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| 由別人協助輕按雙手練雲手 |
太極運動十三式中的「七巧連環神仙手」即是拳架的「雲手」，練習時一定要遵守雙手抱圓的要求，尤其當上下有根旋時更不可出力，如此腎門自然疊腰，也就是內動的基礎功。能疊腰本身内炁才能與外炁相呼應進而鼓盪，必能感應外界的炁，這是本門優於別門別派的地方。因此如有人不練疊腰，誇口說他的功法有內動，必定是「想出來的炁」！
本門號稱「純炁功」就是疊腰功能，與別門練轉腰是截然不同的路徑，能進入疊腰門檻，炁即能達於筋脈膜膈（練伸展只是肌肉延長，無法炁遍周身），體會內動的好處，此時即是懂勁境界，最後只是以炁練拳，眼注地方炁也跟著到，周邊環境也跟著動，自然好的炁到我們身上，壞的炁回歸天地，身體越練越好，每天都會想練太極拳！
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