靠山功是藉由自己湧泉的力量往後推,同時幫別人練靠山功也是借腳底力量,如同發勁,不是用手用力推。如果練習時由背部猛力往後撞,容易受傷且會引起恐懼,續練的慾望會降低!
「道家太極拳」係原習外家功夫的左祖師萊蓬技服無名道長的純道家功法而向其習道,主要修心法及練炁的「左家功法」!傳承都是單傳,由左祖師百歲始單傳給張太師欽霖,張太師與鄭曼青師爺同是楊家入門弟子,早鄭師爺二十二年進入楊家,隨澄甫大師學拳,張太師再單傳鄭師爺,鄭師爺再單傳吳老師國忠,到吳老師才廣傳。門下學生已有多人在傳道。本門以學習鄭曼青師爺晚年所授純道家太極拳為主。
2023年9月25日 星期一
靠山功配合左家內功威力更強!
靠山功是藉由自己湧泉的力量往後推,同時幫別人練靠山功也是借腳底力量,如同發勁,不是用手用力推。如果練習時由背部猛力往後撞,容易受傷且會引起恐懼,續練的慾望會降低!
2023年9月23日 星期六
練拳過程如有氣喘,練完出大汗都不是好現象!」
每星期二、三早上七點都會在台中「三分舖公園」練拳,抵達前有一位拳友已在場地練別門的太極拳,有次剛好他練完,滿身大汗且很喘,順勢問他「練的是什麼門派?」他回稱「是向一位中、西醫師學的亞運比賽四十二式太極拳!」並表示「原先身體狀況不佳,練了一陣子之後,改善許多,因此每天都會練一趟再去上班!」
我告知「練太極拳有改善身體的問題,但如果不得法,會有許多副作用,像膝蓋不舒服,引發心臟毛病。練太極拳應該整個過程,都緩慢、柔和,氣定神閒盤完拳架,如果氣喘,表示用力過度。因為在黃帝內經有說『血靜流於肝』因此人都需要休息,達到修身養命目的。所以練拳過程如有氣喘,練完出大汗都不是應該的現象!」
他聽完表示「可能練拳過程有憋氣,所以會氣喘!」由於門派不同,理念不一樣,非短時間能溝通,因此結束這次的結緣方式!
學任何東西,師承最重要。鄭曼青師爺說:「太極拳好學,知錯難,太極拳好練,改錯難。因此,天賦、努力、師承三者,師承為最,天賦不足勤能補拙,努力不夠只要痛下決心。唯師承是需機緣和靠自己誠心。」目前太多人在學太極拳,也有為數不少的人在教太極拳,但對「平整均勻、不動手、由下而上」 所知有限,對太極拳只是「有人教就好」、「流於表演」、「有練就是會太極拳」,過於簡略詮釋,因此真正好的東西還是要鄭師爺說的「貨賣識家」!
2023年9月15日 星期五
112年10月03日元亨太極拳社預防醫學開課訊息!
2023年9月13日 星期三
112/09/12科博館班利用左家內功互相幫助解決受傷問題!
2023年9月10日 星期日
112/09/09公館班移位過程會出現飄忽不定,如此功夫怎能將對方拔根離地?
團練時,發現一位學員前移後腳根會離地,後移前腳尖翹起,這問題,以前即特別告知是由於「上半身」主導造成,且有影片教學,學習時不要犯同樣錯誤。
但學習者對一再叮嚀的問題,容易輕忽,只想學習新的招式或認為「已經」會,因此對「前移後腳根離地,後移前腳尖翹起」沒有下功夫解決,以致學習多年,仍犯同樣錯誤。
其解決之道,一定要遵守張三丰祖師的太極拳經說的:「其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指,由腳而腰,總須完整一氣」。故需由湧泉啟動移位,不能由「上半身」主宰,這是沒有學「道家傳統太極拳」就會的動作。如習慣性上面主導,移位除會出現前腳尖、後腳根離地外,過程也會出現飄忽不定,如同沒有根的樹枝隨風飄動,如此怎能吸地氣,更不用談將對方拔根離地?
學習「道家傳統太極拳」一定要有「以前會的動作」不要再學的觀念,因訓練速度、重力、技巧只是加強,是「形而下」的功夫,再怎麼學,都是靠本錢推對方,如學「形而上」的「形不變炁變」的「純炁功太極拳」才能以「炁」將體重、身高比自己優勢的對手拔根離地三步遠!
2023年9月8日 星期五
發勁配合「左家功法」威力更大!
大家會喜歡「道家太極拳」 是因為即能養生也因為在神龍日看過先師將美國高壯體格的Kevin師兄、澳洲壯碩的Steven師兄輕易拔根,覺得很神奇。而平時上課被先師打過的師兄(包括我在內)都在沒有感覺中,莫名離地而起,因此非常著迷發勁。師兄弟之間平時也會互相玩,但都被先師說靠上半身力量,要求我們多在「不動手」下功夫。
2023年9月5日 星期二
學太極拳一年,最近測量沒吃降血糖藥都九十幾,比日行萬步更明顯改善!
我由於工作關係需抬過重的機器,引起坐骨神經痛的毛病,同事都知道我走路姿勢是歪的,一個月要南下整椎一次。同時也有攝護腺肥大及「初期糖尿病」需吃降血糖藥,也尊崇醫師建議多運動,因此規定自己每天要步行一萬步,吃東西有所限制,因此生活品質受很大影響。
在去(111)年九月同事鼓勵我參加每星期五的「道家傳統太極拳」課程,剛開始,由於工作忙碌,始終無法準時參加,學習慾望也沒那麼強烈,後來,聽老師說「有罹患攝護腺肥大問題的學員從95年開始學習,迄今都沒有動過刀!」令我感到驚訝,太極拳有那麼神奇!
因此,都會想辦法來上課,但每次用力練,都被老師勸說要「似有似無」練,一直被改,慢慢的回家複習都不敢用力,但只要有空,都會練一下!
如今學習已一年了,原來坐骨神經痛引起後移症,已減少了,不再腰酸背痛,同事也發現我走路沒那麼歪斜,也不再南下整椎。而走路的時間,也改為練太極拳,以前吃降血糖藥,飯前量血糖113 mg/dL(前期是指血醣偏高但未超出標準。主要的定義空腹血糖介於100~125mg/dL)近一個月來,測量沒吃降血糖藥都沒有超過100 mg/dL,最近回診,特別吃有澱粉的麵包,結果測得94 mg/dL。證明學太極拳比日行萬步更有明顯改善,非常感謝介紹我來學太極拳的同事,也感謝老師的教導!
韋侯台112/09/05
2023年9月1日 星期五
112/08/29科博館班摟膝拗步動作要求不可動腕關、手肘、肩膀!
今天新班進度「摟膝拗步」動作要求如下:
第一動:由右實腳軸心略向旋轉(形不變炁變),帶動雙手像樹葉飄下,如同熊經一樣,略與腰同高雙手抱圓。
第二動:左腳虛腳盪出,實腳軸心不可擺動,虛腳根點地,不允許用力,而是無聲無息的輕輕著地。
第三動:右實腳重心移左腳,右手畫半圓,右手掌虎口對嘴角,五指對正前方,移位過程,仍面向四十五度,不可轉身面向前方,特別要求腳停手停。
第四動:藉由左實腳軸心關門,帶動身體、右手、右腳關門,面向正前方,右手腕關平肩膀,左手掌平左大腿,不是右手臂帶動關門。
為求大家能達到要求,以兩人一組方式練習,結果光第一動,這麼簡單動作,在互相要求不可動腕關、手肘、肩膀的練習中,每一個人都充滿挫折,可見「腕關」、「手肘」、「肩膀」不可亂動,非短時間能改變的!