108/10/26苗栗公館班 授課者都符合要求，當然就要全力以赴、不論代價追求學習的機會！

有些人練拳是為了健康或修養，有人為了打發時間，也有些人為了治病，真正想學功夫者可能微乎其微，若是為了健康、打發時間，到處都有如同教土風舞、熱舞的太極拳老師很多，且有些免費或收費便宜，但如想學到改變體質、身體更健康，或「力小勝力大」、「弱勝強」真正功夫，可能就需花點時間尋找，如授課者有無依照張三丰祖師拳經、王宗岳祖師拳論要求傳道，或其盤拳架有無符合拳經拳論的要求，如都符合要求，當然就要全力以赴、不論代價追求學習的機會！

因為此種機會不會等你，而身體的改善及好的功夫需要時間累積，晚學、慢學都會因內動的關係，越差越遠，趁年輕把握機會，越學越精、內動越明確，自然會身體更健康、學到好功夫！

108/10/24竹南班注重練手法的技巧及變化，招式好看，但 對身體一點幫助也沒有！

     大自然中，長得枝葉茂密狂風吹不倒的樹，其根必穩且深，因此學習太極拳就須著重根的練習，生根、長根的基本功下的越深，體質必能改變，身體更健康。每次上課不斷練習熊經要求不動肩膀，就是養成由下而上的上下有根旋。

       練習太極拳若只注重摘樹葉的功夫，如同注重練手法的技巧及變化，招式好看，但對身體一點幫助也沒有！

108/10/24竹南日間班 太極拳不是只練外形，動作熟練，而是求內動，達到陳陰陽，筋脈和同！

        鄭曼青師爺所創的太極拳，是將楊家太極拳重複、類似的動作刪除，並增加左家功法及自己對中國黃老學說心得匯集而成，因此如練習師爺的拳架，不知起勢腕闗「炁」六遍、不動手、美人手、兩腳平行、平整均勻，只能說外表像鄭師爺的拳架，但鄭師爺一舉動周身俱輕靈的陰陽二氣內動、飄逸則是完全沒有得到精髓！

       故黃帝內經：「岐伯曰：上古之人，其道也，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常‧‧‧‧‧‧陽氣者，精於養神，柔則養筋，故聖人傳精神、服天氣‧‧‧‧‧‧精神內守，病安從來‧‧‧‧‧‧陰者，藏精而起亟也；陽者，衛外而為固也。陰不勝其陽，則脈流薄疾，並乃狂；陽不勝其陰，則五臟氣爭，九竅不通。是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從。如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故。緩節柔筋而心和調者，可使導引行氣。

        所以學習太極拳不是只練外形像不像，動作熟不熟練，而是求內動，達到陰陽調和，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從‧‧‧‧‧‧緩節柔筋而心和調者，可使導引行氣的健身、養生效果。

歡迎107/12/7加入延緩老化、預防失智的公館班太極養生課程

想延緩老化、預防失智、保持愉快心情嗎？或有中樞神經出問題、生活壓力、肩膀酸痛、運動舊傷、睡不好、手腳冰冷等問題嗎？歡迎加入預防醫學的太極養生班課程

一、養生班研習課程：

1、以道家太極拳為主幹、加易筋經、八段錦、五禽戲、養身二十四法為輔，再綜合易經之理、內經養生之法、道德經專氣、孟子養氣、莊子心齋坐忘、千金方調氣等內功法。

2、基礎內功：

 如何導引行炁、五心相通、湧泉貼地炁有根、眼神內斂及落胯基本功、幫助通督脈練成河車倒運、養成龜習大法。

二、初級班研習內容：

道家傳統太極拳三十七式，修練「平整、均勻」、「由內而外」、「由下而上」、「上下有根旋」為改變習慣重要基本功。

三、基礎班研習課程：

 1、基本推手：推磨式、拉鋸式、陰陽摺疊反覆式。
 2、四正推手：單練、對練。
 四、進階班研習課程：
 1、道家基本劍法：抱劍和持劍、磨劍、纏劍。
 2、道家傳統五十四式太極劍法。
 五、開課地點：公館國小禮堂旁〈公館鄉大同路15號〉 

六、開課時間：108年12月07日〈星期六〉上午七時至八時三十分

七、課 程 期 別：三個月一期〈 每週六授課〉

八、報名聯絡：顏先生0952099128。謝老師0910565519。

九、部落格 http://taichibiau.blogspot.tw/

108/10/22科博館班

預防醫學太極養生台中班108/11/05招生

想延緩老化嗎？保持愉快心情嗎？或有中樞神經出問題、生活壓力、肩膀酸痛、運動舊傷、睡不好、手腳冰冷等問題嗎？歡迎加入預防醫學的太極養生班課程

一、養生班研習課程：

1、以道家太極拳為主幹、加易筋經、八段錦、五禽戲、養身二十四法為輔，再綜合易經之理、內經養生之法、道德經專氣、孟子養氣、莊子心齋坐忘、千金方調氣等內功法。

2、基礎內功：

 如何導引行炁、五心相通、湧泉貼地炁有根、眼神內斂及落胯基本功、幫助通督脈練成河車倒運、養成龜習大法。

二、初級班研習內容：

道家傳統太極拳三十七式，修練「平整、均勻」、「由內而外」、「由下而上」、「上下有根旋」為改變習慣重要基本功。

三、基礎班研習課程：

 1、基本推手：推磨式、拉鋸式、陰陽摺疊反覆式。
 2、四正推手：單練、對練。
 三、進階班研習課程：
 1、道家基本劍法：抱劍和持劍、磨劍、纏劍。
 2、道家傳統五十四式太極劍法。
 五、開課地點：中區國稅局十樓 

六、開課時間：108年11月05日〈星期二〉中午十二時三十分至 一時三十分

七、課 程 期 別：十二週一期〈 每週二授課〉

八、報名聯絡：張先生0921770150。曾先生0919202062

九、部落格 http://taichibiau.blogspot.tw/

108/10/19苗栗公館班如練拳只見手動來動去，不是下指揮上，這只能說是太極操！

        練拳需遵守張三丰祖師太極拳拳經：「一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓蕩、神宜內斂，無使有缺陷處、無使有凸凹處、無使有斷續處，其根在腳，發於腿、主宰於腰、形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。⋯⋯」

     但對前述不可誤解「輕靈」像跳舞一般飄來飄去，需「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手」由下而上的節節貫串，形成「平整均勻」的盤拳架！如練拳只見手動來動去，身體歪來歪去，不是下指揮上，這只能說是太極操，不是張三丰祖師所說的太極拳！也就是自己只知照授課老師的說法去學，不讀古書與太極拳、劍相關之文章，對太極拳可能霧裡看花，練到最後，太極拳還是太極拳，你還是你，沒辦法分辨真正的太極拳在哪裡！

108/10/17竹南班經過體驗，更要珍惜盤拳架不動手原則了！

        讓大家體會「不動手」重要，今天以兩人一組練習「十字手」五個動作，在不動手原則下，未練習者手模練習者「膂」的部位，都會出現內動的情形（如第一動小手臂如書架倒下，「膂」的部位會走相反方向往上走），若是動手則會拉筋肉，「膂」的部位只會拉拉開開，不會內動！

       學習本門太極拳，一直聽到要如何內動，但如何證明，此式是最清楚觸摸到也易瞭解；而只要遵守「不動手」規定也容易做到，反之，則體會不到，經過，這堂課的體驗，更要珍惜盤拳架不動手原則了！

108/10/17竹南日間班若與別門別派不同的見解，何者為準則，不是授課者：「我說了就算！」

        今天提到當練拳若與別門別派不同的見解，何者為準則，不是授課者：「我說了就算！」建議以張三丰祖師遺論「太極拳經」為主。內容如下： 

        一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓蕩、神宜內斂，無使有缺陷處、無使有凸凹處、無使有斷續處，其根在腳，發於腿、主宰於腰、形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。向前退後乃能得機得勢，有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之，上下前後皆然。凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前即有後，有左即有右，如意要向上即寓下力，若將物掀起即加以挫之之意；斯其根自斷，乃壞之速而無疑。虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實。周身節節貫串，無令絲毫間斷耳。

長拳者，如長江大海滔滔不絕也。掤、捋、擠、按、採、捩、肘、靠，此八卦 也。前進、後退、左顧、右盼、中定，此五行也，『掤、捋、擠、按』，即乾、坤、坎、離四正方也。『採、捩、肘、靠』，即巽、震、兌、艮四斜角也。『進、退、顧、盼、定』，即金、木、水、火、土也。合之則爲『十三勢』也。

108/10/15科博館班

108/10/12苗栗公館班積極練習讓自己的毛病減少，反之不減反增！

        積極練習讓自己的毛病減少，反之不減反增，見一位學員，手掌小肉瘤未見改善，問她是否最近很少練拳，她不好意思的回答：「是的！」

        這位學員是很奧妙的例子，學拳前，手掌的肉瘤蠻大顆的，練了一兩年後，漸漸縮小，到練「六合真氣任我盜」之後，更是縮小，但有一陣子，忙於其他興趣，又漸漸變大！只有建議她，有空多練太極拳，徹底改善自己的毛病！

         在教學案例中，身上長肉瘤者有四位，其中兩位一個長在臉上，一位長在手上，都是積極練習者，經過一段時間會逐漸減少，甚至消失不在發生，而前例，則是，勤練習，明顯縮小，如忽視練習，又會恢復原狀；而三天打魚 兩天晒網的學員，則明顯未見改善，因此，「道家太極拳」雖號稱「純炁功拳」，但沒有一天一張紙的練習，想要身體大大改善，可能會緣木求魚吧！

108/10/08科博館班不能急性子有馬上見真章期待，需一些時間練習！

        練「純炁功太極拳」是為了養身、修身，因此當身體不舒服時，多練平常比較得心應手的招式練練，如有感冒前兆了，練練「六合真氣任我盜」，胃腸不舒服練練「熊經」，有抽筋或心浮氣躁現象，馬上練「養丹」，會有改善情形，但不要只練一兩下，見沒有成效就放棄！

       「純炁功太極拳」改善病情，不能急性子有馬上見真章期待，需一些時間練習，但如法練了一陣子，成效一定會出現，因此最好每天持續練習，如遇有身體不適，練練一些功法，會有想像不到的效果，有好的收穫，自然會喜歡且持續練它！