2019年4月29日 星期一

108/04/29台中班學員分享練內動的太極拳能改善耳朵摺痕的情形!

       部落格最近都在討論耳垂摺痕與心臟的關係,而勤練太極拳的鄭學員因練習得法,改善甚佳,乃請他分享心得。
        鄭學員表示:由於本身腎臟、心臟毛病一大堆,看了很多中、西醫,雖有改善,但想更進步,讓自己活得更舒服。因此,非常勤練太極極,剛開始會有進展,但後來,越是勤練反而身體出現不舒服狀態,經問老師結果,發現原來都是在動肌肉,乃改變心態,練習時求「少則得,多則惑」的內動。此後,每天晚上發現自己耳朵摺痕明顯,就練「六合真氣任我盜」,累了,不像以前繼續練,馬上練「養丹」,數分鐘後,再練「六合真氣任我盜」、如此循環,半年下來,摺痕明顯變淡了!胸悶、氣喘毛病也漸漸少很多,藉此機會分享,讓大家更瞭解只要肯練、練內動,會改善許多身體欠佳的疾病!











2019年4月28日 星期日

轉載太極拳強心健身 醫師發表成果



太極拳強身又增進服務效能。 
/嘉義基督教醫院提供

        嘉義基督教醫院心臟內科主任張瑞月醫師經多年研究,發現太極拳冥想式運動,讓人放鬆身心,還能改善自主神經功能,降低膽固醇及冠狀心臟病發,醫學實證研究成果發表在國際期刊,她與醫院同事一起打太極拳,強身又增進服務效能。
        張瑞月生長在前台中縣石岡鄉,從小親近大自然,高中讀台中女中,每天清晨搭車上學,天黑回家,大學醫學院畢業在台北馬偕醫院完成心臟內科專科醫師訓練,84年到嘉基擔任心臟內科主治醫師。
        服務期間認識南華大學自然醫學研究所就讀的吳崇榮醫師,引發她的興趣,到南華進修與指導教授余哲仁討論,以太極拳對心臟病影響做研究題目,請太極拳師父林福助到嘉基開班,找50名受測者每周練拳,每3個月進行心臟適能、自主神經功能、心室舒張收縮功能等檢測,再與39名對照組成員比對。
        實驗發現,太極拳成員打完拳後副交感神經功能提升,成員心情放鬆,連續練拳9個月以上可提升副交感神經、穩定心跳速率、減少心肌缺血,降低冠狀動脈心臟病發作,張瑞月說,太極拳著重放鬆和冥想,可提升副交感神經功能,補足西醫不足,外國人比喻太極拳像貓走路,想像自己像貓踮腳尖輕輕走路,感受腳步鬆、沉,很快就能放鬆沉靜。 
        她強調,太極拳練習後出汗,對心臟病人有益,是忙碌現代人最佳紓壓法,打太極拳還能訓練肌耐力和身體平衡,減輕腰痠背痛,預防跌倒,她看病精神奕奕,眼神專注,走路步履輕盈,正是長期打太極拳功效。

2019年4月25日 星期四

108/04/25竹南班定式忽略,想走入「純炁功」就需費很多時間了!

        本門右掤的定式,需左手中指遙遙對著右手勞宮,如稍微偏一點,右手掌背面及頭頂幾乎是沒有熱氣,代表此時站的位置是錯誤的!
         故鄭曼青師爺所創的拳架,每招的定式都有道理的,因此站正確定式訓練讓本身「炁」往下走,是必修的課程,同時也使身體更健康;如這關忽略,想走入「純炁功」就需費很多時間了!

原本耳朵明顯摺痕,因練了太極拳後改善很多了!

       學太極拳目的是「希望身體健康」或「習得很好的功夫」,前者應該佔大多數,但學習半年後身體根本沒有改進會繼續堅持下去嗎?
        約一年前曾檢視每個學員的耳朵看有無摺痕,這幾位是典型有「心臟」、「高血壓」、「心悸」等問題,經過半年的勤練「六合真氣任我盜」後,發現摺痕已非常不明顯,而前述症狀也甚少發作,這些案例證明唯有靠自己有方法的努力,是會改進的!





2019年4月24日 星期三

108/04/24頭份班經過磨練只要看別人練太極拳,很輕易就能看出對與錯!

       每次重新上拳架課程時,新學員認為難學(尤其有學過別派的),舊學員則表示難改習慣,這是本門太極拳要求「平整、均勻」的特色!
        一般學習運動,外形有模有樣就可過關了,但本門魅力就是「發勁」時能將對方雙腳離地,而基本功即是磨練「不動手」。因此動手、動腳的習慣會被徹底要求改變,加上「平整、均勻」自然難上加難,但經過不斷修正,到某種程度,只要看別人練太極拳,很輕易就能看出對與錯,此時對自己在學習過程被要求在不耐,會覺得值得的!





2019年4月23日 星期二

108/04/23科博館班發勁是炁發人,不是靠手推,也不是靠身體移位衝撞!

        發勁不是靠手推,也不是靠身體移位衝撞,若有此情形,表示學習本門太極拳過程沒有遵守「由內而外」、「由下而上」、「不動手」要求!
        鄭曼青師爺所創的太極拳,令人羨慕積極想學,最主要就是發勁時,輕易將對手雙腳離地拔根,因此學習本門太極拳剛開始會要求身體健康,但學一陣子之後,就會想在武術有所表現。故學習最後境界,就是在全身鬆透以「炁」將對方拔根,被發者在完全沒有感覺且很舒服的雙腳離地!而發者練完也沒有氣喘出大汗的情形!









2019年4月22日 星期一

108/04/22台中班鄭曼青師爺所創的太極拳招式簡單不複雜!

         鄭曼青師爺所創的太極拳招式把楊家108式刪減復減成三十七式,因此招式都很簡單不複雜,也沒有強調如何呼吸,只是要「靜、慢、細、長」「以心行氣,以氣運身,運而後動」目的。唯學習者為何覺得很難學、主要還是學習者太聰明了,總是在動作、呼吸加上自己的意思,且聰明者有自認高人一等有獨特個性,不肯接受別人意見,也最不願意被修改動作,在短期無法練到,有沒耐心下,自然沒有恆心練習,而選擇另尋高明老師!。唯學習者為何覺得很難學、主要還是學習者太聰明了,總是在動作、呼吸加上自己的意思,且聰明者有自認高人一等有獨特個性,不肯接受別人意見,也最不願意被修改動作,在短期無法練到,有沒耐心下,自然沒有恆心練習,而選擇另尋高明老師!
        今天為讓大家瞭解,被改一定會進步的觀念,再次兩人一組練習前後移位,結果大部分學員容易虛腳先動及前移上身前傾且下坐。後退後仰外也會撐起來,造成移位高低,這些缺點練習初時都不知道,但提醒後,知道了,練一、兩次,還可以,但沒幾下又恢復原狀,可見改習慣真不是容易的事!







2019年4月21日 星期日

學拳心得練習半年後,臉上明顯有光澤、透亮,精神體力都變好,看起來更年輕了!

                   
台中班Harry Lin
       在公園、電影電視上常看到ㄧ群人在修習太極拳,是一門修身養性、強身健骨的好功法。有機緣來台中旅順路學習道家傳統太極拳,也許很快的就能成為武林高手。
        練習半年後,臉上明顯有光澤、透亮,精神體力都變好,看起來更年輕了,真是一門凍齡回春的好功法。
        本門功法真的很不一樣,基本功法就暗藏許多竅門,老師說力量是由湧泉穴發出,剛開始真的不容易體會,多練習細心體會以及專注聽老師講解與指導,就能逐漸體會要領,多一分體悟,氣感就會更好,練起來就更加有感有興趣了,有一天,我也會是個武林高手,哈哈哈。

108/04/20苗栗公館班





2019年4月20日 星期六

轉載 耳垂冒出斜切的皺紋摺痕,可能要注意囉!

最近剛好有學員提起耳朵上摺痕因練了太極拳後,已悄然消失了,此案例可提供參考!
2019-04-19 11:16聯合報 記者陳斯穎
新竹縣一名68歲的葉姓老翁,3月底因氣喘造成心臟衰竭,到中國醫藥大學新竹附設醫院就診;另一名48歲的謝姓男子3月初也因心肌梗塞掛急診,特別的是,醫師發現兩人的耳垂縐紋非常明顯。
中醫大新竹附設醫院心臟血管科主任林圀宏表示,葉姓老翁因氣喘造成心臟衰竭,到中國醫藥大學新竹附設醫院就診,經檢查顯示老翁有3條血管嚴重狹窄,一般人會認為血管狹窄會有胸痛、胸悶等類似心肌梗塞的症狀,但老翁的血管是逐漸狹窄,心臟會慢慢呈現肌肉氧氣供應不足、肌肉收縮無力,表現出心臟衰竭、下肢水腫及呼吸困難的症狀,是慢性的冠狀動脈疾病。
老翁經過心導管室主任陳業鵬施以「冠狀動脈氣球擴張術暨血管支架置放」手術,在3條冠狀動脈都放上支架,老翁住院休養幾天後已出院,目前恢復良好。另一名謝姓男子則因心肌梗塞掛急診,心臟血管科醫師楊晨佳為其施行緊急「冠狀動脈氣球擴張術暨血管支架置放」,目前恢復良好。
特別的是,這兩名病患的耳垂都出現斜切的皺紋摺痕,林圀宏指出,耳垂出現如皺紋般的摺痕,代表耳垂中富含彈性的「膠原蛋白纖維」缺血,缺血原因來自耳垂動脈萎縮、供血不足,膠原蛋白纖維會減少,導致耳垂缺乏彈性,在耳垂上就會形成很深的一條皺紋「diagonal earlobe crease」(對角耳垂皺紋),推測病人可能潛藏心血管疾病的風險。
林圀宏說,60歲以上的人,如果出現耳垂縐紋,可能跟年紀有關,膠原蛋白纖維會減少,但是60歲以下的人,如果出現耳垂縐紋要特別注意,就要檢測是否有心血管疾病。
但他也提醒,有耳垂橫紋的人易有心血管問題,但是沒有耳垂橫紋,也不表示心、腦血管不會出問題。林圀宏建議,60歲以下男性,有三高病史又有菸癮,若走路會喘又胸悶,或有心血管疾病家族史,最好抽血檢測膽固醇,並接受運動心電圖檢查。

2019年4月16日 星期二

108/04/16科博館熊經知道上下有根旋,盤拳架更要謹守!

        練習「熊經」已知道「平整、均勻」、「上下有根旋」的重要,上課時也不斷被嚴格要求且修正,這些都是基礎功。有了好本錢,在盤拳架更要謹守規矩,不可在「熊經」做到了,在拳架方面卻完全忘掉,不知道基本要求。練拳需如鄭曼青師爺說的:「凡人學道要舉一反三,不能舉ㄧ反三,最低亦要舉ㄧ反ㄧ。」熊經能掌握上述基本要求,盤拳架自然也要「舉一反ㄧ」達到要求!