太極標與元亨道家太極拳學社

「道家太極拳」係原習外家功夫的左祖師萊蓬技服無名道長的純道家功法而向其習道，主要修心法及練炁的「左家功法」！傳承都是單傳，由左祖師百歲始單傳給張太師欽霖，張太師與鄭曼青師爺同是楊家入門弟子，早鄭師爺二十二年進入楊家，隨澄甫大師學拳，張太師再單傳鄭師爺，鄭師爺再單傳吳老師國忠，到吳老師才廣傳。門下學生已有多人在傳道。本門以學習鄭曼青師爺晚年所授純道家太極拳為主。

2013年9月27日星期五

2013年9月26日星期四

道家太極拳要練自己不會的部分，如不動手、裡面動、由下而上的動等。

102年9月23日台中班（學員吳麗寬整理）

一、新班進度：右掤

二、中階班進度：右摟膝抝步

三、學員心得分享：

有一位師姐學太極拳二年多，分享心得：

（一）多年以來,每個月大概會有1至2次的偏頭痛,只要工作勞累些,頭痛次數甚至更頻繁,只好吞一顆頭疼成藥,以便能繼續工作!練13式一個多月時,竟發現沒吃任何半顆的頭痛藥!剛開始還以為是湊巧運氣好,但後來連續3個月都不用吃藥。

（二）睡眠減少,精神變好，改善體質，不再手腳冰冷。

（三）改變做事態度，不再急性子的處理事情。

四、老師叮嚀：

練道家太極拳自己會的不要去練，如手用力、動肌肉，要練自己不會的部分，如不動手、裡面動、由下而上的動。

2013年9月25日星期三

2013年9月24日星期二

為了抓住青春的尾巴，許多人不惜砸重金抗老，媒體報導，台北市議員林瑞圖就以「洗血」療法對抗老化，還說已經進行了兩次療程，這項療法，被追求健康的政商人士，當作保健用途。不過醫師強調，雖然洗血號稱可以對抗衰老，但是只是商業的噱頭，正常人洗血根本沒有意義。同時，自費洗血的價格不便宜，一般中年男子必須經過五次洗血才算一個療程，以每次費用新台幣八到十萬元來計，一個療程花費至少要四十萬元，相當「傷本」。長庚毒物科主任林杰樑表示，一般人定期洗血，形同冒不必要的風險，即使有效，也是暫時性的。若身上有小出血，洗血時沒有使用抗凝血劑，小出血會變成大出血；洗血洗掉正常人的免疫球蛋白，長期下來免疫力下降，容易感染，易得癌症。

抗老是每個人追求目標，因此有人去做微針美容、電波拉皮，或者注射胎盤素、玻尿酸、肉毒桿菌等，現在最新的是「洗血」療法，但花費要花四十萬左右，非一般小老百姓所能負擔。且長庚毒物科主任林杰樑表示，容易感染，易得癌症，因此以「洗血」追求抗老還是有風險。

其實練本門「道家傳統太極拳」就是最好的抗老法寶，如我的老師及師母光看外表根本猜不岀實際年齡，但如果只有我老師、師母練本門太極拳後看起來年輕，有人會說那只是特殊例子，因此說服不了想學道家太極拳的人。故特別舉2009年入老師門下尾香的師兄、師姐為例，在當年12月開始練左家功法後，有幾位臉上明顯出現光澤，尤其動過心臟手術的黃師兄，原本因身體不適，臉長得好不舒服，擠在一堆且呈暗黑色，讓人看了都不快樂，現在練了三個月後，臉上已呈現亮麗開展，年輕許多，看了好舒服！

在頭份外場學員也發現此現像，驚嘆不已，都說每隔一個星期，看到黃師兄就越來越年輕，黃師兄聽到大家的讚賞，也非常高興，表示自己每天都會練左家功法，目的是希望早日擺脫心臟不適的毛病，原本目的不是想讓自己看起來年輕，但勤練結果卻有年輕的附加效果，他自己也想不到！

鄭曼青師爺說過練道家傳統太極拳不要空手而回，尤其又入了左家的門，更要珍惜，由於幾位才入門不到三個月的師兄、師姐都有變年輕的成果，故有想要抗老的學員姐，建議加緊勤練，如有機會學習左家功法，宜保握，讓自己越練愈年輕，達到抗老目的！

學了卅幾年還只是會道家太極拳一套拳架，真的有夠笨！ .

民國九十九年五月八日上午在台北「中國信義會恩光堂」參加楊尚斌師兄追思禮拜〈四月十六日因心臟衰竭辭世於林口長庚醫院，享年八十九歲。〉楊師兄在我入吳國忠老師門下後，鼓勵我看古書並贈乙本莊子新釋書，啟發我太極拳思路，提攜晚入門師兄姐不遺餘力，是值得尊敬的師兄。追思禮拜後，國際神龍太極學會前會長馮天驥師兄在福華飯店請林國瑞大師兄、總教練翁朝彥夫婦、國立臺北大學語言中心主任劉慶剛教授夫婦等人吃中飯，席間林國瑞大師兄表示：「住中部林永鎮師兄與鄰居聊起太極拳，那位鄰居問他：『學了幾年？學了幾套？林師兄回答：學了五年，只學了道家傳統太極拳卅七式一套拳。鄰居聽了很驚訝的說：怎麼那麼笨，學五年才會一套！我學了二、三年已會二十四式、三十七式、四十六式、六十四式好幾套了！林師兄又說：我們門內還有一位更笨，學了卅幾年還是只會道家傳統太極拳卅七式，那就是我們的大師兄！那位鄰居馬上說，真的有夠笨！』聽了這段故事，沒有學本門太極拳者，或許會如那位鄰居一樣，怎麼那麼笨！但學本門的人則會當笑話來聽，因為理念不同自然會產生不同的結果。

外面一般學太極拳者，以能多學幾套拳表示功夫越好，因此學完二十四式後再學三十七式、四十六式、六十四式、九十九式、一百零八式等，對拳理、習慣的改正，沒有安排課程去探討，因此練了幾年還無法作到張三丰祖師遺論太極拳論的「氣宜鼓盪，神宜內斂」、「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指」、「虛實宜分清」等。所以在外場遇到有學過別門別派者都會問，同樣是鄭曼青師爺教的卅七式，為何差別那麼大？

主要是因爲我老師第一次拜鄭師爺後，與干嘯洲師伯上課第一天，鄭師爺說：「赴美十二年，早年的學生只在平時零零星星地來，正式傳授還是過去少有，你們要好好學。」而學拳過程中，鄭師爺更是擇人而教，常常用他的三根指頭對我老師敲擊腕關，說不鬆，其他的人很少被師爺敲擊，表示我老師的拳架是被師爺摸出來的！

到了我老師要學左家功法時，鄭師爺說：「道家太極拳是純炁功拳，是你張師爺欽霖教我的，不同於楊家，那是要再正式拜師。」因此鄭師爺晚期傳授我老師的道家太極拳除教了左家基本功法，另以「黃老學說」為主，會要求我老師多讀易經、老子、大學、中庸、論語等古書，故我老師所學的太極拳跟他的同門師兄弟已完全不同了！

我們跟老師學拳時，除一動一動的教外，還要我們拆開來練，因爲最簡單的方法就是最科學的方法！更要求我們多讀古書，如此才能明理，有錯才能依理去改。因此本門太極拳的特性就是在探討拳理、改習慣。如何探討拳理，舉前例，為何要「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指」不能手先動腳最後動嗎？為何要「虛實宜分清」兩腳雙重不可以嗎？，在拳理追求下，會發現手先動必會被對手知道，因此要練到比快，也就是以招拆招，永無止盡的追求以快制快，如此身材、年齡成為重要因素，不如去練外家拳。而其根在腳是因為所有力與勁都是以腳為基點，像推重的東西一定以腳為支撐點，力量才會大，也就是要湧泉貼地一定是腳去貼不可能手去貼，如此才能生根，才能長根，與人動手因手不動，對手知道時已來不及了，兩者相較，當然要遵行「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指」的要求，知道原理就會依理如法練。但要養成此習慣則需要不斷的接受教練的建議及修改，才能逐漸走入符合拳理的要求，由於習慣不是一下子就能改好的，讀書也不是一下子就能讀完，所以光練道家太極拳卅七式就夠花一輩子時間，自然就會有學了卅幾年還只是會道家除統太極拳一套拳架的笑話了！

遇見的朋友都說我的氣色比以前好多了

苗栗社大基礎班賴朝陽

多年來因為生活散慢，飲食不知節制，又加沒有運動，以致於身體遂漸出現許多病痛，諸如高血壓、痛風、結石等。民國九十五年因心絞痛住院，經醫生檢查，發現冠狀動脈都已嚴重阻塞，因此採納醫生建議裝置了三支支架，從此過著與藥為伍的日子。

為了改善身體狀況，便提早退休以便專心尋找健康之道，其間參加許多活動，比如生機飲食、快走.、建身、靜坐以及社大的登山課，但身體狀況除了痛風及結石因運動及飲食的改善而不再發生之外其他都沒有顯著的改善。

今年初在社大的招生簡章上看到了太極拳基礎班的信息也覺得時段可以便決定參加了。剛開始只是抱著是個適合老年人的慢動作運動，所以並不太用心練習。但因為每次上課時，老師總要再三叮囑：練了沒？要每天練習喔！所以每天早上起床，都逼著自己要練上一遍。雖然練習的時間不長〈約20分鐘〉，但也就因為這樣，經過幾個月的練習，最近遇見的朋友都說我的氣色比以前好多了，我自己也覺得呼吸也比以前順暢；感受到了學習太極拳的好處。雖然還沒有學到很熟練，但誠如老師所言：只要練習，慢慢地就會有健身的功效。這是我自身的體驗，與大家分享。