩人一組，練習「橐籥功」。

        本影片實驗「橐籥功」對錯的差別：練習者做三個動作，未練習者放在其胸前、頭部、腿部、觸摸身體五臟六腑都可以。

一、以夾脊很有感覺用力旋轉，未練習者可以感受肌肉動，但手一點熱氣都沒有。

二、練習者很有感覺的腕關出力旋轉，結果未練習者的手有一點熱氣，但不均勻的旋轉。

三、練習者雙手達半個劍訣擺原地，只是心理默數次數，結果未練習者的手會有「一進一出」的熱氣，且內部肌肉不動，氣息逐漸均衡的旋轉。唯練習者全然不知，但心情非常舒暢且舊傷沒那麼疼痛！

        這個實驗，要讓大家瞭解如自認練得很有感覺，對未練習者實際完全沒有感覺。表示所練的「橐籥功」幾乎對身體健康沒有幫助。回歸「道家傳統太極拳」基本面，我們所練的「炁」是「無相、無形、無色、無味」，因此遵守第三個方式練習，才能掌握「純炁功太極拳」的精華。

        本次的實驗，學員對有「有力不出力」及求感覺的練習，更能區分出，本門太極拳需遵守黃老學說的「反者道之動」、「少則得，多則惑」思維，不要強求求速成，「善上若水」，不可一味腦袋、動作用力，只能在「似有似無」之間練習，如同鄭曼青師爺說的：吃水餃沾醬油「多一點不行，少一些也不可以」，沾那麼一下即可！

        練「道家傳統太極拳」不用太執著，自認聰明非要馬上練到不可，只要一年一年的遵守「由下而上」、「不動手」、「有力不出力」要求練習，很自然的時候到了，就能練到「形不變炁變」的「純炁功太極拳」境界！