2019年8月31日 星期六
2019年8月30日 星期五
108/08/30竹南日間班 堅信鄭師爺說的：「凡成事者，必信之誠，行之篤。」練習久了自然身體進步！
問一位新加入學員為何參加太極拳課程？他回稱：「介紹來上課的人是高中同學，最近幾次同學聚會，發現他精神、氣色、身體狀況越來越好，問他原因，答案竟是每星期四下午參加太極拳課程，因此報名參加！」
首先要感謝這位介紹的學員，由於本身願意學習且每次上課都會發問，開始在每次得到解答時，由於與以往學習課程相反答案，總是充滿疑惑，但隨著不斷改正思維、動作後，漸漸了解道家「少則得，多則惑」原理，再加上堅信鄭曼青師爺說的：「凡成事者，必信之誠，行之篤。」
練習久了，在本門太極拳強調不動手，自然要內動下，精神、氣色、身體進步，周邊朋友也會感覺，吸引要健身的人來參加星期四下午的課程！
2019年8月28日 星期三
108/08/28科博館班正確的移位是能保護膝蓋的！
移位時雖是由腦袋下指令往前、往後，但是身體移動是由下而上，若由上而下，是違反拳經：「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指」，為分別「由下而上」「由上而下」兩者差異，以兩人組方式練習，未練習者手扶練習者膝蓋，當「由上而下」移位時，練習者膝蓋響聲連連；若「由下而上」移位，膝蓋響聲較少，但此方式移位更少時，幾乎是沒有聲音的，也就是膝蓋沒有折損，所以正確的移位是能保護膝蓋的。
原理是由下而上的移位，僅是腳底湧泉與百會以一條線方式往前、往後，膝蓋沒有承受任何力量，若由上而下的移位，膝蓋承受身體所有重量，自然會有響聲，練久當然會造成膝蓋受損！
2019年8月24日 星期六
108/08/22竹南班練「六合真炁任我盜」之後，臉紅情形逐漸減少，有人反應沒那麼熱了！
今晚因開關出問題，沒法享受涼爽的泠氣，大家在炎熱空間練拳，都喊熱，有的甚至臉紅咚咚，像喝了酒一般。但隨著盤拳架、練「六合真炁任我盜」之後，臉紅情形逐漸減少，有人反應「沒那麼熱了！」可見練「純炁功太極拳」是讓炁往下走，除火氣不上升外，心境也跟著不浮躁，自然就不會感覺熱！
而「孫派太極拳」創始人孫祿堂為練「寒熱功」，冬天赤膊上身靜坐在雪地上；夏天穿皮襖坐在烈日下，印證練功是不會受天氣冷熱影響，惟功法要練對，否則不受其利反受其害，凍死在寒地或熱死在大太陽下！
2019年8月22日 星期四
2019年8月20日 星期二
108/08/20科博館班 太極拳對舊傷有一定程度療效，但如練習偏差，對復原是一點幫助都沒有！
有學員反應最近比較空閒，因此勤練「六和真炁任我盜」，但由於練太多了，手很容易酸造成舊傷復發，非常痛苦，且愈練越嚴重，現在都不敢練了！
為看出他的問題，請他上台演練「六和真炁任我盜」，發現雖然動得很少，但腕關卻非常用力，以致動到胸肌，練久引起手及胸部酸痛，由於胸部痠痛炁自然上浮，舊傷復發是必然現象。
解決辦法：輕握他的雙腕關，不讓他動該部位，並協助練習「六和真炁任我盜」，讓他知道，動腕關與內動的區別，多次練習，終於體會不同處，請他回去反覆練習，隔個數十分鐘，馬上心得分享，舊傷不痛了且越練舒服！
總結：純炁功太極拳對舊傷，尤其炁傷有一定程度療效，但如練習偏重舊習動肌肉，對復原是一點幫助都沒有，甚至炁傷更嚴重。如法以炁練習，舊傷會自然而然痊癒，但練習過程仍須請授課者協助改習慣，否則稍有偏差，仍會走向動肌肉的途徑！
2019年8月17日 星期六
2019年8月16日 星期五
2019年8月11日 星期日
108/08/10苗栗公館班為求「全虛」「全實」感覺，實腳膝蓋是集全身重量，久了，自然會受傷！
移位「平整均勻」是簡單的要求，但實際演練會高低、歪斜，尤其移位過程，實腳交替虛腳時，會習慣性的接一下，也就是這個動作，造成身體下蹲，膝蓋在瞬間承受身體重量，若為求「全虛」「全實」感覺，實腳膝蓋更是集全身重量，久了，自然會不舒服，甚至受傷，因此「平整均勻」需確實自我要求做到，不要馬馬虎虎混過，如不確定是否做到，建議上課時，主動提出疑問，讓自己不要走冤枉路！
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