「道家傳統太極拳」平時練拳要求「不動手」、「由下而上」讓拳架「平整均勻」,另外還要練習「外金丹」、「先天太極九轉玄功」及一些功法:熊經、鳥申、降魔降心、道家橐籥功、大乘法、小乘法、鬼摸鬼摸似小五手、寒芒衝霄、起落鑽翻、魚龍百變、一元功等,讓自己身體的「炁」能在意起即能佈滿全身。
隨著練習的時間愈長,「炁」在「旬日一張紙」成長,會逐漸增加,因此年資長者,只要有練,很自然能「河車倒運」運用自如,讓「水火既濟」的「炁」使得身體獲得最佳效果。而在發勁運用,也是利用此種「河車倒運」的功能,拔對方的根。
本影片的示範,只要帶內功(陰進),對方會不知覺靠過來,此時根已不穩,瞬間發勁(陽出),對方自然拔根離地而起!