107/11/29竹南班看到別人缺點視同自己有無犯同樣錯誤，不能因自己站在教學者立場而認為不會犯錯的心態！

        本門太極拳學習過程除修拳架外亦要修內心，因此不管資歷多寡，都需不斷的自我改錯，故第一堂課講述「心齋」是要大家保持「唯道集虛」心態，鬆透、明理接納大眾意見來學習，如存有「自己已很行」的心態，必會越走越回頭。

        所以練拳過程有人修改自己的拳架，應該感到榮幸，表示受人重視，這是改錯良好機會，是進步的原動力，也是修煉內心的好機會！同時我也常常警惕自己，在教拳過程，看到別人缺點，自己是否有犯同樣錯誤，不能因在教學角色而認為不會犯錯，而學習者若聽不懂，則反省是否自己所知不足無法闡述清楚，自然更要努力學習、讀古書，充實自己！

        其實這套太極拳修改是沒有止境的，除非不練，否則就要心存我老師所說的：「活到老，學到老，改到老！」的謙虛態度！

107/11/29苗栗社大班 每位學員主動上台演練！

        每位學員為了讓自己進步更快，在中場休息時間，紛紛主動要求上台演練，接受大家的檢測。結果演練者都發覺都聽得懂，且自認應該能達到要求，但卻被台下的學員糾正，無法做到「上下有根的旋」要求，都感到氣餒；惟知道缺點就是進步，大家有這些觀念突破，收穫是很大的！

107/11/28頭份班 建議多在內動努力，並在拳理下功夫！

        為證明「落胯」是本門鬆不鬆的一把鑰匙，以兩人一組方式進行練習，當練習者蹲膝蓋時，未練習者放在練習者頭頂的手，幾乎沒有感覺，反之，若練習者以「落胯」（即使不是很標準）方式站立，未練習者的手掌則會有一熱一冷的感覺！若再幫忙練習者落好胯，則冷熱更明顯！因此，學習本門太極拳者，建議多在拳理下功夫，往內動方式努力，不要勤練肌肉，否則數十年後，會發覺空忙一場，屆時後悔就來不及了！

107/11/26台中班 養丹對抽筋、頭暈、尿道炎有意想不到的療效！

「養丹」是本門靜態練炁非常好的功法，因此只要有時間建議多練百利無害，勤練對體力恢復有意想不到的效果，另外對抽筋、肚子不舒服、暈眩、尿道炎等也有療效！故睡眠時間一定要隨時保持養丹習慣，另外開會、坐車、看電視、聊天也是練本功法的好時機！

不要有練一年就想有10年功夫， 這種速成的想法！

       預備式六個分解動作，如能由「平整？均勻」的要求練習，兩手勞宮必會麻脹，反之如移位歪斜或高低，則無此現像。 

       在兩人一組練習時，未練習者手放在練習者勞宮下方時，會發現，習拳越久者勞宮感應越強烈，證明鄭曼青師爺說的：「本門太極拳是純炁功拳」、「是一天一張紙的功夫」，因此建議習本門太極拳者，如法練，不要有練一年就想要有十年的功夫，這種速成的想法，恐不適合本門太極拳！

未練習者可趁機瞭解何謂「動肩膀」！

        熊經〈三昧真火連翻動〉是練上下有根旋最好的方法，但自己練習時，會本能動肩膀而不自知，若告知有此毛病時，都會脫口自認「沒有啊！」。因此藉由兩人一組方式練習，未練習者可趁機了解何謂肩膀先動，並告知練習者；練習者也在被告之下，知道自己的問題，在互動下兩者都會進步，因此練拳需有良好的伴侶！

本身的炁才容易下到地底與地炁做交換，如此才是問己功夫

        熊經如果練對，大腿、小腿都是鬆的，反之，則都是僵硬的！因此為體驗練對錯的差別，以兩人一組方式練習，當練習者，動肩膀或向下用力旋轉，未練習會摸到練習者雙腳大腿、小腿都是僵硬的！
       如練習者符合上下有根旋時，未練習會摸到練習者雙腳大腿、小腿都鬆的！也就是在鬆的狀態練習時，本身的炁才容易下到地底與地炁做交換，如此才是問己功夫，不是自己雙腳大腿、小腿都是僵硬，口頭說有鬆的功夫！
        如上方式能鬆就會如拳經說的：「由腳而腿而腰，總須完整一氣。向前向後，乃能得機得勢。有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之。上下前後左右皆然。凡此皆是意，不在外面。」

106/08/02下午班只有依拳經要求及老師幫忙！

       每人學了三十七式拳架後，會因學習的領悟、習慣、思維而做出特有的風格動作，因此要達到「平整、均勻」也會有不同的看法，所以只有依拳經的要求及老師幫忙，才能走入道家傳統太極拳的門檻！

        如動作符合各項要求，就是相當上乘的拳架了。但因人是有七情六慾，所以會有缺陷，唯有不斷改錯、修正，才能漸進式的進步再進步！所以鄭曼青師爺將本門太極拳定位為「改錯拳」是有他的道理！

     

107/11/24苗栗公館班

107/11/22竹南班炁不會下地底，連接地炁，造成盤拳架無法連貫！

左右分腳屬五行的「木」，木不可折斷，因此虛腳要保持原形不變，不能抬高或踢，故只要保持原狀，像吸塵器吸起來就可！若抬太高會斷勁，炁不會下地底，連接地炁，造成盤拳架無法連貫！

107/11/22苗栗社大班 學員為了解自己有沒有動肩，自動上台示範：

學員為了解自己有沒有動肩，自動上台演練「三昧真火連翻動」，讓大家檢測是否動肩膀！

107/11/20 純道家炁功拳的行炁有多種方式，不要心存只練少部分就有收穫心態！

        大家既然在學習「純炁功拳」就須知道每個動作都能行炁，但不是每個功法行炁方式都相同，因此以兩人一組方式測試，每人都練習三個動作「六合真氣任我盜」、「養丹」、「練功完後站定式」，結果：

一、「六合真氣任我盜」以任督二脈前後移位練習的炁，會產生明顯的一熱一冷，但若以擴胸方式練習，則炁是散的，且沒有一進一出陰陽交替。

二、「養丹」的炁則會持續溫和且舒服。

三、「練功完後站定式」炁則較「養丹」的炁強也會一熱一冷，但不如「六合真氣任我盜」的炁明顯，但若沒有落胯，則炁進出感應不明顯！
        知道行炁有多種方式後，不要心存只練少部分功法的心態，就能讓自己有很大收穫，每天所有的功法都練一些，如此旬日（10天）的累進，一百天之後，很自然就能得到「純炁功拳」的妙處。建議當身體有些不舒服時，稍微多練些，很快會度過難關，希望大家珍惜學習「純道家炁功拳」的機會，有空多練習，它的好處會很快回報給你的！

107/11/19台中班

107/11/17苗栗公館班