轉載太極拳強心健身 醫師發表成果

太極拳強身又增進服務效能。 

／嘉義基督教醫院提供

        嘉義基督教醫院心臟內科主任張瑞月醫師經多年研究，發現太極拳冥想式運動，讓人放鬆身心，還能改善自主神經功能，降低膽固醇及冠狀心臟病發，醫學實證研究成果發表在國際期刊，她與醫院同事一起打太極拳，強身又增進服務效能。
        張瑞月生長在前台中縣石岡鄉，從小親近大自然，高中讀台中女中，每天清晨搭車上學，天黑回家，大學醫學院畢業在台北馬偕醫院完成心臟內科專科醫師訓練，84年到嘉基擔任心臟內科主治醫師。
        服務期間認識南華大學自然醫學研究所就讀的吳崇榮醫師，引發她的興趣，到南華進修與指導教授余哲仁討論，以太極拳對心臟病影響做研究題目，請太極拳師父林福助到嘉基開班，找50名受測者每周練拳，每3個月進行心臟適能、自主神經功能、心室舒張收縮功能等檢測，再與39名對照組成員比對。
        實驗發現，太極拳成員打完拳後副交感神經功能提升，成員心情放鬆，連續練拳9個月以上可提升副交感神經、穩定心跳速率、減少心肌缺血，降低冠狀動脈心臟病發作，張瑞月說，太極拳著重放鬆和冥想，可提升副交感神經功能，補足西醫不足，外國人比喻太極拳像貓走路，想像自己像貓踮腳尖輕輕走路，感受腳步鬆、沉，很快就能放鬆沉靜。 
        她強調，太極拳練習後出汗，對心臟病人有益，是忙碌現代人最佳紓壓法，打太極拳還能訓練肌耐力和身體平衡，減輕腰痠背痛，預防跌倒，她看病精神奕奕，眼神專注，走路步履輕盈，正是長期打太極拳功效。