110/08/30台中班每位演練者重複演練一、兩次，才會被發現問題！

        停課近三個月，復課後每次團練，發現大家以前被修改的動作會很自然出現，這是練習本門太極拳的罩門，也就是被稱為「改錯拳」的原因。故總是奉勸大家不要以為學過了、聽過了、練過了，就自認拿到了本門尚方寶劍，可以發人三步之遠，其實是非常危險的思維！

        為了讓大家瞭解本門拳架要符合拳理，不是追求熟練，並提高眼光，請幾位學員上台演練拳架。但每位演練者第一趟練完，都無法馬上看出問題，再重複演練一、兩次，才會發現問題。這也代表大家眼光進步了！

       演練者出現問題都是：

 一、虛腳先動、無法腳停手停。

 二、移位歪斜、移到定位下蹲。

 三、眼光未注視正前方，影響氣勢。

 四、未遵守由下而上的原則，移位上半身向前傾斜。

 五、不動手習慣未養成，雙手會自然揮來揮去，如同跳舞一樣！

         其實上述問題能注意並一一克服，練本門太極拳應該屬中上了，另外再練練左家功法，以炁發人三步之遠應該指日可待！

 

故練拳閉口容易行炁，本次教學就是非常好的案例！

        有學員反應：「看到前文『練習「純炁功太極拳」不能靠呼吸幫忙行炁』影片，有提到『學員在前方站著，以兩手勞宮放在練習者勞宮下，如練習者唸出聲音與不唸出來，站前方者會感受不同的炁；前者雖熱但燥熱，而後者雖較溫但卻相當舒服』這與我們所學「開口功」是否有矛盾？」

        不錯！本門練拳可以邊說話邊練拳是所謂的「開口功」，對初學者會「想炁」「求感覺」是非常好的「避免岔氣」方法，但練習五、六年略有小乘之後，由於練「純炁功太極拳」、「純道家太極拳」、「純先天太極拳」，因此「炁」不可有任何「雜質」，用說的出力了，也把天機外洩，故練拳閉口容易行炁，本次教學就是非常好的案例！

110/08/25科博館班練習「純炁功太極拳」不能靠呼吸幫忙行炁，而是藉自然行炁，慢慢累積的功夫

        意念太重的行炁，除影響自己的呼吸也會造成胸部起伏，這只是對本身健康影響。如找一位學員在前方站著，以兩手勞宮放在練習者勞宮下，如練習者呼吸太用力，站前方者會不舒服。若似有似無的行炁，則站前方者會相當舒服。

        這次的實驗，告訴我們練習「純炁功太極拳」不能靠呼吸或意念幫忙行炁，而是藉由一點點的自然行炁，慢慢累積的功夫！而在實際發勁時，被打的人也相對會舒服，不會覺得疼痛！

110/08/23台中班知道練拳秘密，不一定能練得到「純炁功拳」！

        為符合規定也為了維護大家上課安全，裝設一台「自動測溫酒精一體機」，有此機器方便許多，上課也安心！

        有學員反應：「聽到起式第四動，以心行炁以炁運身方式之後，在家猛練，以期早日達到河車倒運境界。但練不到一天，胸口就非常不舒服，且會喘，是什麼原因？」

       請另一位學員手輕貼該員前後胸，然後由該員再重複演練第四動五、六次。等演練完畢，手輕貼學員表示：「呼吸太重，胸口起伏明顯！」知該員問題後，建議只可輕輕一點點的吐氣，經此改變後，該員呼吸太重，胸口明顯起伏，已改善甚多，但仍建議吐氣到最後只是「似有似無」，不可執著在呼吸上！

        本案例，讓我們明瞭學習本門太極拳，知道練拳秘密，不一定能練得到「純炁功拳」，因為「無形、無相、無味道」的「炁」必須經過學習、修正，練習，再修正，再演練，如此循環不息，旬日累積薄紙一張的「炁」，非一朝一夕可成，因此若有人說自己僅數年已掌握「純炁功」「純道家」「純先天」太極拳，那絕非本門太極拳！

 

110/0817科博館班 如何練「河車倒運」？

本門太極拳稱純炁功拳，練的「炁」經「河車倒運」產生陰柔勁。如何練？除藉由左家內功幫忙外，平時練法是「炁」由胸口自然下，意念似有似無，經丹田、會陰、尾閭、命門、由夾脊從雙手勞宮出。

這過程需經過不斷演練，因為求勞宮有氣感，會不自不覺用力吐氣，但這「炁」是直下直上無法達到「河車倒運」目的。因此需慢慢練習，錯了再改，久了自然掌握正確的途徑，發勁不會用全身力量霸氣打人，而是一碰「陰陽同出」，輕輕鬆鬆將對方離地三步之遠！

 

110/08/16台中班停課影響最大就是已漸養成符合拳理習慣，被「自我感覺良好」破壞！

        自五月停課迄今近百日，也是我們左家，強調練功需持續一百天「一長」的築基功夫。如這段期間鬆懈則會拉大與別人差距；但未遵守拳理埋頭苦練，一樣也會偏離路線。

        今晚復課，團練時，明顯看出問題，盤拳架不動手、腳停手停規矩都沒有守好，但還不至於太離譜。練劍問題更大，由於少練，動作銜接不起來，只好從頭再教。

       劍式動作從頭教，學員很快進入狀況，這是先師一直強調有形有相的動作好教好學，是「形而下者謂之器」。而如何「不動手」、「腳停手停」、「由下而上」、「有力不出力」，是「形而上者謂之道」，不好學也不好教，才是本門真正需要下功夫的秘密。而這些都是違反平常習慣，所以不好練且挫折感十足。

        各班停課影響最大就是已漸養成符合拳理習慣，被「自我感覺良好」破壞，希望復課後經過不斷修正，逐漸恢復原有的思路！

練「橐籥功」不是練膂的肌肉，而是「任督」二脈的開合！

         五月上旬因疫情嚴重停課時，怕大家拳架走樣，建議錄一段拳架影片上傳，以便做為修改參考，但參與者不多，很快三個月過掉了，終於可以上課，恢復上第一堂課的學員，由於久未見面，很熱烈的發問，其中一位問：「為何練橐籥功，腕關會酸且沒辦法邊練邊落胯？」

        聽提問，即知僅三個月未上課，該員思路走岔，以致練的方向有誤，為考驗其他學員拳理有無走偏，請其他學員提出看法。甲學員表示：「練橐籥功一樣腕關會酸！」乙學員建議：「練橐籥功腕關酸即休息，不要硬撐練幾百下！」

       上述問與答即知學員拳理掌握如何，練本門功法任何部位會酸，都是動到肌肉，應該如乙學員答案「練前先調好落胯再練，練酸即休息，不要硬撐。」

       若再追究練酸源頭，即是練「橐籥功」不是加強雙手的力道，也不是練膂的肌肉，而是「任督」二脈的開合，因此建議由小、少開始練開合，遇到身體不舒服（如流鼻涕、頭痛、小感冒）練練會有意想不到療癒效果，尤其正值新冠狀病毒肆虐期間更要多練加強免疫力。等熟練再慢慢加大、增多，三到四年應會有小收穫，與人對練不會如外家拳硬接、硬打，容易收傷，而會知道如何接勁再還勁！

        

道家傳統太極拳源由

        左家功法是老師找學生，在先師之前都是「單傳」，但先師學左家功法之後，引起同門誤解。因此為化解衝突，對鄭曼青師爺所傳的左家功法只要同門願意研究，並要求到鄭師爺「墳前孝祖」即答應代師授藝互相研究。故練習者有陳紬藝、高潤吾、蘇紹卿、林宣敏、沈伯賢、王昌麟、張我風….等人，目的是希望鄭子太極拳能傳遍世界，但由於左家功法非一步登天，因此能掌握精髓者少之又少。

       目前掛著鄭師爺名號教鄭子太極拳者太多了，甚至說是鄭師爺嫡傳。而先師其他同門雖有教三十七式，但會掺其它門派太極拳。純教三十七式者不多，懂教三十七式不動手、腳停手停內涵更少，會用「炁功」練法教者幾乎沒有，本門堅持練「三純太極拳」（純炁功、純先天、純道家）即是希望鄭師爺太極拳絕藝，一碰即離三步之遠精華能永續弘揚，有機會學習者應該珍惜再珍惜！